kilobb, gratulacje . Naprawde zasluzyles. Z mojej strony moge doradzic Ci na poczatek jakies zupelnie podstawowe suplementy, czyli kreatyna monohydrat Ultimate Nutrition czy Kaizena. Do tego jeszcze bialko, np. WPC wczesniej wymienionych firm (Prostar Whey Protein konkretnie - w wypadku Ultimate), gdybys nie mogl w danej chwili dostarczyc z diety. [...]
Dobra ,białko mam WHEY PROTEIN 80 PLUs 2000 G ,banan bo innego nie było xD Tak wgl , źle otworzyłem bo uciąłem na tym 'szczelnym złączeniu' i co tera ;/ !? Spinaczami pospinałem ale to nie to samo xD . Dostaje się tam powietrze ,to źle?
[...] lub bezpośrednio po treningu w ilości 50 g zalewając 250 ml mleka. W skład produktu wchodzi: kompleks węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, najwyższej jakości białko pochodzące z instanizowanych izolatów i koncentratów białka serwatkowego, zawierających dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Gainer Fitmaxa jestwzbogacony o [...]
Dobry ;) - Cm3: dałbym w DT rano i po treningu po 4kaps, w dni bez treningu tylko rano 4kaps, - Whey 100: zaraz po treningu i w ciągu dnia do posiłków uboższych w białko, - bcaa okołotreningowo: przed i/lub w trakcie treningu
zwykłe wpc Ci wystarczy, tłuszczu bedzięsz się pozbywał przy odpowiednim deficycie kalorycznym ale od diety jest inny dział, Białko np trec whey 100 tylko że najtańsze to ono nie jest, a z tańszych to np cos z sfd, ostrovit, hi tec.
lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]
lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]
[...] Bo jeśli szybko tyjesz to lepiej skup sie na białkach, które nie posiadają w ogóle węglowodanów czyli np.: CFM lub World no1 AMINOSTAR. Natomiast jeśli masz mega duży problem z przytyciem to możesz spróbować Sweet Whey tylko pamiętaj, że to białko posiada już w swoim składzie węglowodany i tu może pojawić się jednak wzrost tkanki tłuszczowej.
[...] na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to miała rację?? 40 gram białka [...]
dieta nawet ok tylko pomysl nad urozmaiceniem sobie diety wiesz ze np co kolejny dzien sobie zamienisz obiad (kurczak) np na jakas rybe czy watrobke itd bo po jakims czasie bedziesz mial dosc. A co do magnum moglbys sie powstrzymac narazie i wziasc jakies dobre bialko typu olimp whey protein czy jakies inne chcesz zbudowac mase to by Ci to lepiej [...]
animal flex glycomax 10 activlab whey 80 białko activlab bcaa xtra qnt mega 100 witaminy arginine 3 I planuje zakupić jakiś dobry stack ale nikt mi tutaj nie chce doradzić czy warto w vpx shotguna i no synhtasize inwestowac ;(