białko whey

Witam, Proszę o ocenę tej diety na redukcję. W30%149 B35%173g T35%77g 1873kcal Umiarkowana aktywność w pracy, 5 treningów street workout w ciągu tygodnia. Wiek 25 waga 78,5 Posiłek 1 W43 T3 B10 228kcal Banan 30g Płatki owsiane Protein Oats Witaminy + minerały Posiłek 2 W84 T32 B57 770kcal Banan Białko ultra whey wpi wpc 30g 3 Jajka szklanka [...]

[...] forte i regeneracja z hepatilem -booster testosteronu(jeszcze nie wiem co i czy warto)-jak myslicie?? kolejny zestawik -green magnitude -white flood -bcaa -gainer(moze białko zobacze jak bede z kasą stał) -witaminy,omega3 miche trzymam, trening jest, staż jest. Pytanie co tu zmienić czy tak jest ok? czy kolejnośc tych cykli jest ok?? (metke [...]

Witam, Chyba troszkę nie potrzebne zakupy zrobiłem no ale trudno. Kończę cykl na kretce i kupiłem sobie 2 op Optimum BCAA (1 porcja = 2 kapsy = 1000mp) + Olim p L-Glutamine 300 Kaps, do tego Białko 100% Whey Gold Standard, Tribulus Terestris i ZMA, myślałem o dokupieniu jeszcze ze 2-3 kg dobrego gainera (np. Gain Fast) no i z rozpędu kupiłem [...]

Witam, mam pytanie czy mogę pić odżywkę białkową PEAK z mlekiem w dni nietreningowe? a w treningowe z wodą? Jestem na diecie redukcyjnej a białko z wodą po prostu nie smakuje mi ( jest bardzo mdłe ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej [...]

Porównująć zawartość BCAA np. amino anabol pq i whey protein concentrate 80% treca. Dużo lepiej wychodzi białko. Za ok. 100zł kupimy 200kap aapq (104zl) i 1,5 kg WPC(94zl). AAPQ WPC80% izoleucyna 51g 91,5g leucyna 68g 160g [...]

[...] szerokie biodra:/ znaczy że mam tyłek wysunięty do tyłu(odstający) co nie wyglada ładnie. Raczej on sie nie zmniejszy bo go mam od urodzenia(2 lata temu byłem wręcz suchy a tak miałem) ale czy jak bede robił cwiczenia na uda to bedzie to jakos lepiej wyglądało ??? A i czy moge pić białko Met-rxa Ultramyosyn Whey czy jakoś tak, nie zaszkodzi mi ?

witam serdecznie. zakupilem niedawno odzywke Whey Pro Isolate Olimpa (1,5kg), do tego mam 0,5kg kreatyny Multipowera, a wczoraj brat dal mi 7 paczek (kazda po 70g) jakiegos wysokoweglodowanego napoju w proszku o smaku grejfrutowym. oto jego sklad: ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g [...]

[...] 21:00 150 g grillowana pierś z kurczaka Łącznie ok 4000 kcal, 193 g białka (2,5g/kg), 121g tłuszczu, 548 g WW (55% zapotrzebowania). Warzyw nie zawarłem w tym spisie i nie liczę. W dni nietreningowe gainera piję o podobnej porze. Mam jeszcze do dyspozycji białko Olimpu Whey Protein Complex 100% (dostałem na Mikołajki) Liczę na oceny i poprawę :)

[...] 180cm wzrostu i 17 lat. od 4 lat uprawiam piłkę nożną, nie stosowałem wtedy żadnych suplementów. W listopadzie ubiegłego roku zacząłem lekko uzupełniać dietę w węglowodany i białko (Profi Mass Olimp) oraz dzienne witaminy. Codziennie mam po 1,5h trening różnej intensywności jedynie w niedziele odpoczynek. Od stycznia zacząłem ćwiczyć po szkole, [...]

