DamianCsz - Damian - to ćwiczenie robię na klatkę - Mięsień Piersiowy jest podzielony na 2 części górną i środkowo-dolną, jako tako samego dolnego nie ma.
Z tym, że atakowany pod różnym kątem lepiej się rozwija - chodzi tutaj o ławkę płaską i sos w dół.
Ćwiczenia na skos do góry rozwijają górna
partię mięśni piersiowych.
Co do chwytu jest on tak jak przy zwykłym wyciskaniu
Co do uchwytu przy mniejszym ciężarze stosuje tzw, małpi chwyt, przy większym już normalny, (kiedyś miałem zdarzenie 105 albo 110 kg , kiedy mi "kolega" podawał na małpim chwycie i zakręcił sztangą która zjechała mi na dół dłoni a one automatycznie się wygięły puszczając sztangę, fart w niefarcie że miałem bardzo napięte mięśnie klatki i sztanga się odbiła a potem ją złapałem.
Niestety nie odbyło się bez pobytu na pogotowiu , prześwietleń , badań i paru godzin straconych.
Później miałem małe bóle w klatce i poobijany trochę ale nic nie pękło).
Najśmieszniejsze z tego wszystkiego jest to, że gdy miałem wypadek samochodowy a to było gdzies koo roku później, to Panie z recepcji mnie poznały " o Pan o Sztangi" ehehh.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-30 17:45:38