grochowka xD moze jestes uczulony na jakis posilek =] albo zjadasz za duzo blonnika?:P jesli chodzi o blonnik to zoladek sie po jakims czasie przystosowuje tez tak mialem na poczatku=]
[...] pieniądze. Niby na czym te bakterie mają się osiedlić? Na resztkach z bułki i kabanosa? Przecież tam resztek nie ma żadnych... Autor powinien użyć kalkulatora, który liczy błonnik i zobaczyć jak dramatycznie mało go dostarcza. Ja ze swojej strony ciagle wspominam miesiąc diety wegańskiej, którą zakończyłam właśnie z uwagi na efekt przeciwny - [...]
[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: błonnik z rodzynkami i mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami Co jako przekąskę : jogurty naturalne z owocem Co jako deser : kakao Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Z tymi owocami to też bez przesady, tylko rano i po treningu także nie powinno to działać niekorzystnie. Trzeba pamiętać, że zawsze zawierają jakieś witaminy, minerały i błonnik. W sumie w późniejszym etapie diety to warto zwracać uwagę na takie szczegóły. Jeszcze jakieś uwagi czy reszta w porządku?
Białko posiadam, Aminokwasy BCA i Błonnik kupuję pod koniec tygodniu tylko muszę poszukać czegoś ciekawego. No to przytnę kilka kcal na kolację i zobaczę jakie będą efekty. od jutra zaczynam dietę. Też bym się czegoś dowiedział ciekawego na ten temat i mógłby ktoś doświadczony się wypowiedzieć.
A jakiś zamiennik bo to 30 zeta kosztuje ... Właśnie dużo piję wody, więc powinien się stolec łatwo formować i "uciekać" I może coś doraźnego bo może tylko coś blokuje jakiś stuff na przeczyszczenie? Błonnik 90, proszek? Da radę zastąpić? I Wyciąg etanolowy z ziela karczocha? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-30 09:22:57 Zmieniony [...]
[...] może być, byle nie jadać jej na okrągło. Ryby z puszki mozna wywalić z diety, nie są zdrowe. Świeże, a czasem wędzone lub mrożone. Białka na masie wystarcza 2g na kg masy ciała lub nawet mniej. Węgle wykorzystaj na owoce, świeże warzywa - błonnik jest bardzo ważny dla bakterii jelitowych, a ich dobra "kondycja" - dla sylwetki. Pozdrawiam.
[...] c to próby wątrobe też raczej robiono. co do wzdęć to musisz się zastanowić jak jest z "załatwianiem się" - jeżeli jesz dużo a załatwiasz się rzadko, to produkty po prostu gniją w jelitach i stąd biorą się gazy. jeżeli tak jest spróbuj zastosować jakikolwiek błonnik przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - skully90 w dniu 2015-09-13 18:04:54
nie pwoeisz mi ze w GB są same maltodekstryny które zresztą też mają duże IG i stymulują insulinę Kto che to sprawdza hasła: przyspieszona apoptoza, huśtawka glikemiczna - mozna nawet w google Jeszcze raz napiszę, że moim zdaniem gainery to g**** i nigdy nie uzupełnialbym nimi diety. Generalnie uważam że tym co nalezy uzupełniać z zewn źródeł [...]
skład:woda,białko pszenne,mąka sojowa,siemię lniane,śruta sojowa,nasiona słonecznika,siemię lniane żółte,pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa,sezam,błonnik jabłkowy,otręby pszenne,drożdże,suszony zakwas z ziaren pszenicy,orkisz,sól jodowana,ekstrakt słodu jęczmiennego,przyprawy Tak w ogóle to nie pytałem czy i z czym bo bym wszamał z 100g do [...]
[...] niektórym osobom zjeść większą ilość kalorii, to tak jak wspomniałem w swojej wypowiedzi powyżej, dostarczając je głównie z produktów pełnoziarnistych, automatycznie ilość błonnika w diecie podskoczy do ogromnych wartości. To z kolei związane będzie z możliwością wystąpienia problemów trawiennych. Polecam zwrócić na to uwagę i poczytać więcej [...]
Liczysz po odjęciu błonnika , generalnie siemie lniane w większości węglowodany które zawiera to błonnik pokarmowy który nie trzeba wliczać . Pozdrawiam
Wg mnie to dobry posilek, ale na rzezbe dzieki duzej zawartosci blonnika pokarmowego 42g (nieprzyswajalnych celuloz,hemiceluloz i pektyn). Odejmujac od ilosci ww przyswajalnych ten wlasnie blonnik pozostaje nam jedyne 20g ww/100g produktu + rodzynki z ww prostymi. Druga rzecz to mala ilosc bialka, w tym zerowa zwierzecego. Jezeli to ma byc zwykly [...]
mieszanka jest spoko jeszcze zalezy od diety ale w otrebach nie masz az tyle ww tlko okolo 16g reszta to błonnik ktory jest bardzo wazny ale go nie trawimy wiec nie wliczamy go do ww
50.MG DMAA to potezna dawka. jesli nie czujesz nic to albo to wał albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc
tak wiem wiem - pytam z ciekawosci czy jedzac np 100g chleba itp odliczasz blonnik i nie wliczasz go do calodziennej dawki wegli. po prostu wydalo mi sie to dziwne Dlatego spytalem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
[...] powinny być zakazane, to trzeba mieć jakieś obycie. Tobie ewidentnie potrzeba zbilansowanych posiłków, płatki owsiane, ryż itp to nie tylko węglowodany, ale też błonnik, i masa innych mikroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podejście "wywalę węglowodany i się nie zaleję" to głupota, tutaj rolę [...]