Zaaplikowanie solidnej dawki 20-30 minut bcaa przed ruchaniem ( interwały ) to dobry koncept na redu żeby zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych. ( w końcu angażujesz praktycznie cały układ mięśniowy ) albo.. niektórzy będą tego unikać przed obawą katabolizmu. %-) A tak na serio to jest to całkowitą prawdą. Z dziada pradziada są przekazywane takie [...]
[...] chce troche zaoszczedzic w stackach na cykl, ale jesli chodzi o pojedynczy srodek (w tym wypadku meta), to nie widze sensu w pojsciu na skroty. Po co ryzykowac tutaj walka i calkowita strate kasy (i po czesci zdrowia)?? Gdybym ja mial zrobic sobie sam cykl na mecie underowej, to wolalbym te kase przeznaczyc na jakies lepsze zarcie, albo chociaz [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Wyliczałem swoje BMR na kilku kalkulatorach, w każdym ono się trochę różni w granicach 2150 kcal a 2370 kcal. Pozwoliłem sobie po prostu uśrednić i przyjąć wartość 2250 kcal. Całkowita przemiana materii wyszła mi 3600 kcal. Pozwoliłem sobie odjąć 400 kcal i zacząć redukcję od 3200 kcal. I teraz rozkład makro. B - 226g, T - [...]
dokładne wymiary 150 cm - długość całkowita (jednak nie 1,6 m sory ) 103 cm - długość części do chwytania 2x23 cm - miejsce na obciążenie 27 mm - średnica końców 30 mm - ogólna średnica
wkleję ci komplet OB jest badaniem oceniającym ogólny stan zdrowia i umożliwiającym wykrycie stanów zapalnych związanych z różnymi chorobami. Morfologia krwi całościowa analiza wszystkich rodzajów komórek krwi (czerwonych, białych i płytek). Badanie służące do oceny ogólnego stanu zdrowia i stanowiące podstawę rozpoznania wielu chorób m.in. [...]
cos dla tych co chcą miec wlosy i maja problemy z tradzikiem androgennym Wyciąg z badań Stamatiadis z 1988 r. Inhibicja 5-alfa-reduktazy w ludzkiej skórze po zastosowaniu cynku i kwasu azealinowego. źródło Br J Dermatol 1988 Listopad;119(5):627-632 Autorzy:Stamatiadis D, Bulteau-Portois MC, Mowszowicz I Laboratoire de Biochimie B, Hopital [...]
temat dyskusyjny, na który dostaniesz wiele odpowiedzi sprzecznych ze sobą, aby był wilk syty i owca cała najlepiej odpowiedzieć - na całkowitą, jednak przy wyższym bf możesz zastosować głębszy deficyt kcal. ;-) Warto jednak zastanowić się nad podażą białka na poziomie LBM. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-02 10:41:15
Odklejenie (odwarstwienie) siatkówki - zanika część obrazu. Osoba w tym miejscu widzi cień. Wokół cienia często występują jasne błyski światła lub czarne punkty. W zależności od obszaru odklejonej siatkówki możliwe jest pogorszenie wzroku lub całkowita utrata zdolności widzenia Natomiast odklejanie się siatkówki to poważny problem-ale nie nastąpi [...]
niestety wielkośc biustu zapisany jest w genach. Oczywiście są czynniki które nań wpływają, ale jest to przede wszystkim całkowita masa ciała i poziom tkanki tłuszczowej, a tych kobiety zazwyczaj nie zycza sobie zwiekszać. Biust można optycznie powiekszyć poprzez odpowiedni dobór stanika, wazna też jest prawidłowa postawa. Alternatywą jest już [...]
Moim zdaniem na pewno za dużo jest na biceps i triceps. Ograniczył bym te partie do jednego ćwiczenia na trening w czterech seriach. Jeśli chodzi o górę, to reszta partii w miarę dobrze, choć brakuje mi czegoś na tył barków. Dół za to cały do wymiany. Pierwszy trening całkowita porażka, tylko 4 serie na czworoglowe? Nogi ewidentnie zrobione na [...]
Piwo produkuje się z słodu, który pochodzi z jęczmienia. Prawie całkowita ilość białka w piwie jest pochodzenia zbożowego. W jęczemieniu może znajdować się do ~16% białka, w jęczmieniu browarniczym do 11,5% w suchej masie, około 1/3 tego trafia do produktu końcowego. Białko nie jest zbyt pożądane w browarnictwie.
To fakt, że ekspertem w każdym dziale może być chłop z miesięcznym stażem na forum, ale chyba moderatorzy działu nie mają na to wpływu, bo to by musiała zajść głębsza zmiana na całym forum, czyli całkowita zmiana pewnych rzeczy na poziomie administracji/właścicieli. A tutaj chyba mody chcą ożywić ten dział, więc raczej trzeba podać jakieś [...]