białko whey

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Trening: Poniedziałek: Klatka -Wyciskanie sztangi/hantli na ławka prosta 12,10,10,8 -wyciskanie sztangi/hantli na ławeczce skos w górę 12,10,10 -wyciskanie sztangi na ławeczce skos w dół 12,10,10 -rozpiętki 4x12 Wtorek Plecy [...]

Witam, już dłuższy czas noszę się z zamiarem wspomożenia się kreatynką. Wybrałem monohydrat Universal Creatine 200g+200g i do tego białko Olimp Whey Protein Complex 2200g. Co do mnie 18l, 80kg, lekka oponka, staż lekko ponad rok, wcześniej wspomagałem się białkiem Olimp SP 80. Wiem, że muszę z krętą wziąć białko, bo diety jako takiej nie ma; po [...]

[...] po czytałem wiele tematów i jest wiele opinii, więc zastanawiam się co byłoby lepsze po treningu SW, gainer ok 100g(mutant mass, mass activator, super mass gainer) czy białko(Iron Horse Supreme Whey, Trec 100, Peak Whey) + np. zmielone płatki owsiane, banan, miiód czy Bulk(Megabol STB). Braków w diecie nie mam, tylko po treningu normalny [...]

Witam mam kilka odżywek na sprzedaż Thermo lizzer IHS cena 80 zł Białko scitec 100% whey protein proffesjonal 2350 gram -smak kiwi-banan 150 zł All Nutrition -whey protein 908 gram-40 złoty smaki -czekolada drugi to malina SFD-WPC protein plus 750 gram -30 złoty smak-czekolada reszta na pw Najlepiej odbiór osobisty w Łodzi lub Warszawie [...]

Witam. Mam na imię Olek i chciałem zacząć mój dziennik treningowy,zeby miec lepszy widok na moje postępy i dietę.mieszkam w GDańsku. Generalne Info; W tym roku kończę 18 lat, przy 182cm aktualnie ważę około 75 kg(na początku maja 64,po dlugotrwalej glodowce).Pierwszy raz na silownie poszedlem rok temu i tam cwiczylem przez około2 miechy,lecz nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: tak -białko: 3g na kg\mc -węglowodany:5g na kg\mc -tłuszcz: 0,5g nakg\mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: były 3 cykle -1 metka z jelfy 100 tabl. cykl 4 tyg., -2 metka z jelfy 120 tabl. + propionat 6 op. clomid [...]

Witam serdecznie, jestem na etapie mocnych treningów i generalnie czas sie wspomagac sumplementami, postanowiłem więc sięgnąc po białko o wysokim % BIOTECH IZO WHEY. Co sie okazuje , trening kończe o godzinie 20, brałem póki co 3 razy białko po treningu/przed snem i za każdym razem wstaje jakbym spal 2h,a spie bardzo regularnie 7-8h. Zastanawiam [...]

Witam pytanie jak w temacie, Cell Pump 650g Glutamina Olimpa 1400 Białko Perfect Whey dodatkowo troche Bcaa mi zostalo.... Moja propozycja: DT: *na czczo - Cell Pump po kilku chwilach Bialko potem 10 min przed sniadaniem Glutamina *Przed treningiem -45 min przed Bcaa -30 min przed Cell Pump *Po treningu -Glutamina -Bialko *Przed snem -Bialko A [...]

[...] dosyć spore - 3 lata treningu. naczytałem się o programie HIIT i chcę go wprowadzić do swojego treningu. biegać będę rano, siłownia o godzinie 15. dietę mam rozpisaną, wysokobiałkową, tłuszcze z oliwy, orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta jest jak najbardziej OK, według wszelkich wytycznych. specyfiki, które [...]

Witamm wszystkich , niedlugo zbliza mi sie kolejny cykl kreatynowy i juz na 99% wiem jak bedzie wygladal : Suplementacja: - Mid Cycle Fizogen - Mass Cycle Fizogen - Elite Whey Dymatize (bialko) - Now Foods Pro-Gainer( Weight Gainers ) - Anabolic Window NutraBolics (bialko) - L-Glutamina Dymatize - Animal pak Universal (vitaminki) - Omega 3 fish [...]

