SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko banan

  • Jesli bedziecie sie zastanawiac nad zakupem Whey protein concentrat xtreme z AL to nie bierzcie smaku banan , bo jest strasznie chemiczny i wali mąką i wogule smakuje ohydnie mialem w/w bialko o smaku owoce lesne i bylo wypas i sie zawiodlem troche ja nie pije od 16miesięcy , ktos pobije ten rekord?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 19:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jutro mam sprawdzian z polaka ale w***** sie nie chce mi sie uczyc no te bialko co remik napiosal z AL banan to ****a ostrowia to przy nim rartyas mnie tez alkohol nie kreci pije tylko od wielkiego swieta palenie jest 10000000 razy lepsze od picia Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-10 20:03:05

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 20:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień używam (nie wiem czy mogę podać więc nie podaje) dużo gorsza, dość duża piana, a po 30 s wstrząsaniu w szejkerze, jednak grudek zostało sporo. Smak: 8/10 - jak dla mnie może być, konsystencja dość gęsta, smak łagodny ale wyczuwalny, na pewno "zmęczyłbym" dużą puszkę bez większego narzekania, co moim przypadku uznaje że białko smaczne ;-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8537 Data: 2013-01-05 10:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] ;-) 2100-2200kcal B 120g T 108g W 203g Śniadanie: jajecznica na boczku, chleb pytlowy z masłem, pomidor Obiad w drodze: karczek, chleb pytlowy z masłem i pomidor Przekąska: orzechy arachidowe, białko waniliowe Po trenignu: banan Kolacja: jajka z pomidorem, makaronem, sałatą i chlebem /SFD/2018/8/14/946b497de49f43439fe43426c07ef2e7.jpg

