buty

Fajne dzienniki macie w tym dziale, więc trochę podglądam ;-) Powodzenia w niedziele :-) Ja bym wzięła te wygodniejsze buty, nie łykała stoperanu, tylko dzień wcześniej unikała błonnika. A co do tempa - słyszałeś może o negative split ? Nie wiem w jaki czas celujesz (czy w ogóle celujesz), ale na pewno lepiej zacząć dużo wolniej, a rozpędzać [...]

[...] tradycyjnie: śmietana 30% + np. jajka? Jutro rozumiem, że kasuję tłuszcz do minimum? Tak? Można biec maraton na jakichś prochach od sraczki? Smecta, stoperan itp.? Zostaw buty nie przerabiane. Jak cos wyjdzie na 20 km - bedziesz klal do konca i dobiegniesz na pokrwawionych nogach ! Jutro jesz conajmniej pol kila wegli - zlozonych. Do woli - do [...]

No to się dzień rozkręcił. Wyprawa po pakiet zamieniła się w poszukiwanie butów dla Małego na komunię. Potem muszka. Już byłem zmęczony. Pakiet odebrałem. Koszulka niezła gatunkowo. Firma CEP? Słyszał ktoś coś? Miła w dotyku i niebrzydka. Folii NRC nie ma w pakiecie. Dostałem białą narzutkę od sponsora. Czyli folię wezmę swoją z apteczki [...]

[...] tu rozkminiam czy iść na pętlę i zrobić dzisiejsze 40 min biegu a Ty zwyczajnie robisz swoje cele. Bez kłamstwa, bez rzucania się z motyką..stajesz i robisz. I wiesz dobrze że nie ważne ile wyniesie cżas bo i tak wartością człowieka i czynu jest włożony wysiłek. A teraz ja ropucha założę buty i pójdę zrobić pętlę po błocie. Gratki wielkie :-)

[...] forme. W Ciebie wierze i Tobie wierze, bo jestes transparentny. Inni pisza - i tylko pisza. Uwazam ze jestesmy w formie 365 dni. Gdyby byla potrzeba - jutro zakladam buty i zrobie maraton. Bez superkompensacji, bez wypoczynku, bez przygotowania - wezme plecak i zrobie. I Ty tez zrobisz. Poboli, pocierpi sie, ale to tylko kawalek biegu. To [...]

[...] je urozmaicić. Interwały coraz krótsze, ale coraz szybsze. Młoda nie bardzo daje radę biegać (kolki, jęki, sapanie itp.) ale klepała. Żeby trochę wyrównać poziom zdjąłem buty i biegałem wokół stadionu na boska. I nie po trawie, ale normalnie, po ceglanej bieżni. Hm... Jak odczucia? Dziwnie jest, ale po kilometrze zaczyna się biec zupełnie [...]

[...] zapomina się o ciężarze odważnika :-) Pożyjemy zobaczymy. Miałem dzisiaj prawo wykonywać dowolne ćwiczenia i wybrałem taki wodny aerobik :-) Po wyjściu z wody założyłem buty i pobiegłem 5 km z przebieżkami. Nawet miło, ale czułem te podwodne ekscesy w kościach. Teraz też je czuję i idę spać. Jutro coś pewnie napiszę. Bo biegnę z Piotrem [...]

[...] :-) Byłem rozgoryczony, bo sobie zostawiłem płacenie rachunków na moment powrotu po urlopie :-) W sumie na głupie przygotowania do maratonu wydałem około 1 K (zegarek, buty, ciuchy) (4) Trening do tri i wyniki (juz na poziomie osiaganych przez Xzaara) to mnostwo treningow a nie kaprys ksiegowego (moze to mnie tak ubodlo, bo jestem [...]

Z Moskwą to jest tak, że prawo prawem a urzędnik swoje. Pięć Euro w paszporcie też już od jakiegoś czasu nie robi na nich wrażenia. Miasto warto zobaczyć. Mnie już fascynacja Rosją i Rosjanami przechodzi. Jakoś mnie nie pocieszy, że będą płakać z żalu przy samogonie i suszonej rybie po tym jak mnie odstrzelą i zabiorą buty.

