[...] mnie dusi :P spróbuję się porozciągać przed, ale na czas gdy nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia mogę to zamienić na coś innego? Możesz spróbować na początek podłożyć sobie krążki pod pięty (tylko się nie przyzwyczajaj do tego!). Możliwe że odginasz się do tyłu mimowolnie i wtedy sztanga wjeżdża Ci na grdykę.. Jakie masz buty do ćwiczeń?
nawet na allegro nie można spokojnie ofert butów sportowych przejrzeć... http://allegro.pl/36-sportowe-buty-do-biegania-air-limonkowe-k108-i3187906217.html
taaak, ale dalej denerwuje mnie Ja sobie mogę normalnie założyć buty, skarpety, pochylić się, podnieść torebkę, butelkę wody, zrobić herbatę, wyjąć kubek z szafki - powolutku ale wszystko sama robię. A ten skacze: zostaw kubek, zostaw talerz, ble ble ble :->
[...] maja doswiadczenie, ale niestety operuja tez metodami sprzed 20 lat. ;-) Nowszych cwiczen nie znaja. Choc w sumie jak kiedys byly skuteczne, to dlaczego teraz nie maja. Wlasciciel pomimo 60, dalej ma krate ;-) Zielonych u nas zawsze na maszyny prowadza. Maja fajne buty na stanie, do podwieszania do gory nogami i mozna cwiczyc brzuch %-)
mnie znow od bogaczow wyzywaja, bo dziecku kupie buty na zime za 120 zl... ojciec moj to jeszcze cos przy aucie pogrzebie, do kumpla pojdzie na ploty %-) a matka.. siedzi ino w kuchni i jara szlg za szlugiem i sie umartiwa. ze corka w zyciu sobie rady nie daje %-) teraz z ta szkola sie dowiedziala i lament %-)
Moze maja jakas wade produkcyjna Fajter o takie http://neosport.pl/pol_pm_Sportowe-Meskie-Buty-Treningowe-Nike-Circuit-Trainer-II-599559-001-57373_1.jpg