białko whey

[...] Podstawą jest oczywiście sama dieta, ale również 3 razy w tygodniu mam odpowiednio ułożony trening, no i zaleconą suplementację (witaminy, minerały po treningu i właśnie białko). Do tej pory piłam białko Meal Drink, które zaleca twórca diety jako jedynie odpowiednie i najlepsze ;). Jego skład jest następujący: "Skład: Mikrofiltrowany [...]

[...] lub ciemny ryż z warzywami, lub ciemny makaron z warzywami – dużo kiszonej kapusty ( w weekend jakieś ziemniaki ) Mięso najczęściej kurczak ok. 2-3 razy w tygodniu. A tak to białko w postacji dużych ilości fasoli – humusa itp. Jajka ok. 2 tygodniowo. 18:00 po pracy ćwiczenia – po ćwiczeniach Kreatyna ( w ten dzień wieczornej porcji już nie [...]

[...] rozwojowo wszystko na jednym treningu. Zrzuciłem wagę i czuję się znacznie lepiej. Jednak teraz chciałbym pójść level wyżej, żeby było widać efekty. Z supli cały czas: - białko: Allnutrition WHEY Protein, SFD WPC Protein Plus, - witaminy: OLIMP VITA-MIN Multiple Sport - Kreatyna: SFD, Allnutrition CREATINE Muscle Max - Aminokwasy: [...]

[...] udaje mi się zrobić do 8 km w tempie 12 km/h (40 minut ciągłego biegu w jednym tempie na bieżni) Na siłownię chodzę od września, kiedy rozpocząłem odchudzanie z dietą wysokobiałkową (Dukana). Do grudnia zrzuciłem ok. 30 kg, dochodząc do wagi 75 kg. W tym czasie praktycznie tylko biegałem. Od stycznia zacząłem też trening siłowy, niezbyt [...]

Witam, historia bedzie dluga i nudna ale oczekuje pomocy bo stoje w miejscu. Sprawa wyglada tak: Jakis czas temu(okolo 2 lat) dostalem od szwagra bialko pod tytulem "Excelent protein 80 firmy nutrend", zaczalem sobie je szamac wraz z jakas tam o dupe rozbic dieta. Efekt - po kazdej dawce biegalem do klopa z biegunka, nawet 3-4 razy dziennie. [...]

Witam chciałbym zapytać jaki może być powód braku przyrostu masy mięśniowej i spadków po kreatynie, brałem kreatynę monohydrat firmy Universal i również brałem białko serwetkowe firmy TREC WHEY 100 nie dawno zacząłem 3 cykl kreatynowy. Po 1 cyklu przybyło 10 kg waga startowa to od 75-80kg dokładnie już nie pamiętam bo trochę temu to było [...]

[...] ze sobą gainera - Nie posiadam zdjęć mojej sylwetki - Trenuję teoretycznie od 3-4 lat bez rezultatów, bez dopracowaniej techniki, od 5-6 miesięcy polepszyłem swoją technikę i widzać rezultaty - Stosowałem wcześniej białko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - Ważne dla mnie jest to by się nie zalać ale zbudować umięśnioną sylwetke Z góry dziękuję :)

Cześć, Zbliża się czas uzupełniania zapasów białka i zastanawiam się jakie wybrać. Kilka miesięcy temu w galerii w Olsztynie sprzedawca polecił mi białko firmy Muscle clinic, wypowie się ktoś na temat tej firmy? Myślałem również o Whey gold standard oraz AN Whey protein. Dawno temu kupowałem po prostu białko SFD i AN ale po przeczytaniu kilku [...]

Witam, mianowiscie ostatnio zakupiłem białko ALLNUTRITION WHEY PROTEIN. Opinie tego białka są 5/5. Białko dostało "top 1" Moje pytanie za co jest to top1 i opinia 5/5? Kupiłem - wypiłem i moje stwierdzenie jest inne. Pytanie kieruje do osób które stosowały to białko. Temat nie jest skargą ani zażaleniem. Chodzi mi o porównanie. Kupiłem smak [...]

Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety [...]