Po treningu. Ostatni raz ćwiczę w garażu. Założyłem buty na grubszej podeszwie i tarłem paluchami po suficie. 5 x 1,2,3 - ale na czczo były problemy! 5 min. snatch - 28 kg - 50 rep. Jadę do roboty. Wieści z FB. Zuzka je LC [...]

[...] Rodzi się w mojej głowie bunt przeciwko długim wolnym biegom. Lepiej zrobić 3 - 4 treningi a'la Koń Rafał ("hasał, hasał, hasał... aż do porzygu") niż nawijać na buty kilometry szosy i żywić się zamarzniętymi gilami prosto z nosa. http://www.outsideonline.com/fitness/running/The-Agony-and-the-Heresy.html [...]

[...] W niedzielę zestresujemy świnkę przez zanurzenie w zimnej wodzie :-D Przy bieganiu czuję stawy. Powody są trzy: - regularne unikanie długich dystansów (pow. 10 km) - rozbite buty (Joma) - zrobiłem w telefonie bazę biegów z opcją zliczania przebiegu każdej pary - słaba technika (jednak się poprawia) - jako osobnik ciężki i biegający w butach bez [...]

[...] Taka formuła jest zupełnie przyzwoita. Po TGU trucht to sama radość. Co pogoda potrafiła zrobić z morale to pewnie widzieliście wczoraj. Po 5 minutach miałem mokre na wylot buty. Cała reszta to banał. Po prostu kaptur na łeb i przed siebie. Potem w deszczu 5 minut rozciągania (też przeżycie) i rytmu na 3 * 30" / 60" i do domu. Jestem pełen [...]

[...] więc jak biegałem 1/1 to kilka razy było ostro. W sumie nie chciałbym się połamać z nadgorliwości, ale z drugiej strony nie chcę stosować wymówek. Co myślisz o tych nakładkach na buty. Biegałeś w tym? Aaa apropos kadencji. Wczoraj mi suunto zmierzył średnią (!) 80. Wydaje mi sie, ze ten pomiar jest be sensu... musze to zliczyc jak bede biegl.

Muszę się zmobilizować ta bieganie nocne... W trakcie tygodnia czasu mało. Nie boisz się, że się połamiesz na śliskiej nawierzchni? Masz specjalne buty/nakładki? Chodzi Ci o takie dosyć drobne kolce i gumową część obejmującą buta? w lidlu takie były. W zeszłym roku tego używałem, i powiem tak: na miasto jak gołoledź jest i śliski śnieg są ok, jak [...]

cześć MaGor :) te nakładki na buty to się jakoś nazwywają? gdzie je nabyłeś? idealne by były na moje leśne bieganie jak sypnie pozdro! Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-01-06 12:26:35

[...] długów brak. Do tego przyszedł kwit z jakiejś kasy zapomogowej, co to mi na jej rzecz potrącają 30 zł miesięcznie, że samego wkładu uciułałem sporo. Założyłem lokatę "na kaprysy" w banku, na którą co miesiąc potrącają mi 100 zł. Skarbonki z piątakami pójdzie na buty do maratonu. Gdzieś tak w marcu. Kula 48 kg będzie sfinansowana z innego źródła.

Nazbierałem 330 zł. Odważnik? Nie. Buty A może sztanga?. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-39303-Gryf-olimpijski-prosty-OB-60-50mm-150cm-Insportline-IN-5021.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-17708-Gryf-olimpijski-prosty-215-cm-Meteor.html ten krótki Idealny gryf do warunków domowych. (Z tego co się orientuje w Czechach są jeszcze [...]

[...] Jakiś syfiarz palił w piecu CO nieznaną substancję. Dosłownie odebrało mi dech. Nie mogłem - jeszcze ze dwa kilometry - nabrać powietrza do pełna. Secundo: płacę za marne buty forsą co się zowie... zdrowie. Po 10 km ból prawego kolana. Nie pomagała zmiana techniki i zwiększenie kadencji. Bolało i bałem się, że z tempem zjadę naprawdę nisko. [...]

Ile Ty tych skarbonek masz??? 0,45zł/km x 42km = 18,9zł Jeśli chodzi o buty do maratonu, to niedrogo :-)