Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klaty: 103 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2h tygodniowo, praca fizyczna ~40h/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mma, crossfit, siłownia, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa: 85 cm (opona - fuj) Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nie. Stan zdrowia: zdrowy jak byk z oponą i chudym korpusem Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] z Harvardzkiej Akademii Medycyny Społecznej w Bostonie. - Poprzednie badania, gdzie bardziej szczegółowo oceniono odżywianie, wykazały 2- 4- krotny wzrost ryzyka tej choroby (w powiązaniu z nabiałem)." J. Chan i naukowcy z Uniwersytetu Harvardzkiego oraz Brigham, Szpital Kobiecy w Bostonie, w swych badaniach stosowali krótki [...]
[...] dla sportowców) do tego białko i gainer zawsze + witaminy. Trening 3x w tygodniu. W czasie redukcji 3x w tyg. rzeźba + 2x w tygodniu aeroby (bieganie) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): OK 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Man Scorch, Hyperdrive 3.0, Oxy Elite Pro 10. [...]
[...] odżywiania, edytuje gdy się dowiem. Na pewno wykluczenie słodyczy i słodkich napoi. Na temat reszty nie mam w tej chwili pojęcia :c Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Podczas grania w siatkówkę, boli mnie lędźwiowa część kręgosłupa, ale nie na tyle żeby przestać grać, więc to nic. Lekki ból kostek, ale to od tego mojego [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]
[...] wysokości pępka 93cm! Obwód bicepsa 40.5cm Obwód uda 64cm Obwód łydki 39cm Zażywane suplementy to kreatyna mono, mój pierwszy cykl od 13 listopada Przeciwskazania medyczne/choroby: brak Staż treningowy: ok. 1.5roku (przerwy itd.) Cel : masa, progresja siłowa Obecny zarys planu, którym ćwiczę push pull legs Push Żołnierskie 60kgx8x6x5x5 [...]
siema Hemoglobine mam 19,5 przy normie (13-18) niewiele ale sprawa jest ważna bo występuje u mnie podejrzenie pewnej choroby na którą biorę leki od 3 dni, a ilość czerwonych krwinek mi w tym nie pomaga %-) więc muszę szybko ją obniżyć aby zobaczyć czy leki dobrze działają. czym to zbić ? acardem ? acard biorę 75mg dziennie, czasami zapomną [...]
Witajcie dziewczyny, zaglądam do was od jakiegoś czasu i sama postanowiłam spróbować schudnąć, bo widzę, że innym pomogłyście. Jednak ciężko mi wyobrazić sobie siebie z wagą i odmierzaniem każdego produktu co do grama. Potrzebuje pomocy w ułożeniu naprawdę prostej diety, skutecznego treningu. Tak abym mogła schudnąć raz a porządnie :) Proszę o [...]
Cześć Ladies.. mam taki otóż problem.. bardzo duża niedowaga... mam 17 lat i wkoncu chciałabym przytyć. Moja waga to 42 kg. ( i tak sukces wczesniej wazyłam 38. :( ) Dzięki przysiadom i ćwiczeniom na posladki i nogi udało się nawet do 44 kg ale schudłam te 2 kg..) Chciałabym przytyć do 48-9 kg :) Co mogę zrobić aby obić do tej wymarzonej wagi ? [...]
[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : Jest, 3 500 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] orbitrek lub bieganie)i HIIT (ok 12min) naprzemiennie, codziennie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sztangi, hantle w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : arytmia serca, ale daję radę Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: aktywność fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję i nie [...]
Moja przygoda z trądzikiem rozpoczęła się 6 lat temu na początku tej choroby nie przejmowałem się aż tak tymi krostkami dopóki nie przeistaczało się w wysypkę która nie dawała za wygraną , jeździłem do rożnych lekarzy i wydałem kupę pieniędzy na leczenie , nic nie dawało rezultatu dopóki nie wiozłem sprawy w swoje ręce , leczyłem się domowymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejscu, powyżej sutków Obwód uda: 69 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenning siłowy, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Trennng siłowy, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 73cm Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzien, czasami bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klaty: 99cm Obwód uda: 48 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz na jakiś czas, ogólnie mało sportu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: -- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]
Witam. Pierwszy raz piszę na tym forum. Chciałabym się dowiedzieć jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i przy tym nie tworzyć tkanki mięśniowej. Chodzi głównie o uda i pośladki. Szukałam odpowiedzi na ten temat, jednak nie znalazłam. Bardzo proszę o odpowiedź. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kingaaaaa_777 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (na wfie, który mam 2 razy w tygodniu) czasem się zdarzy też w weekend coś zagrać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Mam astmę, jednak nie przeszkadza mi ona w wykonywaniu ćwiczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] wloknista kosci! Dysplazja włóknista kości to torbielowato-włóknste zwyrodnienie kości, spotykana dość często w wieku dziecięcym lub w okresie pokwitania. W przebiegu choroby dochodzi do zastąpienia prawidłowej kości przez tkankę łączną włóknistą i kostnawą tzw osteodystrofia-Zaburzenia troficzne kości polegające na zmianach jakościowych w [...]
Dane; wiek - 26 wzrost - dwojka waga - 135 kilo cisnienie spoczynkowe - 140/100 przewlekle choroby - brak, alergia na salicylany ( aspiryna), przegroda nosa do plastyki od kilku tygodni melatonina - problemy ze snem i koncentracja, pojawiajace sie migreny i zaburzenia rownowagi przy wzmorzonym wysilku - odkurzanie samochodu- przy ktorym cisnienie [...]