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 01:09:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Izik, po treningu w bebechach jest mało krwi, bo jest ona skoncentrowana w musklach i organizm ma problem z przyswajaniem, np zjedz zaraz po skończonym treningu mięso, to Ci gwarantuje niestrawność, a tak zaraz po treningu banan + białko, kąpiel, do domciu i po jakiejś godzinie porządny posiłek i nie ma problemu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 09:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] za słodkie 2-rozpuszczalność - 9/10, dobra kilka machać shakerem 3-piana - 9/10, minimalna 4-gęstość - 8/10, dość rzadkie, przyjemnie się piło 5-ogólne odczucia - 7/10, białko fajne delikatna konsystencja ale slaby chemiczny smak truskawki w poprzednim teście smak banan-brzoskwinia zdecydowanie lepszy [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11372 Data: 2015-03-14 19:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie i panie! Poniżej załączę zrzut mojego dziennego zapotrzebowania. Chodzi o to że trening mam o 19 i posiłek potreningowy to mój ostatni. Chciałbym prosić o porade, jak to rozplanować, żeby było najlepiej. Dodam że ważę 90kg z lekkim hakiem i celem bedzie redukcja Okno było by od godziny od 16 do 23. Posiłek o 16: ryż 100g 4 jajka 20g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 23:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co mogę zrobić do szamy bezpośrednio po treningu zamiast wpc+mleko+banan? 8-) skończyło mi się białko hurr durr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 06:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE - prosze o ocene oraz poprawki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I 6:30 2x jajka warzywa Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-03-29 23:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * piję pare łyków mineralnej A w czasie treningu to co ?? nie pijesz nic ?? Poczytaj o odżywianiu około trenigowym 18:00 - po treningu: * 50g wafli ryżowych, banan. A gdzie białko ?? Znowu odsyłam do postów podwieszonych 19:00 obiad: * zależy co mama ugotuje lecz staram się, aby w dni treningowe było jakieś mięso Godzinę po to bez sensu.Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2007-11-10 11:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne naleśniki. To jest to. 400 g twarogu,banan i bialko, do tego 50g oliwy a buly nie rosną. Co robić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 18:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie kaloryczne to 3300kcal Białko na kg -1,7 g WW na kg - 4,5 g Tłuszcz - 2,0g Na początek możesz zacząć od 1.5g tłuszczu/kg. Białko ustaw na 2g/kg Posiłek I - 7 Płatki kukurydziane - 100g Mleko - 2% - 250ml Twaróg chudy - 80g Miód - 10g Orzechy włoskie 20g Kukurydziane zastąp owsianymi-górskimi. Twaróg na "dzień dobry nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-11-07 13:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna NUDNA dieta na mase :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] // 10 tusczu // 85 ww // 750 kcal 13.30 Przedtreningowy 1.Grilowany schab lub kurczak 140g 2.4 kromki 120g 3.ogórek 20g 4.pomidor 20g jako ww daj kasze/ryz nieoczyszczony 30 białko // 10 tusczy // 55 ww // 480 kcal TRENING kolo 15-16 18.00 Potreningowy 1.Banan 150g 33ww /140 kcal 18.30 Główny potreningowy 1.Ryż biały 100g 2.Kurczak lub schab [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-05-17 07:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po Siłowni 18;10 Białko z mlekiem 18;30 Tuńczyk z ryżem lub jakaś kasza 19;00 banan badz inne warzywo 21;00 Bułka z szynka i serem badz jajecznica 23;00 przed spaniem białko z ostrowi z mlekiem wychodzi około 2,7gram białka na Kilogram Ciała 45 gram Tłuszczu na dzień i około 288gr węglowodanów i 3227 kalorii Co mam poprawić proszę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2008-11-03 15:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w porządku na szybko glikogen, ew jakaś carbo odżywka. Po powrocie do domu normalny posiłek z węglami z niskim ig(biały ryż, kasza manna, makarony blablabla) i lekkostrawne białko - kura, jajko. Po treningu z 2 posiłki należy unikać tluszczy, ponieważ ograniczają wchanialność innych makroelementów.(nie znaczy zeby paranoicznie ucinać je do zera) [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 20:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm, czyli wracając jeszcze do mojego pytania. Węgle + białko i unikanie tłuszczów oraz cukrów. Czy np. mleko w takim razie odpada (laktoza) i banan (fruktoza) ? Czy ww mogę być złożone w takim razie ,np. ryż lub płatki jakieś pełnoziarniste ?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 21:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min po treningu, pełnowartościowy posiłek z naciekiem na Wegla- 100g makaronu/ryzu/kaszy lub 150g dobrej jakosci ciemnego pieczywa + jako zrodlo białka - 3-4 jajka jest ok ? Konkretnie pytanie o białko z jajek- czy jest wystarczająco szybko-wchłanialne do posiłku potreningowego ?? + Do tego na noc 250g twarogu chudego (ok 40-60 min przed snem)

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 14:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14-latka do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NA NOC ... BO TO NIE ZDROWO ... :D To jest moja sugestia pokazująca Ci możliwości dopasowywania jedzenia ... musisz sobie wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie białko węgle i tłuszcz i podliczyć ile każdy posiłek będzie tego miał i sprawdzić czy się mniej więcej zgadza ... musisz wiele poczytać w postach o dietach ... no i pytaj ... [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2006-05-02 18:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki SERDECZNE przede wszystkim za pomoc! Poprawiłem w miarę możliwości, będzie ok? TDEE= 2701 kcal Po obniżeniu węgli do 4g/kg mc, i podbiciu tłuszczy, białko liczyłem teraz 3g/kg mc wyszło: B: 195g, T: 98g, WW: 260 g Na grubo dorzuciłem to co poprawiłeś 8:30 – 9:30 2 jaja kurze (całe) = 166,8 kcal 2 kromki chleba razowego = [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2011-07-20 10:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hiit na rowerze.. Czy to normalne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracy) W-68 B-7 T-5 banan 150gr jogurt 150 gr jabłko 100 gr 13:00 ( w pracy) W-0 B-15 T-13 2 jajka 17:30 W-33 B-48 T-7 ryż 100gr piers z kurczaka 200gr 21:00 W-26 B-16 T-5 białko jajka/ew Białko jako suplement 200ml mleka 1,5% kawałek chleba razowego 30gr plaster sera 10 gr dodatkowo oliwa, sałata i papryka - nie wiem ile to ma BWT ale +/- [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2009-08-12 02:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)