Od razu staż: 2 lata Przymierzam się teraz do zakupu białka, ale nadal nie moge sie zdecydowac, moze wy mi coś pomożecie (podam wam co mam do wyboru): Syntha BSN Elite Dymatize Isolate syntrax matrix Gaspari MyoFusion Ultimate Protein Perfect Whey Protein Whey Protein Complex- Nitroprogen Któro z tych białek wybrać? Ostatnio miałem Whey Protein [...]
[...] dosc nowy produkt. W sumie tak sie zastanawiam, nigdzie nie widzialem opinii na jego temat kogos kto go stosował. Przeciez kurcze, składowo to dobry bulk. 50/50 wegle i białko - dla mnie gitara. Białko zawiera mniejwiecej to samo co w Anabolic Protein (zreszta nawet pisze w opisie Buildup'a na stronie www.hitec.pl ze to to samo białko), [...]
[...] jakichś szlabanów i twardo wyznaczonych posiłków, ale staram się do tego podchodzić z głową. W każdym razie - jak jestem głodny to jem. Do tego suplementuje sobie to odżywką białkową (ON gold standard whey) i jabłacznem kreatyny przed i po treningu. Ogólnie mój dzień wygląda tak: - 7:00 śniadanie: łosoś/jajka/pomidory/serki typu almette - 10:00 - [...]
Witam co sądzicie o tej odzywce: whey gold standard optimum http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html kolega mi ja polecil ktos ja bral? czytajac komentarze to same pozytywy obecnie biore bialko wpc protein 750g ale sie konczy i mam zamiar cos kupic i sie powaznie zastanawiam wlasnie nad whey gold standard obowiązkowa [...]
Witam, zacząłem dietę oraz ćwiczenia 4 miesiące temu, zbudowałem w domu siłownie mam nawet dużo sprzętu. Aktualnie mam 189cm wzrostu I 76kg wagi (na czczo), masa poszła w górę co cieszy, podobno nawet na oko widać wcześniej byłem bardzo szczupły. Trenuje co 2-3 dni zależy jak się czuje (raczej co dwa). Na początek kupiłem: "TREC WHEY 100 2275g [...]
[...] Muscle ON, Gold Whey Standard, All Nutrition Whey Protein (z 10 smaków, wszystkie zbyt słodkie) , Huel, Byłbym wdzięczny za podanie propozycji jakiegoś produktu- Odżywka białkowa, bulk ,czy np. białko konopne z wodą by było dobrym rozwiązaniem? Potrzebuję produkt o neutralnym smaku, który jest na tyle dobry że można go pić 3 x dziennie. [...]
Witam wszystkich Mam pytanie dotyczace doboru suplementow. Mam 30 lat, wzrost 181cm. Jestem obecnie w trakcie redukcji, zmotywowany po kilku latach bez treningow i bardzo biernej aktywnosci fizycznej zabralem sie w grudniu 2012 do cwiczen, na poczatek byl tylko ogolny rozwoj. 04.03.13 zaczalem redukcje z waga 100kg. Dzisiejsza waga na czczo 92,5 [...]
Jak w temacie od najblizszego poniedziałku startuje z cyklep ph S-drol + H-drol i tutaj moje pytanie brzmi nastepujaca czy brac te 2 srodki razem przez 5 tyg czy zaczac s-drol i dopiero od polowy zaczac h-drol? I tydz IIt IIIt IVt Vt VIt VIIt s-drol 1tab 2 2 2 2 - - h-drol 1 2 2 2 2 - - czy moze s-drol 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] danym dniu. Upraszczając: robie wszystkie partie miesni, czasem dokladajac jakies dodatkowe cwiczenie. Suplementy, które aktualnie posiadam: - Whey 100 TrecNutrition (100% białko serwatkowe) - Mass XXL TrecNutrition (Gainer) - Carbonox Olimp (Węgle) - Monohydrate Creatin Vitalmax (Kreatyna - w tym miesiacu nowy cykl - nie biore do sierpnia) - [...]
http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/02/8D1.jpg Kolejny omlet , dziś typowo białkowy, bez dodatku rodzynek idealny dla osób na dietach nisko węglowodanowych (Low Carb). Omlet bardzo przypomina swoim smakiem sernik, stąd też jego nazwa. Przygotowanie tego omletu wydaje się banalnie proste, niestety praktyka pokazuje, że [...]
[...] kilka dobrych miesięcy, wcześnij testowałem klatka tric, plecy biceps, nogi barki i jakoś nie odpowiadało mi to. Prosze o sprawdzenie czy wszystko jest ok. Dietę trzymam białko 3g,węgle 5g, tłuszcze zależy ile oliwy z oliwek wezmę. Regeneracja jest, ćwiczę najczęściej wtorek , czwartek, sobota/niedziela. Alkoholu nie piję, fast foodów raczej [...]
Witam, ok 10 kwietnia zaczynam redukcje, juz troche ją planowałem , chce skonsultowac swoja diete i suplementacje: Dane: waga - ok 110kg , %bf - ponad 20%, obecnie jestem w fazie zejścia z diety masowej która była na poziomie ok 4000-4200kcal(B/T/W/kgmc 2-2.5/0.7-1/4-5) Teraz jem na poziomie 3700-3800kcal, treningi siłowe 4-5 x tydzień po [...]
CEL: masa CYKL: pierwszy STAŻ: rok SUPLEMENTY: * Olimp Mega Caps 1250mg - 300szt * 2x Olimp Whey Protein Complex 1kg WZROST: 181 WAGA: 83 (świeżo po redukcji z 97 w pół roku) Witam serdecznie, od poniedziałku chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl. Do sprawy podchodzę poważnie. Dieta oczywiście jest (zaczerpnięta z sfd.pl). Do tej pory można [...]
[...] 4) gdzieś od 2003 pierwsze przygody, po dłuższej przerwie (cały 2011 rok) regularnie od stycznia-marca tego roku :) 5) sucha masa 6) xpand, creatine mega caps 1250, białko: ostrowi, dymitaze whey protein, PANTHERA LABS 7) nie 8) resztki białka Panthera Labs 9) a ze 2 lata 10) dieta low carb około 2500 kcal, B/T/WW - ok. 2,25/ 1,65 / [...]
[...] moją ułożona dietę na przybranie masy miesniowej do waszej fachowej "Kontroli" Zakończyłem Robienie definicji i poprzednia moja dieta była low carb podaż kaloryczna 2200 , białko 2,5 g na kg ( z roślinnym) , węgle w treningowy 150 gram a w nie treningowy z warzyw tylko , tłuszcz około 100 gram. Trening mam zamiar wykonywać 4 razy w tygodniu . [...]