białko banan

W trakcie treningu bcaa , po treningu np bialko+banan,aero i pelny posilek.

Bialko + banan, a w domu posilek bialkowo-weglowodanowy. Jezeli zostanie Ci jeszcze sporo h do snu to mozesz dac posilek bialkowy, ale zeby go wpuchac na sile to nie ma sensu. Rozdzielisz kcal we wczesniejszych.

[...] itd. a cena inna Zapomniałem dodać ze wyglądać to będzie tak: Posiłek 1 (07.30) mix białka, mleka i płatków owsianych/otrębów pszennych Trening (10.00) Posiłek 2 (11.00) białko + banan/rodzynki Posiłek 3 (12.30) ... Da rade z tańszym białkiem? apokalipsa Mogłbyś? [...]

to zalezy od twojej diety, mozesz dac okolotreningowo bcaa + carbo jako izotonik ja czasami jak mam 2 treningi to po SW pije bialko + banan i jade na silke:)

ogolnie lepiej bialko + banan z gainerow mammoth i muscle juice w dobrych cenach teraz na allegro

ta, ja tez tak napisalem na poczatku ze lepiej bialko+banan np ale np taki mammoth kosztuje 21zl za 1kg, to praktycznie tyle co carbo...takze jesli juz brac to moim zdaniem to

[...] 4 sa tez duzo do zjedzenia ,robie mase i ciezko wchlonac tyle pokarmu Nie myślałem nad wprowadzeniem prostych szejków? wiem że w formie płynnej można w prosty sposób dostarczyć wiele kalorii, pierwsze co mi do głowy się nasuwa to szejk na bazie np. białko, banan, mleko, masło orzechowe pomysłów też jest sporo na różnorodność tego typu posiłków

a jak to najlepiej polaczyc z WPC? mozna zmieszac to i to w shakerze i wypic naraz? czy np. najpierw kreatyna, a po 10min bialko+banan?

płatki owsiane+ białko +banan zmiksowac i masz gainer

białko + banan

przed treninowy na ok. 1,5 godziny przed treningiem, bezposrednio po treningu np. bialko + banan - po treningowy godzine po tluszcze np. do ostatniego posilku

a co do diety to prowadze taką sniadanie platki owsianie lub kukurydziane +hmb w szkole 2-3 kawalki chleba razowego z bialym serem obiad torebka ryzu tunczyk 12 puszki kukurydzy po treningu cos kolo 19 (treining zaczynam o 17) bialko banan kefir zmiksowane i przed snem hmb i tyle prosilbym o poprawki bo pewnie zla dieta a trening to wygloda [...]

po treningu wypijam bialko + banan. moze tak byc? jedna porcja storma wystarczy?

a nie moze byc tak: 15;45 shock 16;15 trening 18;15 storm 18;30 bialko + banan 19;00 normalny posilek

lepsze by było jakies szybko przyswajalne białko+banan. Tluszcze ze slonecznika raczej odpadaja

Jesli chodzi o te 3 opcje to wybralbym bialko+banan.

białko banan, gainer też się nada,

Ja jem od razu w szatni make ryzowa + bialko + banan , a pozniej do godziny , 1h30min posilek normalny ;)

Ja jem od razu w szatni make ryzowa + bialko + banan , a pozniej do godziny , 1h30min posilek normalny ;) Jak najbardziej dobra kombinacja możesz jeszcze zamieniać mąkę ryżową na skrobię kukurydzianą.

po treningu daj białko + banan , 40 minut potem normalny posiłkek Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-05-10 19:32:06