[...] zacząłem eksperymentować, najpierw z suplementami i teraz zarówno z suplementami jak i odżywianiem. (dodam od razu że dieta bez białka i aminokwasów nie ma dla mnie sensu - białko scitec nutrition 100% whey isolate - 80% białka i aminokwasy 2200) Najpierw dołożyłem do mojej skromnej poniżej 2000kcl diety + jeden posiłek dziennie, stwierdziłem że [...]

[...] będę chciał to zrzucić i wejdę w deficyt to znowu spadną mi mięśnię, gdzieś tu jest bład może ktoś mnie oświeci co robię źle? 3. Jak liczycie dzienne zapotrzebowanie na białko, czy 1.6 na kg masy ciała jest wystarczające? Mój przykładowy dzienny jadłospis :sniadanie jajecznica 4-5 jaj(20g białka) po godzince dwóch trening zaraz po nim [...]

Marek 33 lata rok staz na siłowni z przerwa -choroba po której straciłem siłe i musialem zaczynac wszystko na nowo. Ważyłem 118kg Obecnie 198 cm 98kg trening 4 razy w tyg. Witam mam pytania. Od jakiegos czasu nie moge zrobić progresu jesli chodzi o siłe. Diete mam i stosuje w 100% trening także, ale nie mam siły wydusić z siebie wiecej powera by [...]

Witam, jestem tutaj świeżynką, nigdzie w zasobach internetu nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Możliwe, że będziecie tak mili i obeznani, że potraficie coś podpowiedzieć. Staramy się z mężem o dzieciaczka od pewnego czasu. Mam u siebie nieco problemów a u męża jest wszystko ok. Od niedawna chodzi na siłownię i chciałby zainwestować w [...]

Jezeli mialbym zaglosowac i wybrac NAJWIEKSZA KICHE na rynku suplementow bylby to bez watpienia kazdy GAINER. Bez wzgledu na to czy Whey-, XXS, XXL, Hard- GAINER itp. Kazdy taki preparat to szit dla naiwnych. Od niepamietnych czasow prowadzac rozmowy o suplach, pamietam ze kazdy napotkany koles z nieruchawym karkiem, masa tluszczu (mysli ze to [...]

[...] 2000 kcal. Średnio raz na tydzień wyjdzie jakiś cheat meal typu burger na mieście, jakieś piwko itp. i w ten dzień kalorii mam więcej niż 2000. Z odżywek biorę tylko białko Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Trening typowo siłowy, plan w załączniku. Chodzę 3 razy w tygodniu, ABA i BAB. [...]

/SFD/2019/1/21/461957efbcb64502a4fe9977e1abbce9.jpg ZAWIERA PONAD 90 % CZYSTEGO IZOLATU BIALKA CFM CFM Whey Protein Isolate to nowoczesny preparat proteinowy z wszystkimi atutami, które powinny go cechować tj. natychmiastowy efekt anaboliczny z jednoczesną ochroną masy mięśniowej. Skład preparatu został skomponowany na bazie pierwszej klasy [...]

Cześć. Ostatnio szukałem jakiegoś dobrego białka. Zauważyłem, że często bardzo wysoko oceniane jest to białko:Olimp Whey Protein Complex. Wszedłem na 3 różne strony z rankingami białek. Na jednej to białko było na 1 miejscu, na drugiej na 2 miejscu, na trzeciej na 3 miejscu. To co je wyróżnia, to wysoka jakość składników - jak można wyczytać. [...]

[...] od 5 tygodni zacząłem ćwiczyć i postanowiłem zakupić bialko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX CREATINE MEGA CAPS oraz OLIMP VITA-MIN . Białko zacząłem brać od samego początku teraz pytanie kiedy brać teraz to wszystko w jakich godzinach . Mój plan był taki że białko rano na czczo creatine po ćwiczeniach 4 kapsułki razem z witaminami . Proszę o poradę

Witam! Od 4 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Ćwiczę 5x w tyg od poniedziałku do piątku, weekendy odpoczywam. Zażywam animal cuts oraz białko w proszke izolate whey, czy Diet Protein... 3 x dziennie. Mam pytanie, moja waga minimalnie spadła w dół może z 1,5 kg...natomiast cm maleją. Widzę różnicę po ubraniach, patrząc w lustro widzę, że jest [...]