SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl Z Prolo

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1888

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to może Ci co robili taki cykl napiszą ile im przyszło i wyliczymy śrdenią arytmetyczna :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 4064 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 41783
a gdzie sogi ?!

ps. mi poszlo 8kg.

chciales odblok
clomid
:
dla 24tab
1 dzien 4tab
5dni po 2tab
10dni po 1tab

Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-10-22 22:42:16

Nie moje problemy... są nie moimi problemami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
widze toś tu na sogi poluje


1 Posiłek
Płatki owsiane 100g
rodzynki 40g
orzechy 40g
morele suszone 30g
mleko
//dodałbym twaróg ze 100g

2. posiłek
Cheleb pełnoziarnisty 80g //więcej chleba co to jest 80g - 2 kawalki
Szynka z indyka 50g //wiecej
Rodzynki 30g

3. Posiłek
Ryż 100g
Mięso z piersi 150g
Warzywka
Banan 150g
oliwa z oliwek

4. Posiłek 30 minut po treningu
Gainer 70g
Mleko niskotłuszczowe/woda + białko 40-50g(może być ostrowia jak funduszy brak na coś smaczniejszego)

5. Mięso z piersi 100g
Kasza/ryż 120g
Oliwa z oliwek //zbędna imo dorzuć przed snem

6. Twaróg chudy 150-200g/tuńczyk/białko tak żeby było z 40g białka w tym posiłku (po to żeby starczyło na noc) + oliwa z oliwek
Świetanki troche

też w sumie napisałem na oko bo nie wiadomo ile kumpel waży jakby było wiadomo to można to precyzyjniej napisać.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
o Wy sogów się Wam zachciało!!
dzięki za rady, narazie średnia rytmetyczna wynosi 8kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co zrobic???

Następny temat

Glosujemy ;-))

WHEY premium