białko whey

Nr 3) 1) Nick: pitbull61 Wiek: 30 Staż: 4 lata ON/ 4 lata OFF/ znowu ON od 01-01-2010 Wzrost: 176 Waga ciała: 85,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 92 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/40 Przedramię lewe/prawe: 31/31,5 Udo (środek)lewe/prawe: 52/53 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 37/37 2) Spis [...]

Nr 4) 1) Nick: misio91 Wiek: 19 Staż: 1 rok Wzrost: 176 Waga ciała: 80 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 86 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/37 Przedramię lewe/prawe: 30/30 Udo (środek)lewe/prawe: 59/60 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji Spalacz: ★ Dymatize - Dyma-Burn [...]

[...]        0,7       21,0                                  Jaja - żółtko           84        264       13,2        0,0       23,4        0,0        0,0            Jaja - białko          228        112       24,9        1,6        0,5        0,0        0,0            wędlina           60         65       11,5        1,1        1,7            [...]

[...]        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)          105        329       16,1        0,0       29,4                                  Jaja - białko (32)          224        112       24,5        1,4        0,7        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0 [...]

  2015-12-13 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 42         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,1            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 366           Dieta             2 686           Bilans             320          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 63         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 344           Dieta             2 196           Bilans             -148         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

[...] bo może rozbujam tą klatę trochę wieczorem zmogło mnie spanie przed ostatnim posiłkiem, jak się obudziłem to stwierdziłem że nie będę już robił szamki i wciągnąłem proch przez co dziś kalorie bardzo niziutko otwarłem na weekendzie białko peak'a i takie średnie ono jest, strasznie gęste, może dlatego nie spasowało mi ono z serkiem mascarpone

  2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]        2,4        1,0                   2,4            Jaja - żółtko (15)           75        235       11,5        0,0       21,0                                  Jaja - białko (32)          192         94       20,9        1,3        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        6,9        0,0       12,6                                  Kefir           40         20        1,4        1,9        0,8                   1,9            Jaja - białko (32)          192         96       21,0        1,2        0,6        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

  2016-03-20 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 140        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,0            Zapotrzebowanie             2 679           Dieta             2 564           Bilans             -115         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...]       19,6       25,3        3,7        0,2            Jaja - żółtko (15)           15         47        2,3        0,0        4,2                                  Jaja - białko (32)           64         31        7,0        0,4        0,1        0,0        0,0            Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0 [...]

po polrocznej przerwie spowodowanej kontuzja wracam do treningu. obecnie chce zlikwidowac fat ktory przez okres spoczynku obrusl glownei brzuch. przybylo mi 6 kilo 85 na 91 kg. trenuje 3 razy w tygodniu i kazdy trening koncze rowerkiem, skakanka, orbitrekiem - na zmiane. w dni nietreningowe czasami ide pobiegac, ale idzie zima wiec pewnie sie to [...]

1) gotuje wodę, do zagotowanej dorzucam platki , w tym czasie robie cos innego , a one na malym ogniu sie gotuja, roznie nie patrze na czas, jak widze iz sa juz takie 'napuchniete' to odsaczam i do mixera wrzucam 2) mieszam w mixerze elektrycznym i dlatego po 30sek mam papkę ktora wypijam szybko (bo ogormny plus) jakbym mial czas rano to jadlbym [...]

Wziąłem na próbę 1 opakowanie, jako białko na noc i ew rano przed wyjsciem na 8h do pracy. 1) Rozpuszczalnosc : srednio-słaba - nie chciało się rozpusćić do konca mimo ostrego mieszania, duzo grud(ek)-(piłem na zmianę z whey complex instant-rozpuszczalnosc o niebo lepsza). Duzo piany. 2) Smak wanilia - w miarę ok, na dłuższą metę jednak nie [...]

staram sie okolotreningowow jesc bialko + ww zawsze po treningu daje whey 30g + banan (100-120g) co daje B23g T0g W28g przed treningiem roznie, ale staram sie zeby bylo bialko + ww dzis np mam kasza jaglana 40g, jajko, 10g whey, 30g banan co daje B18g T7g W 35g tak jest okey? czy cos zle robie?

[...] SPRZEDAJ DM 16.30 trening a po nim kreatyna 5 gram, gluta 10, tauryna dwa tabsy, kompleks witamin, glukoza 50 gram, pół godziny później whey mass gain 80 g 18.30 kurczak pierś 150 gram plus ryż 50 gram, przed snem białko 30 gram pure whey 80 no i diebencenozide NA NOC NIECH WEŹMIE BIAŁKO GDYBY NIE DM TO MOZE BYĆ ______________________________

[...] Białko jest niezbędne do budowy i naprawy każdej tkanki w Twoim organizmie. Jeśli czynnie uprawiasz sport, marzysz o perfekcyjnej sylwetce, stosujesz diety – białko powinno być jednym z najważniejszych elementów Twojego programu żywieniowego. 5+1 Whey Protein to niezwykle smaczny a przy tym niskotłuszczowy preparat białkowy [...]

Demo wiem że wsuwałeś to białko http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?id=12726&utm_campaign=Newsletter&utm_source=NL4509&utm_medium=email&utm_term=4kg-whey-Banner jak widzisz teraz jest fajne promo powiec czy to białko jest nada sie jako uzupełnienie diety czy to shit jakis??

dobra prostuję to co mówił Małecki na temat odżywiania/suplementacji okołotreningowej odżywka białko + węgle po aerobach, a nie tak jak wcześniej pisałem pomiędzy - jeśli wciągamy odżywkę to następny stały posiłek w okolicach 1,5 do 2 godzin po odżywce pomiędzy siłownią a aerobami wciągamy aminokwasy filmy Małeckiego z ustawionymi odpowiedziami na [...]