białko banan

[...] PRZED SIŁKĄ ? DORZUĆ BIAŁKO Banan 150gr Jabłko 100gr B-0, T-0, W-42 BCAA Po Treningu /// ODŻYWKE WALNIJ Z CARBO Carbo 50gr Po 40 min /// DOŁÓŻ TO DO CARBO. Odżywka białkowa 40gr II Obiad /// OK 200g Stek Wołowy 200gr ziemniaków Kalafior B-40, T-16, W-30 Kolacja /// OK Tuńczyk z wody 200gr Oliwa z oliwek 25mln B-40, T-27, W-0 W [...]

albo mięso z ziemniakami. ja czasem jem ryż+rodzynki+twarożek, nieraz ryż+bialko+banan/jabłko tarte i cynamon.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-08 00:23:05

[...] po treningu odrazu np bialko +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny wpływ na cokolwiek>? lepsza szybsza regeneracja czy lepsze przyrosty ze zamiast np za 40 min zjem szybciej Zmieniony przez - [...]

SFD/Images/2015/7/28/e273fa48ff9d408a8100291c388b1c2c.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/28/46a92da1062947b2bb9c20954a75197a.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/28/63b854d2e94e44998e3b6a8a261a5e41.jpg SFD/Images/2015/7/28/a9ab5f44f86c45d1a1a62a9c9bfbbba6.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/28/0a21290d1e7f4b12a900923af8039fd0.jpg Nr.3 [...]

a co myślisz o tym by na pierwszy cykl mono dać DEXTREX JUIC'A+miód + banan+ białko a po skończeniu cyklu kreatynowego dać carbo vitafita + miód +białko+banan .Na drugi cykl zaś zamiast dextrex'a wyprubować zwykłe carbo w takim samym połączeniu czyli kreatyna + carbo+ miód + banan +białko . Miód i banana chcę dać z tego powodu ze to są to ww [...]

[...] PLażowo pojemnikowo kurczakos + ryż + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5904ecba6044772b79b7ae5c65fd85e.jpg Kolejny pojemnik plażowy ryż + białko + banan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c79f17aff9994880bda94df81aeaf1fe.jpg I tu kocur , w Dzwirzynie znalazłem fajna knajpe z wedzarnia w srodku , wchodzisz i widzisz [...]

[...] :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Placek owsiany z borówkami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb5f04bda9bf48eda096e6377886d2d9.jpg Ryz + białko + banan - plażowy posiłek ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7752cad5f29d45dc8ed39e3a471f71eb.jpg Posiłek przed treningowy - kasza+ kurczak grillowany + kapusta kiszona [...]

[...] zamroziłem :-) Posiłek przed treningowy - ryż + poledwiczki grilowane z kurczaka + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4182cd66ad594399afd1e305ee65ffc9.jpg Posiłek po treningowy już standardowy - ryż - białko - banan :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29119e0adf6042bc9de319a9867a3e3a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/056c797a69e24dc7a389921f0ad614b3.JPG

Podsumowanie dnia nietreningowego (4) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko. Posiłek II: jajecznica, pomidor, chleb pełnoziarnisty, orzechy. Posiłek II: mięso wołowo-wieprzowe, makaron, kukurydza, fasola. Posiłek IV: mięso wołowo-wieprzowe, makaron, kukurydza, fasola. Posiłek V: białko, oliwa z oliwek [...]

mówią że dobre te bcaa. Białko banan i biała czekolada oczywiście gitara :) ,też mam te dwa i polecam

[...] Migdały 2. indyk + warzywa + brązowy ryż - Mięso z piersi indyka, Oliwa z oliwek, Sałata, parmezan, Papryka czerwona, Pomidor, Ryż brązowy, Sok z buraka 3. Po treningu: białko + banan 4. Stek z ziemniakami i warzywami + deser z ryżem - Wołowina polędwica, Olej kokosowy, parmezan, ziemniaki, Ogórek, sałata, pomarańcza, Banan, Ryż brązowy [...]

