białko whey

[...] Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku Skłony tułowia na ławce rzymskiej 4 superserie x 12-15 DIETA I posiłek 3 jaja kurze Banan 200 g płatki owsiane 133 g białko 51 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 35 węglowodany 128 wartość energ. 1040 kcal II posiłek Ryż biały 200 g Mięso z piersi kurczaka 140 g Marchew 100 g Orzechy arachidowe [...]

[...] (zakres ruchu 180°) 6 x 10-12 przerwy: 3 minuty poza wyciskaniami, przysiadami i martwym ciągiem - 5 minut Dieta: I posiłek 3 jaja kurze Banan 200 g płatki owsiane 133 g białko 51 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 35 węglowodany 128 wartość energ. 1040 kcal II posiłek Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z [...]

[...] klatka, grzbiet i naramienny) pierwsze ćwiczenie 3-5 minut brzuch i łydki do 2 minut pozostałe do 3 minut DIETA: I posiłek 3 jaja kurze Kiwi 160 g płatki owsiane 150 g białko 52 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 37 węglowodany 114 wartość energ. 1002 kcal II posiłek Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 g Marchew 190 g Oliwa z [...]

[...] na ławce skośnej 4 x 100 środa - niedziela: wolne wszystkie serie z zapasem 1 powtórzenia przerwy: 2-3 minuty I posiłek 3 jaja kurze Brzoskwinia 100 g płatki owsiane 120 g białko 48 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 34 węglowodany 86 wartość energ. 848 kcal II posiłek Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180 g Ogórek 50 g Oliwa z [...]

[...] polane sosami zero kcal, których teraz mam pod dostatkiem, za sprawą mojego podopiecznego, znanego chyba wszystkim Matiego ;-) Cała paka była duuużo większa, były jeszcze białko, płatki owsiane w prochu instant, kreatyna, bcaa, witaminy, aromaty smakowe, baton białkowy... %-) Dzięki Mati! [...]

[...] się do tego co dzisiaj zrobiłem. Może i mniejsze ciężary (nie wszędzie), ale inne ćwiczenia, dzięki czemu to chyba był mój najlepszy jak do tej pory trening łap! Dieta: 1.białko + morele 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.krewetki,ryż paraboiled,ogórek 4.kura,makaron durum,marchew (przed treningiem) 5.suple (zaraz po treningu) 6.indor,ryż [...]

[...] nóg w siadzie - Przy 65kg już czułem ciężar konkretnie Łydki na dobicie - Zostawiłem jedno ćwiczenie, dowaliłem ciężaru, zwiększyłem liczbę serii i jest si! Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,słodzik, kura +omega3 (przed treningiem) 3.suple (zaraz po treningu) 4.kura,ziemniaki (po treningu) 5.kura,makaron durum,ogórek 6.w [...]

[...] 4x120kg 2. wiosło sznagielką jednorącz 10x15kg; 10x20kg; 10x25kg; 10x30kg 3. szrugsy sztangą 10x70kg; 10x80kg; 10x85kg; 10x90kg Wrażenia: lekki fajny trening Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.suple (zaraz po treningu) 4.kura,ryż biały (30 min po treningu) 5.kura,makaron durum,kapusta 6.w planach: [...]

[...] rzeźnia. Zmieniłem przerwy na 60-90sek. Trening szybszy aczkolwiek czuje zmęczenie od momentu opuszczenia siłowni. Klatka jeszcze mi nigdy tak nie spuchła :o Dieta: 1.białko 17g + crea shot 25g 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik(8szt) +omega3 3.kura(125g),kasza jęczmienna(100g),sałata(115g)+rzodiewka(150g) 4.kura(125g),kasza [...]

[...] się trochę, ale po chwili wszystko opadło Gęstość 7/10 Nie było wodniste, ale jednak wolałabym, gdyby było trochę gęstsze. Ale konsystencja ok. Ogólne odczucia 7/10 Dobre białko, jak komuś nie przeszkadza, że nie czuć arbuza to polecam :D Trochę mnie ten smak zaskoczył, bo za arbuzem nie przepadam i byłam pewna, że mi nie podejdzie, a tu [...]

