A myślisz, że mogę mieszać kretę, białko i bcaa razem i pić po treningu? Czy może jeśli kupię Whey gold standard z bcaa to już nie opłaca się bcaa osobno, lub może tańsze białko np Panthera i osobno bcaa? mozesz juz nie kombinuj
[...] co mnie bardzo cieszy. Mięśnie nabrały gęstości, poprawiła się ich jakość oraz definicja. Sylwetka nabrała lepszych kształtów i dodatkowo mnie odtłuściło Reasumując białko pozwoliło mi uzyskać dobrze wyrzeźbioną sylwetkę nie tracąc na rozmiarach Oczywiście brałem do tego BCAA TST i HMB w płynie. Zmieniony przez - iluv w dniu 2010-01-05 [...]
witam, jestem endo od 07/01/08 na diecie beztłuszczowej( białko i węglę o niskim IG, z tłuszczy to Omega 3, reszta warzywa). Nie używam carbo oczywiście, a po treningu wypijam 100% whey i 30-45 minut później szamam makaron durum/ryż i pierś z kuraka. Zrzuciłem ponad 11 kilo, czuję się super i chyba taki sposób odżywiania opisany na początku tematu [...]
[...] mega caps 300 z Olimp HMB olimp 450 caps Magnez Omega 3 Witaminy Moj zestawik, wiem, wiem hmb ale postanowiłem dac mu szanse zobaczymy co wyjdzie. Miałbym pytanie raczej o białko, czy ktos juz to brał, jest to 5kg 80% białka firmy z UK Matrix Nutrition, była tania wiec ja kupiłem wystarcza na 100 porcji, pisza ze jest to mieszanka róznych [...]
delsterydo?? Co do gainerów to jesli je spozywam to właśnie do posiłków-tak zwiększam kalorycznoś danego posiłku nie spozywam miedzy bo organizm moze potraktowac to jako podjadanie i nie spozytkowany jeszcze wczesniejszy posiłek plus to spowoduje ze ta bomba kaloryczna odłozy sie w tłuszcz a to chyba własnie tak jest u Ciebie.Białko po i tylko po [...]
[...] Hej, to jeszcze mam pytanie 1. Czy 6 białek jaj + dwa żółtka -to moge wrzucic w formie jajecznicy? tak zwykle jem,a nie omlet. 2. Czy do ostatniego posiłku moge wrzucic białko np 30 gr i czy Perfect Whey Proetin moze byc ? 3. Czyli rozumiem ze polecasz lepiej Vitargo + Perfect Whey Protein tak? - Po treningu 30 gr PWP + 50 gr Vitargo? 4. [...]
[...] jeśli będziesz spożywał regularnie co 3-4 godziny posiłki i w każdym z nich będziesz dostarczał odpowiednią ilość białka z pożywienia to najlepszym wyborem wydaje się być białko serwatkowe, którego będziesz mógł używać rano np. do owsianki lub solo, oraz po treningu. W tych porach nasz organizm najlepiej korzysta z szybkiego źródła białek [...]
witam ponownie niestety wakacje tak jak sie spodziewalem- przyjazd znajomych i czerwiec - sierpien w plecy w cwiczeniach. Jednak zrobilo sie chlodniej, kumple wyjechali, zaczynam powrot do ostrego treningu Na poczatek prosilbym o sugestie dotyczace diety: I posilek ok. 11:30 20g BCAA Olimp Xplode 20g Po 20-30min 4 jajka cale + 2 kromki razowego [...]
[...] zgodnie z opisem na opakowaniu, z wodą. -Raspberry Chocolate – to jest dla mnie absolutny sztos i odkrycie testu. Nie byłam generalnie przekonana do tych różnych mieszanek „białko + coś tam i masz naleśniki”, ale po spróbowaniu tego smaku kupię na pewno! Placuszki wyszły mocno czekoladowe, nie rozwalały się podczas przewracania, smażyłam bez [...]
Pisza zeby reduckje zaczynac od bilansu 0 a inni ze odjac 300 cal. Rozpisalem na zero ale ekspertem nie jestem wiec porsze o jakies korakty od specjalistow :) redukcja oznacza wlasnie to REDUKCJE ktora w Twoim przypadku wynosi ZERO wnioski sam dobierz moje pytanie tyczylo tego CZY TESTOWALES ow prog kaloryczny ... bo na dobra sprawe wzory [...]
JAbi rozumiem,że na wodzie białko z proszku mieszasz?Ja jak zbijam wagę tak robię i po treningu bezpośrednio rozgałęzniki a po chwili na prysznic obalam wcześniej przygotowaną 100%whey protein.
Właśnie w Tym Piotrze i Pawle różne bajery można dostać . Co do Omletu , chce zrobić Posiłek Fajnie Zbilansowany z Bardzo duża ilością Białka Węglowodany: Opierałbym na Płatkach Owsianych Tłuszcze: Orzechy Nerkowca, Oliwa z Oliwek, Słonecznik - raz to raz to innym razem tamto Białko: Białka z Jajek, Całe Jajko, IsoLate lub 100 % Whey Protein czyli [...]
[...] podam swoje wymiary 180cm 95kg 112cm klatka barki 130cm bic 43cm.trening 4x w tygodniu staram się jeść rozsądnie jestem w połowie cuklu kretki mono taurynka dextroza i białko. białko mi sie kończy i nie wiem co kupić czy gainera Super Whey Gainer 4000 olimpu czy moze białko??? białko brałem sp80. naprawde nie wiem co zrobic bo chcę być [...]
'Od ponad 2 miesięcy stosuję dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i profi whey mass' to chyba jesz tylko ten pure whey isolate i profi whey mass bo nie sa sie jesc 270g wegli 170g bialka [...]
[...] carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu flexit- 10g rano po śniadaniu Flexit mi się skończył.Także z supli została mi tylko kreatyna, carbo, białko i show time. A tu dzisijszy zakup (20zł). Carbo z Activlabu smak kiwi. Poprzednio miałem lemon, bardzo fajny. Zobaczymy jak będzie z kiwi ;-) [...]
[...] nazwał ten smak kremem orzechowo-czekoladowym. Rozpuszczalność 10/10: ok Piana 10/10: brak Gęstość : kremowa konsystencja Ogólne odczucia 8/10: Smaczne i dobre jakościowo białko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bc54954e9e04790949d4e4f189ba623.jpg F.A-whey protein-smak marzipan smoothie Smak 7/10: Bardzo intensywny smak pije się z przyjemnością [...]
[...] protein powstający w wyniku intensywnych ćwiczeń lub niskokalorycznej diety. Mój komentarz: Zachęcona pewną opinią wybrałam smak czekolada-wiśnia i muszę przyznać, że białko jest przepyszne. Ma charakterystyczną, kremową konsystencję, przez co wydaje się być bardziej sycący niż inne białka. http://i40.tinypic.com/2mzio8h.png BCAA POWDER to [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f387bd31f9f49bca5262369d82dcd8b.png Tak będzie wyglądać dieta dałem troszkę mniej tłuszczu żeby podbić trochę białko wheyem i węgli troszku dodać, więcej już raczej nie będę obniżał limit to 60 g. Brak fot posiłków ponieważ dziś jakiś taki zalatany byłem zrobił bym foty 2 ostatnich [...]