Witam. Chciałem zadać pytanie jakie najlepiej kupić: *białko *aminokwasy bcaa *kreatynę Co do ceny to każdy element składowy niech kosztuje do 60zł i będzie dobrej jakości oraz wydajny. Chciałbym, żeby aminokwasy bcaa i kreatyna były w tabletkach, białko może być do picia. Mój cel to osiągnąć ładną rzeźbę i zbudować suchą masę. > Znalazłem [...]

Od razu uprzedzam że przeczytałem temat odnośnie białek(także ostatni w którym koleś się pytał jakie białko najlepsze ;]) Ale poszukuję czegoś lepszego Myślałem nad Syntrax Nectar Syntrax Matrix Gaspari Myofusion Dymatize Elite Whey ostatnio też widziałem że bodajże na body factory popularne zrobiło się whey delicious od xxl nutrition do 150 zł [...]

Mam L-G, Profi Whey Mass i Whey Pro Matrix zamierzałem brac to w nastepujacych dawkach L-g 4g-5g. rano na czczo i po treningu, bialko rano 35g. (tylko nie wiem czy po sniadaniu czy przed) i na noc tez 35g. i bulka po treningu zamiast posilku zaraaz po treningu ok 100g. tylko nie wiem jak brac w dni bez treningowe??? planowalem nie brac bialka [...]

Zaczalem regularne cwieczenia na silowni w kwietniu tego roku Teraz uczesticze w cyklicznoscie Michaila Grupa II Moje Prosba to Pomoc W doborze Supli przynajmniej na 2 pierwsze miesice potem pewnie znow zglosze sie po porade albo bede ciagnal to co wybiore teraz Jesli chodzi o diete to nie jest ona w 100 % dopracowana ale jem mniej wiecj 6 [...]

Najpierw byly jaja z kreatyną, pare cyklów poszlo, po kazdym bylo coraz gozej a po ostatnim cos mi z cisnieniem ***ło...teraz pierwszy raz tak mam, nie przyjmuje bialka, kupilem 2,2kg Whey Supreme Ultimate Nutrition, smak super ale ciagle mam uczucie jak bialko podchodzi mi do gardla jakbym mial puscic pawia, i wykrakalem, przed chwila puscilem [...]

witam za niedlugo zaczynam znowu mase i zastanawiam sie co kupic bede bral mono zwazywszy na to ze bralej je dopiero raz i efekty nawet byly teraz mysle o jakims dobrym bialku np Whey 100% Whey Protein Gold, do tej pory pije Ostrowie dobrze znana wszystkim . Czy warto zainwestowac w bialko ktore jakosciowo jest zdecydowanie lepsze roznica w [...]

[...] obw łydki 41 z obliczeń jakie wykonywałem na kalkulatorze kalorycznym wyszło mi PPM 2159.22kcl CMP 3454.75kcl przyjąłem obcięcie 400kcl na redukcje więc zostaje 3054.75kcl białko dałem 2g/1kg=200g tłuszcze 25%=84g reszta to Ww=373g Dieta którą ułożyłem za pomocą aplikacji przeliczającej kaloriie: 1posiłek 6:00 -Płatki owsiane 50g- [...]

Witam szanownych forumowiczów. Po dłuższej przerwie wracam do żelastwa i muszę kupić białko w celu uzupełnienia diety ( tak dieta jest:-D ). Priorytetem jest dla mnie brak wzdęć / wiatrów po zapodaniu białka. Oczywiście za dużo kasy nie chcę wywalić i zastanawiam się nad: UNS econo Activlab whey protein 80 Sfd wpc protein plus Pytania do was: 1. [...]

[...] ww 3.5 g mleko 0.5 % 200 ml b 7 g tł 1 g ww 10 g tł - 4 g b 30,5 g ww - 47,5 g VI przed snem tuńczyk w wodzie 140 g 30 g b 1,5 g tłuszcz oliwa z oliwek 13 g 13 g tłuszcz omega 3 1 kapsułka tł - 13,5 g b 30 g Razem węgle - 215 g, białko - 200 g , tłuszcze - 71 g kalorie - 2300 realizacja dziennego zapotrzebowania 100% :)

Przeczytałem w 10 wskazowkach zywieniowych taka propozycje posilku przedtreningowego: Posiłek przed treningowy( można go pić w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Lecz gdzies na forum przeczytalem, ze picie odzywki bialkowej przed treningiem jest [...]