[...] cenie solidną dawkę aminokwasów rozgałęzionych, które pomagają nam osiągnąć wymarzone wyniki przez odpowiednią regenerację po wysiłkową. 100% Whey protein to odżywka białkowa warta uwagi.Jak wiadomo białko to podstawowy budulec mięśni. Odżywkę białkową powinien mieć każdy pod ręką, dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że jak wiadomo nie [...]

[...] Podobnie jak z truskawkowym białkiem kilka ruchów shakerem i białeczko rozpuszcone. Brak grudek czy osadu na dnie. Rzadko spotkałem do tej pory tak dobrze rozpuszczalne białko. Inne też się dobrze rozpuszczają niby ale jednak nie w tak krótkim czasie jak to. Szósty test: Whey Protein Smak: Wanilia Rozpuszczony w: 150ml wody Ocena [...]

[...] ściśle zaleceń diety i faktycznie nie głodowałem. Większość dań z przepisów w książce i wariacji na temat jest naprawdę smacznych. Koktajle - rewelacja. Zaopatrzyłem się w białko Biogenixa i dodawałem zawsze jedną miarkę do porcji koktajlu (niewiele, ale takie były zalecenia. będzie jeszcze o tym poniżej). Pirogronianu (zakładam, że wapnia), o [...]

dzien dobry z nad miski :) V\14 I. omlet z polewa z matrixa z bialy serem : jaja 70, bialko z jaja 40, siemie 8, otreby 15, dynia 20, wiejski 75, matrix 50 TRENING II. indyk 150, migdaly 30 III.kurak 150, migdaly 25, broki, pomidor IV. wiejski 200, mgdaly 30, broki, pomidor V. whey na noc dzis 5 posilkow bo trening w innej porze i 1 dzien urlopu [...]

[...] z jedzeniem są średnie ogólnie. Nie mam kasiory na trenera, więc sam też się uczę na błędach. Byłem swojego czasu na IIFYM, ale też głupio do tego podchodziłem, bo np. białko liczyłem ze wszystkiego jak leci, a tego pełnowartościowego to może było 1g na kilogram masy ciała. A u ciebie jak to wygląda? Białko ze wszystkiego czy tylko z tych [...]

[...]        8,8        0,0       15,6                                  kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0                                  Jaja - białko (38)          152         74       16,6        1,1        0,3        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6 [...]

  2016-03-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 126        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             18,6            Zapotrzebowanie             2 331           Dieta             2 327           Bilans              -4          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] and anabolX 2. http://www.sfd.pl/temat209435/ - 'Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7 3. http://www.sfd.pl/temat236371/ - 'jak powstają odżywki wysokobiałkowe' - by marek.c 4. http://www.sfd.pl/temat252249/ - 'odżywka bialkowa nie rowna "odzywce bialkowej" ' - by marek.c 5. http://www.sfd.pl/temat244139/ - [...]

[...] Whey C6 - Mogę śmiało powiedzieć, że w swojej 5-letniej "karierze" (wstyd się przyznać, heh) skosztowałem naprawdę wielu odżywek białkowych. Whey C6 jest jednym z najlepszych jakie stosowałem. Zarówno pod względem jakościowym (ma bardzo dobry skład) jak i kosmetyczne sprawy typu smak/rozpuszczalność. [...]

[...] STACKU. W sumie mam nadmiar kreatyny do skończenia i tak stawiam jako fundament na monohydrat. Białko megabola ISOPLEX - heh - kolejne zaskoczenie po Whey Optimum. Tamto białko było dobre w smaku, a ISOPLEX jest bardzo dobry. Nie spodziewałem się takiego smaku. Cena ISOPLEXA ~ 60 zł za KG czyli także dobra. Słuszna jest linia naszej partii [...]