białko whey

[...] i od jutra zaczynam I jak King? 7.00 Whey na wodzie - 135kcal płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 - 441kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal [...]

Białko to podstawowy budulec naszego ciała – w tym mięsni. To stwierdzenie zna chyba każda osoba a musi je znać osoba która marzy o muskularnej sylwetce. Białko składa się z aminokwasów a te możemy podzielić na egzogenne i endogenne. Aminokwasy endogenne możemy wysentezować sami (nasz organizm ma taką zdolność) jednak aminokwasy [...]

Jak piernikowy whey? :-)kusi mnie to białko i szarlotka też :-)tylko kasa będzie, to zamawiam

1) cel =masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: = xpand,kreatyna,białko /siła,masa 3) staż = 1,5 roku z malymi przerwami od pol roku systematycznie 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: =xp jest pewny,jaka kreatyna?olimp,universal? jakie bialko Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum, [...]

1) cel: zwiększenie masy i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: białko PEAK Whey Delicious, carbo Carbonax/Hi tec Carbo plus, mono Universal Creatine Powder/Vitalmax/UNS 200 mesh 3) staż: 12 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl. Czy moglibyście mi doradzić jakie produkty [...]

1)cel: Nabranie masy mięśniowej, wzrost siły 2)nazwa produktów:monohydrat kreatyny, białko 3)Staż: ponad 4 miesiące 4)Przerwa od ostantniego cyklu: wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek 5)Stosowane wcześniej preparaty: brak 6) Opis problemu: Zastanawiam się czy monohydrat kreatyny będzie dobrym wyborem w moim przypadku + do tego jakieś [...]

[...] cm do przodu i więcej nie będzie raczej, waga też już nie pójdzie. dzisiaj dostałem puszkę krea-bolic i puszke 900 gram whey gourmet o smaku czekoladowo miętowym akurat, białko skończył sie kilka dni temu, a kreatyna wczoraj. pociągnę test jeszcze do 23 lipca - czyli ponad zakładane 6 tygodni które już mija. sprawdzimy czy jeszcze uda się [...]

No to nauczyłem się obsługi kalkulatora już widzę że za mało kalorii a jak poza tym? Dodam, że mam szybką przemianę materii. Zaznaczyłem dużą aktywność fizyczną - nie wiem czy powinienem ale ćwiczę 1h dziennie 6 dni w tygodniu. Wiadomo po miesiącu ćwiczeń nie jestem mega siłaczem i nie są to ciężary duże. Współczynnik BMR 1714.99 Aby utrzymać wagę [...]

20 listopad - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + białko ziemniaki + mięso z kurczaka(nie filet, ale myślę że 200g było) makaron 120g + kurczak sos ryz + kurczak Whey Mass Builder 50g twaróg + oliwa 15ml Suple: rano betabolic i witaminki między posiłkami gainer 50g przed snem witaminki i magnez 21 listopad - poniedziałek Dzień [...]

Witam. kupilem to bialko po przeczytaniu wielu pozytywnych komentarzy, i niestety nie jest tak cukierokowo jak wiele osob opisuje. Smak - kupilem 3smaki (czekolada/wanilia/jakies owoce) i niestety... wszystkie smakuja jak zwietrzale "cos"... (szybko wypic, popic sokiem i zapomniec...). Jasne, smak nie jest najwazniejszy... ale pomaga ;) [...]

[...] Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko jaja 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko jaja 4)Makrela wędzona +warzywa Trening: Nogi +biceps +triceps Przysiady ze sztangą 5x 5x61kg - stały [...]

/SFD/Images/2015/12/31/849db2f4a4df499cb7361deb63dbd69c.png Nadszedl czas podsumowania, ZIMOWA MASA OFICJALNIE ZAKONCZONA ;-) Przeszedlem caly cykl treningowy GVT i sprawdzilem troche supli. Co z tego wyszlo sami ocencie, dluzej zanudzac nie zamierzam- przechodzimy do konkretow :-D P.S. dzieki wszystkim, ktorzy sledzili dziennik, udzielali sie i [...]

1.WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 900g BIAŁKO NOWOŚĆ ( Najtańsze ) wiem co to za wpc, c*** wie kto to robi... 2.VitaFit / SFD WPC Protein ECONO 80 750g BIAŁKO ok 3.UNS WPC Econo 1800g (whey protein concentrate) ok 4.Ostrowia ok 5.BIAŁKO SERWATKOWE 800g WPC 80 Z GLUTAMINA tutaj tez smierdzi zacheceniem kupna reklamujac glutamine, kazde bialko ma [...]

UNIVERSAL Ultra Whey Pro TWF 2,27 kg w super cenie!!! Jeśli potrzebne jest Ci dużo proteiny z serwatki - więcej niż 100 gram proteiny serwatkowej dziennie - powinieneś z pewnością wypróbować Utra Whey Pro. Ultra Whey Pro to wysokiej klasy mieszanka proteiny serwatkowej, która ma zarówno świetną jakość jak i ceny. Jedna łyżka Ultra Whey Pro [...]

[...] DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, borówki, pół banana 2)po treningu: owsiane, whey, borówki 3)pulpety z piersi indyka i brązowego ryżu w sosie warzywnym 4)białko jaja, jajo, razowiec, oliwa, zielone +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c EDIT:Aaa...i kieliszek wina wytrawnego dziś wpadł;-) [...]

07.11.10 ------------------------------------------ Miska: 1.owies,białko TRENING 2.owies, białko 3.jajka, pomidor,kapusta pekińska,serek wiejski --> sałatka 4.jajka, kapusta pekińska+kiszona 5.migdały (musiałam je wcisnąć, żeby dobić kalorie) 6.sernik (ser,whey,jajka), migdały B 142 T 58 W 101 KCAL 1495 [...]

11.11.-nt ---------------------------------------- Miska: 1. owies, białko, serek wiejski, papryka 2. jajka, brokuł, pomidor 3. jajka , kapusta kiszona,oliwa 4. sernik(ser,whey,jajka), migdały, rzodkiewki 5. twaróg + białko B 157 T 65 W 68 KCAL 1480 ---------------------------------------- Posiłek nr 2: Posiłek nr 5, (nieapetycznie wygląda [...]

Dieta Wstaje 5:00 - 5:30 po przebudzeniu 100% Whey Gold Standard 1 miarka 24,9g (B 24 W 3 T 1) Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 38,2) płatki owsiane 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 10:00 (B 38,7 W 39,19 T 10,65 ) Chelb ciemny razowy 100g [...]

Dieta Wstaje 5:00 - 5:30 po przebudzeniu 100% Whey Gold Standard 1 miarka 24,9g (B 24 W 3 T 1) Śniadanie 6:00 (B 32,58 W 59,35 T 38,2) płatki owsiane 75g 3 jaja cale rodzynki 10g oliwa z oliwek 14g warzywo (papryka ogorek zielony) 1 kaps. One-a-day i 2 kapsy Gold Omega-3 II śniadanie 09:00 (B 38,7 W 39,19 T 10,65 ) Chelb ciemny razowy 100g [...]

[...] kukurydziane,ziarno słonecznika) ok.120g 95g węglowodanów ok 15g białka twaróg chudy 150g ok 30g białka tran 5g + oliwa z oliwek 15g ok 20g tłuszczy OK 2.2 banany + białko prostar whey + wpc80 lub jakieś inne, jakie aktualnie posiadam TROCHĘ DUŻO FRUKTOZY, ALE DO ZNIESIENIA. CZEMU AŻ 2 RODZAJE BIAŁKA? 3. chleb żytni razowy [...]