Jako odważny użytkownik Ostrowii i Ultimate Protein Treca chciałbym wypróbować jakieś białko Olimpa. Generalnie miałoby służyć jako uzupełnienie diety, dodatkowo jako quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. W sumie chyba najciekawsze wydaje mi się 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, bo nie [...]

[...] zaczynam i mięśni nie zbuduję w 20 min, ale chciał bym trochę przyśpieszyć ich budowanie i chciał bym również poznać waszą opinię na temat: Czy warto zacząć suplementację kreatyną w mojej sytuacji, czy zaczekać jeszcze jakiś czas, oraz jakie białko polecacie dla amatora ;)? (ćwiczę: Nogi, ramiona, barki, klatkę, jeżeli miało by to coś do rzeczy).

Witam mam problem jak rozpisac dawkowanie.Mam zakupione -MUSCLE PHARM RECON,ASSOULT I CREATYNE mieszanka 5 -OPTIUM HYDRO WHEY,OPTIMUM HYDROBUILDER Cwicze 4razy w tygodniu pn-wt i czw-pt. Białko biore do braków w diecie po sniadaniu po obiedzie i po treningu. recon nalezy brac odrazu po treningu oraz hudrobuilder do 1h po treningu. Prosze o pomoc [...]

siemka, naszło mnie na rozkmine. Mam jakieś 300 zł do wydania na białko. Pierwotnie chciałem kupic elite whey protein dymatize, lecz ostatnio czytam o łowickim które jest dużooo tańsze. Czym różnią się te dwa białka? ale tak na serio nie chodzi mi o odpowiedzi typu: firmą, smakiem, rozpuszczalnością. Wiadome że nie są to najważniejsze czynniki [...]

[...] MASS PVL (gainerek) -NaNOx9 MuscleTech (NO Booster) -Leukic MuscleTech (Wprowadza w stan anaboliczny) -Universal Aninam Nitro (aminokwasy) -PVL NUTRIENTS Whey Cooler (białko) -Do tego jakieś Wegle jeszcze nie wiem jakie -UNIVERSAL ANIMAL PAK (Witaminki) Wszystko jest produjkcji amerykańskiej gdyż jade tam na stałe za 10 dni, bede miał na [...]

wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o branych przezemnie suplementach i o dawkowaniu. Przyznam ze wczesniej cwiczylem na sucho i to moj pierwszy raz z odzywkami. Ale po kolei: 182 wzrostu, 95 kilo, mase wiec mam (miesnie + oponka na brzuchu ;P) i teraz do treningu na mase i diety nastawionej na duzo bialka dodalem: - Bialko - Olimp Whey [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 90/180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat krety, jabłaczan, shotgun, storm 7) stosowane wcześniej spalacze Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] diety czy pozostać przy Peak Whey'u ? Że tak powiem, opis wydaje się być na korzyść białka wieloskładnikowego. Celem jest sucha masa mięśniowa. Ewentualnie jeśli potwierdzicie białko wieloskładnikowe a znacie lepsze w dobrej cenie to prosiłbym o link (Bo wg mnie trec do peak się nie równa) Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-11-21 23:58:34

Witam, nie wiem na które się zdecydować białko... Hi Anabol Protein czy Whey C6 Oba mają bardzo podobną zawartość białka na 100gr. Jestem skłonny bardziej ku temu pierwszemu. Wydaje mi się on bardziej efektywny. Jeśli ktoś je cały czas te białka i jest obeznany w temacie dobrze, to proszę o wypunktowanie głównych cech/zalet obu białek.

Cześć od kilku dni borykam się z problemem doboru dalszej suplementacji pod Crossfit. Trenuje od 5 miesięcy dość regularnie 5 dni w tygodniu jeśli czas pozwala. Początkowym celem było zrzucenie wagi i to się udało z 81kg do 76kg, obwody poleciały. Jedzenie trzymam dość dobrze, bo waga się utrzymuje, a siłowo coś tam idzie w górę. Do tej pory z [...]