creatine

08.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie sztangi na skosie 14T:70kg/80/85/90/95 wyciskanie hantli młotkowo 14T:30kg/30/30/30 rozpiętki na skosie+ 14T:17,5kg/17,5/17,5 30min cardio http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg [...]

23.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie hantli z supinacją 16T:20kg/20/20 17T:20kg/20/20/20 Uginanie na wyciągu 16T:55kg/55/55 17T:55kg/55/55/55 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 Uginanie na modlitewniku 16T:30kg/30/30 17T:30/30/35/35 [...]

22.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.pnghttp://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/32112709326668448387.jpg rano po przebudzeniu 2g witaminy C 5000IU witaminy D w ciagu dnia: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg [...]

08.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 12T:35kg/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=EtkkRe63Yuw uginanie ramion na modlitewniku 12T:30kg/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=gudeZ5WDC9Y uginanie przedramion z hantlami 12T:18g/18/18/18 Prostowanie ramion [...]

15.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 13T:35kg/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=EtkkRe63Yuw uginanie przedramion z hantlami 13T:18g/18/18/18 uginanie ramion na modlitewniku 13T:30kg/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=gudeZ5WDC9Y Dipsy [...]

Witam. Właśnie skończyłem pierwszą puchę i otworzyłem nową. Z produktu jestem w pełni zadowolony. Po 4 tygodniach stosowania zanotowałem efekty zarówno siłowe, jak i wizualne. Biorę to w dawkach: DT trzy razy dziennie po 10gr, DNT dwa razy dziennie po 10gr. To jest mój pierwszy raz, jak łykam bcaa i jestem mile zaskoczony. Nie mogę się doczekać, [...]

Whey Protein Isolate 90 Plus-50g po treningi i czasami do pierwszego posiłku Machine Man Combo-10kaps. po przebudzeniu,10kaps. po treningu Vitality Complex-2kaps. do pierwszego posiłku,2kaps. do ostatniego posiłku Creatine Beta-Alanine-10g przed treningiem,10g po treningu Stamina Booster-10/20g przed treningiem Carbomax-60g po treningu Oprócz tego [...]

od soboty zrobiłem 3 trenini : Basen 50 basenów 25m w niedziele klate -wyciskanie na prostej 90x10 95x8 100x6 105x4 110x2 130x1 -skos góra 80x10 4 serie -rozpiętki na skosie w górę i na prostej 20kg hantla i po 10x 4 serie poniedziałek baarkii i trica : arnoldki 20kg 10 8 6 4 2 x prosta sztangą przed i za głową w górę 60 65 70 75 4 serie po [...]

[...] dawka Napalmu i do dzieła. Podczas wyciskania wyłem z bólu w ostatniej serii droopsetowej,to samo w unoszeniu bokiem,a pompa jak diabli. Triceps to samo :) Dziś dostałem paczkę od firmy Hi-Tec (nagrodę za prowadzenie dziennika). W paczce było to co zamówiłem czyli Carbo pur,KTP creatine oraz Arginin.Za nagrodę serdecznie dziękuję firmie HI-TEC

niedawno skończyłem brać.bralem razem z creatine magna power z olimpu.do tego spalacz i aeroby 3 razy na tydzien w dni nietreningowe.dieta masowa.4kg do przodu.poprawa wyglądu znaczna.ja jestem zadowolony.

Wczorajszy trening Plecy + Biceps 1.Ściąganie do klatki szeroki chwyt 4 x 10 2.Wiosłowanie pół sztangą 4 x 10 3.Wiosłowanie hantlą do boku tułowia 4 x 10 4.Martwy ciąg od kolan 4 x 10 5.Przyciąganie do klatki wyciąg górny siedząc na ławce 4 x 12 6.Ściąganie do bioder 4 x 12 1.Uginanie wyciąg dolny chwyt młotkowy 4 x 10 2.Uginanie hantli siedząc [...]

[...] do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Na weekendzie zaszalałem z jedzeniem za bardzo i nie jadłem według rozpiski (Tomek zna temat :) ). W sobote wpadł domowy kebab. Tj. Chleb wieloziarnisty, [...]

[...] posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Dieta: MC B 220g, T 100, 240 Ok. 2800 kcal + ok. 500g warzyw, których nie wliczam. BTW. Śniadanie w tym tygodniu jest moim posiłkiem przed treningowym, bo [...]

[...] Dieta: LC B220, T 90, W 160 Suple: chrom do posiłków z ww witamina c rano i wieczorem omega 3 rano i wieczorem berberyna rano i po treningu witamina d3k2 rano i wieczorem ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. /SFD/2021/6/16/aaa750278bc0405ebd2667b2b6c6128e.jpg /SFD/2021/6/16/928ada5108a04f8181b1bdab83f4ffea.jpg

Dzień 158, Czwartek 20.08] Dzień nietreningowy, ręce lekko obolałe po wczorajszym trenie :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy+ser zółty light+tuńczyk+musztarda+jogurt naturalny+cebulka+jajko [...]

ACTIVITA TCM Pro Niezawodna kreatyna w nowej, mocniejszej postaci! Tri-Creatine Malate (TCM) – jabłczan kreatyny to substancja powstająca w reakcji kreatyny i kwasu jabłkowego. Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek [...]

Wiadomość od Olimpa. TCM jest nazwa własną produktu olimpa ,nie jest to oznaczenie symboliczne surowca(tri creatine malate) choć od jego pierwszych liter powstało ale w głowach specjalistów od marketingu OLIMPA. Nazwa wymyślona , zarejestrowana i zastrzeżona przez Olimpa . Firma Olimp Labs prosi o natychmiastowe zaprzestanie wykorzystywania ich [...]

[...] efedrynka i bcaa( i cell pump).Po treningu carbo. Na noc zma( po sp 80), wacham się czy zamówić jedno czy 2 opakowania. na następny cykl odłozone będzie cell pump i m3 creatine. mamie i lasce skrzyp, bratu mct 5 kilo i po kasie..moze ejszcze starczy na olej mct..i glukozaminka by sie przydała.Ale juz nie wejdzie, zreszta amam ją teraz , [...]

[...] po to by mieć coś po treningu, będzie na długo..sp 80 - 3.750 przy jednej porcji na noc starczy na jakieś 3.5miesiaca Pozdro. piszta uwagi Zdr. Acha, mam jeszcze w domku cell pumpa, kretkę micro, i glukozaminke , oraz 4.5 kilo swg, dojdzie mi z BX'a cell pump i m3 creatine, to na następny cykl.teraz wjedzie cp i micro bez ładowania Pozdro.

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE? trzęsą mi się ręce, skurcze w mięśniach 9. brałem wszystko oprócz spalaczy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: jack3d, olimp creatine xplode 11. STAZ TRENINGOWY: 10lat 12. BUDŻET: 150zł 13. potrzebuje dobrego spalacza, nigdzie na forum nie mogę znaleśc artykułu, spalacze które mnie ciekawią: dyma [...]