ronie220 - może najpierw powiem jak wygląda u mnie sytuacja z kaloriami. W tygodniu (pon - pt najczęsciej, ale czaami pon - czw luyb wt - pt) średnia dawka energii w ciągu dnia oscyluje wokół 4000kcal. Natomiast w czasie weekendu obniża się do 2000 - 3000kcal, co potem po prostu fizycznie staram się nadrobić. Jeśli zdarzy mi się np nie zjeśc [...]
Daley-Koscheck oglądnąłem. Całkowita kontrola walki przez Kosa.W stójce ładnie schodził z linii ataku przed rękoma Semtexa,bardzo ładnie obalał,w parterze zdecydowana dominacja.Po faulującym kolanie pod koniec pierwszej rundy myslałem,że Kos nie wstanie,całe szczęście ześlizgnęło się po jego oku.W drugiej rundzie całkowita dominacja Kosa i ładna [...]
Ogólnie galę oceniam na + . Pierwszej walki nie widziałem. Walka Różalski-Bartkiewicz: Różal nic wielkiego nie zaprezentował. Moim zdaniem walka została przerwana zbyt wcześnie.Mimo że Doktor ledwo co człapał to do momentu przerwania prowadził na punkty a rozcięcie powstało po przypadkowym zderzeniu głowami więc walka powinna być no [...]
hehehe na początku przygody z siłownią większość ma złą samoocenę co innego widzi w lusterku niż jest naprawdę albo słucha się kolegów którzy są na podobnym poziomie co on imo dlatego na początku gdy jesteśmy kompletnie zieloni w temacie,naszym bogiem jest Arnie albo Ronie i myślimy że za rok góra dwa będziemy wielcy jak oni,powinniśmy wystawiać [...]
Zawsze przyjdzie taki moment że ciężary pójdą w dół... No chyba że mamy na tyle dobre combo "suplementacyjne" to siła nie leci Tutaj masz całkowitą racje :) A w sumie już jedzenia za wiele nie ma więc spada ;p dzisiaj na treningu też tak pół na pół ;p ale nie ma tego złego :D jakby to było po insie mogli by cie znalesc przy tej kosiarce :D [...]
Ale że co będzie średnio wyglądało? :) Morfologia? Lipidogram? Alat, Aspat, GGTP, Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa? eGFR + Kreatynina? Potas, magnez, sód, żelazo? Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie [...]
... _Logan_ - Jakub w sposób dośc kategoryczny przedstawia pewne dane, co mozna uznać za wadę (biorąc pod uwagę, że że trodno o jednoznacznie dowody na rzecz konicznosci eliminacji glutenu w każdym przypadku), ale przy odrobinie dobrej woli można dostrzec, że taki wyrazisty przekaz ma też swoje zalety. Pogląd kuby rozumiem z tego powodu, iż [...]
Twoje życzenie jest dla mnie rozkazem ;) A co do linka administracja była bardzo łąskawa przypomnieć mi żeby nie wklejać linka ;) poprzez kasacja ich ;) Prosze tutaj masz jedno :) bede tak zasypywał co jakis czas zeby was otworzyć Badania dr.Lutza (jedna z 3 głównych znanych diet niskowęglowodanowych na kurach Fragment z książki "życie bez [...]
Zył nigdy nie miałem widocznych ale odkąd jestem na IF te żyły są cały czas. Nie grube jak paluch bo na łapach mam raczej cienkie nitki ale są na górze jednak widoczne. Nawet teraz pomimo ~20% bf Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 16:50:31
Co do skóry to rzeczywiście całkowita prawda - jeden dzień może nie wpłynie źle (chyba, że alko), ale po ostatnim wyjeździe cera bardzo mi się zepsuła. A to na barkach czy plecach coś wyskoczyło, albo na twarzy. Nie była to wina pocenia bo było tam max 24 stopnie przy dużym zachmurzeniu. Od momentu powrotu znowu czysto - nic nie wyskakuje, a [...]
Aero dziś kręciłeś czy całkowita regeneracja Kolego? :-) Nie chce prowokować ale on przy tej diecie robi jeszcze aero? %-) Nie odnieś tego źle Remik do siebie ;-)
3 dni temu rozpoczalem kuracje Izotekiem: 20mg na dzien przez 5-6 miesiecy ( wiek 25, waga 93kg, wzrost 185, glownie masa miesniowa, nie smalec :) ). Moj tradzik jest raczej umiarkowany ale przez ponad 10 lat nie udalo mi sie go skutecznie do konca wyleczyc. Antybiotyki i rozne masci tylko podleczaly skore a po odstawieniu wszystko wracalo. Od [...]
ja wlasnie zrobiłem sobie badania cholesterol calkowity przekroczony i jakaś bilirubina całkowita :( poczytam sobie teraz co to znaczy:> EDIT ok wyczytałem że cholesterol nie taki straszny EDIT2 ok ta bilirubina całkowita tez nic strasznego Tylko kicha troszku, bo mam racjonalną dietę i ciężko mi coś będzie zmienić żeby to poprawić...(no może [...]
nie słyszałem o takim podziale tkanki tłuszczowej... doedukuje się w tej kwesti:) ale myślę, że jednak lepiej zacząć od obliczeń na suchą masę (oczywiście plus minus) i później ewentualnie jak będzie słabo szło to dokładać niż obliczać zapotrzebowania na całkowitą masę. Zresztą zależy kto ile tego tłuszczyku ma. Przypuśćmy jest gość który ma 170cm [...]
Deca juz widze twoja radosc jak nie zrzuce tyle ile bys chcial podczas testu i szyderczy komentarz hehe zobaczymy ile zwale przez 7tyg mam nadzieje ze jakos to bedzie ,damian dzieki powinno byc ok . Calkowita redukcje planuje do konca czerwca wiec kraty ani 90 w pasie nie bedzie do konca cyklu ;) Damian wcale nie tak duzo ;) niektorzy wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fajny i słodki deser ? Zajrzyj do działu Kuchnia SFD. Witam , przy obliczaniu przybliżonego zapotrzebowania kalorycznego należy wziąść pod uwagę CAŁKOWITĄ MASE czy MASE BEZTŁUSZCZOWĄ ??? Mój przybliżony bf to 15-16% . Całkowitą masę. Kiedy ważyć sobie jedzenie : przed czy po gotowaniu/smażeniu ?. Zawsze ważysz przed obróbką.
13 listopada 2014 po zwyklym odbloku typu 3opk hcg 30tbl cloma +30tbl tamoxa wygladalo to tak Upłynnienie : 30min Objętość : 7,2 ml ph : 8,1 Barwa : mleczna Lepkosc : prawidłowa Badane parametry : Aglutynacja : brak koncentracja plemników w 1 ml ejakulatu : 7,8 mln całkowita liczba plemników w ejakulacie : 56,2 mln ruch postępowy : 32 mln - 57% [...]
Dzisiaj zupełnie lużny trening,bo ojciec szwagra postawił imieninową butelkę... :) Spróbowałem już dziś tego podbijania kolankami i nawet mi się podobało.Będą dalsze już bardziej wymagające próby. Dzisiaj też miałem luźny trening, tylko rozciągający, troche mięśnie brzucha i koniec. Jutro planuję całkowitą przerwę, bo stwierdzilem że ostatnio za [...]