kierujac sie radami :D rady to widzialem odnosnie sfd creatine :P sam zamowilem w piatek, dziisaj powinno przyjsc, ale mysle ze mono jak mono, kieruj sie cena :)
no a powiedzcie mi , mam jeszcze 180 kaps CM3 .. wiec moze mniej mono kupic ? Poleccie mi firmy mono by dobrze brala ta mono czy mono FA XTREME CREATINE jest dobra ? a moze vitalmax ? czy universal? a moze inne ? na pewno nitro energ jest lepsze od no xplode i od nitrobolon II i I ?? Ma mocniejszego kopa i wiecej NO ? Mocniej kopie? Zmieniony [...]
Ja też mam prawie 16 lat.I powiem ci ze kreatyny nie można brać od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz [...]
Witam. Mam już 6 kg mass gaina 200 kapsułek ktp Creatine, 90 kapsułek HMB i 90 tabletek Vanadylu, powiedzcie mi o jakich porach co brać. Kreatynę chcę brać bez fazy nasycenia i chciałbym to tak wziąść żeby to starczyło na miesiąć co najmniej. vanadyl powinien starczyć bo pisze ze 3 tabletki dziennie. Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Czyli mono 10g w dt. A w dnt też 10, czyli tylko rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, [...]
[...] na skosie. zle robie ? czy raczej powinienem robic kazda serie danym obciazeniem ?? i czy 4 serje nie za duzo ? 2. hmb to jest na mase ?? warto go łykac ? kupilem creatine 200 mech + ryboza ( dokladna nazwe moge podac pozniej chyba ze ktos wie o co chodzi ;p ) dobry zakup zrobilem ? jeszcze do tego chce kipic gainera :) Zmieniony przez [...]
[...] 5 tłuszcz, 22 węglo, 165 kcal) 3 rzodkiewki, jeden pomidor i 30g ogórka zielonego na 3 kanapkach. 9.30 odżywka przed treningowa flash over omega sport, jedna porcja. 10.00 siłownia. 12.00 odżywka po treningowa creatine x3 series Six star, jedna porcja. 12.30 WHEY MASS PLV 32g(jedna porcja, białko 23g, 2 tłuszcz, 6 węglowodany, 134 kcal)