Dziękuję :) Też mi się podobają, bo dość szybkie są a smakowite. Ale co ja dzisiaj zrobiłam rano pysznego..... Miałam ostatnio dylematy czy pić kawę czy jesć coś przed trenigniem i zrobiłam kombosa: kawa, awokado, białko, banan, płatki jaglane i maliny. To wszystko w formie koktajlu na zimno. Pyyyycha :D

[...] są a smakowite. Ale co ja dzisiaj zrobiłam rano pysznego..... Miałam ostatnio dylematy czy pić kawę czy jesć coś przed trenigniem i zrobiłam kombosa: kawa, awokado, białko, banan, płatki jaglane i maliny. To wszystko w formie koktajlu na zimno. Pyyyycha :D Co zrobilas? Czytam 'kabanosa', 'pornosa' :-D Kombosa? Czyli chlodnik jakis ale z [...]

[...] ja lubię horrory, dla mne jak najbardziej ok film a czkolwiek trochę sprany hehehe Miska bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę. 1 owisnae + białko + banan + oliwa 2 ziemniaki + noga z kurczaka + noga z indyka + buraczki na ciepło + budyń z truskawkami 3 kanapki z serem białym i pomidorem + kakao 4 ryż + piersi w [...]

[...] od początku - którą dodaję codziennie do omleta w niewielkiej ilościi 30g po treningu do posiłku) - carbo AllNutrition - skończyłem i na razie po treningu jem posiłek (ryż+białko+banan+żelki+śmietan 30%) - bcaa AllNutrition - wykończyłem puszkę i tak jak pisałem na początku świetne smakowe, bardzo dobrze się rozpuszczają , jak piłem [...]

w tak pogode ciezko u mnie jest jakies 15st. max ale przy dawce sida 2 kaps + tight 2 kaps nawet spiac sie leje ze mnie dobrze ze teraz zrzucam conieco - lece do PL i nie wyobrazam sobie chodzic w temp. 30st.+ jesli lipny dzien - lipna dieta a tymbardziej brak posilku przedtreningowego - odpusc trening lepiej zrobisz niz idac na niego niz nie [...]

Podsumowanie dnia nietreningowego (2) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko. Posiłek II: makaron, serek wiejski, pestki dyni, orzechy laskowe. Posiłek II: makaron, serek wiejski, pestki dyni, orzechy laskowe. Posiłek IV: mięso mielone, kapusta, buraki, chleb. Posiłek V: białko, olej lniany. Cały dzień w szkole. Zakwasy na całym ciele. [...]

[...] bioder, nogi wyżej 3x30(10kg), -przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18(2.5kg/stronę), *czas: 26:20. *rowerek stacjonarny-25minut, *rozciąganie. Miska: -płatki owsiane,białko,mandarynki, -orzechy nerkowca,kremówka, -łosoś,makaron pełnoziarnisty,warzywa,śmietana30%, -truskawki,banan,białko, -krab,jajka,majonez, -twaróg,warzywa. 1987kcal. [...]

[...] bioder, nogi wyżej 3x30(15kg), -przysiad przy ścianie z piłką 25-20-18, *czas: 27:40. *rowerek stacjonarny-25minut, *rozciąganie. Miska: -grahamka,masło,ser żółty, -banan,białko, -gulasz wołowy,ziemniaki w mundurkach,buraczki, -orzechy włoskie,daktyle suszone,białko, -banan,truskawki,białko, -gulasz wołowy,ziemniaki,buraczki, -twaróg [...]

Podsumowanie dnia nietreningowego (11) 1. Dieta: Posiłek I: ryż, białko, mleko, banan Posiłek II: ryż, kurczak, surówka, majonez Posiłek III: mięso wołowo-wieprzowe, makaron, kukurydza, fasola. Posiłek IV: jajka, majonez, oliwa, musztarda, chleb pełnoziarnisty. Posiłek V: kurczak, ziemniaki, surówka Posiłek VI: białko [...]