Jedząc jajecznicę zrezygnuj z żółtek na rzecz białek. Dobrze również jest jeść grejfruty, szczególnie tą smacznie gorzką białą skórkę po obraniu, dobrze wpływa na obniżenie złego i podwyższenie dobrego cholesterolu. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2011-10-29 14:36:07
thx sog... NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała
No wąłsnie chyba zostane przy masie i bede sie modlił, żeby mi troche brzuch schudł. Moja dieta rzeczywiscie polegała na tym, żebym jadł jak najwiecej biała a ile było w niej tłuszczów lub węglowodanow to nie patrzyłem:/ Poczytam troche o tej diecie które mi przesłaliście i zobaczymy jakie to efekty przyniesie. Dzieki za odpowiedzi, jeśli ktoś [...]
Jasne. Ale nawet jezeli 1,5h przed treningem dostarczyl 40g biała, 80g ww i 20g tluszczu to 30min przed treningiem z 30g wpc na pewno sie przyda bardziej niz po, tak mysle
już piszę. wstawiłem w dzienniku, bo myślałem, że tak będzie Wam łatwiej. zestawienie nie uwzględnia oliwy z oliwek - leję nią warzywa. myślę, że 10 g dziennie. poniedziałek ... Łosoś wędzony 125 surówka wielowarzywna (kapusta, marchew, papryka, ogorek, jablko) 200 vitaral 1 tabl aspargin 1 tabl ... Ser twarogowy tłusty 200 Orzechy arachidowe 50 [...]
Jakość produktów w diecie jest oczywiście ważna, widzę mocno sobie urozmaicasz jadłospis. Być może niektóre produkty w Twojej diecie nie podobają mi się, może dodałbym kilka innych. W poście o teorii G. Ellisa napisałem kilka zdań co uwzględniłbym w takim jadłospisie. Tylko w momencie, gdy deficyt kaloryczny rzeczywiście jest, to ubytek wagi [...]
nie kopałem nigdy leżącego.. do pewnego momentu. jak dostałem dwa buty na ryj od kolegi mojego przeciwnika to załapałem białą i przez minutę nie miałem litości.. teraz się tego boję i unikam walki.
Ja się nie zgodzę z elninos !!! Korzystanie z solarium nie powinno przekraczyć 20 seansów rocznie. Jeżeli jednak chciałbyś zmienić kolor swojej skóry, to określ swój fototyp: 1) biała karnacja, włosy jasny blond bądź rude, oczy jasnoniebieskie, przezroczytse, bądź w odceniu zielonym 2) jasne karnacja, włosy jasny lub ciemny blond, oczy [...]
Lubicie grac w takich strojach z napisami "magic" "lakers" itp ? Jak dla mnie to zbyt takie cukierkowe, ale w sumie kazdy ma swój gust. Ja planuje kupic jakis dobry bielutki podkoszulek i sitodrukiem cos własnego wykombinowac. Hehe moze taka biała koszulka z napisem: "I tak zdobęde kosza" albo "Zejdź mi z [...]
wiem o co ci chodzi, u mnie w osiedlowym tesco też się pojawiły. Gainrer, jakieś białko i kretka chyba ;) firma całkiem nie znana a ceny no powiem wcale nie małe. Bo chyba za kilową puchę biała śpiewają 7 dych
[...] poziom zaawansowania technicznego i zrozumienia zasad systemowych Ving Tsun kuen, zarowno w zakrecie walki wrecz jak i poslugiwania sie wlasciwa temu systemowi bronia biala. swoja wiedze w zakresie sztuk walki poglebia w czasie wielokrotnych wizyt szkoleniowych i badawczy6ch na Dalekim Wschodzie. tam mial okazje zapoznac sie tez z [...]
Drops Ja rok temu ważyłem 87 kg i jestem twojego wzrostu W 4 miechy zrzuciłem 14 kg Tak jak napisał Przemo - weź się za trening siłowy na zakończenie treningu aeroby i oczywiście dieta (to po prostu konieczne)Na początek nie przekraczaj 3 treningów tyg jak się wyrobisz wydolnościowo możesz dołożyć jeszcze jeden ale tylko aerobowy, bez siłówki [...]
Właśnie dieta to podstwa postaraj sie chociaż spożywać te 4 pełnowartościowe posiłki,najważniejszy pełnowartościowy ze zwiększoną ilością biała oraz ost.przedostatni posiŁek z nieiwelką ilością węgli ostatni już tylko białkowy,pamiętaj także o spożywaniu węgli prostych(np:glukoza)beżpośrednio po treningu,a odnośnie tych odżywek jadłem też ten mass [...]
No ja bym na twoim miejscu poszedł na Kyokushin lub zapasy Ale jeżeli interesuje Cię walka bronią... To poszukaj jakieś sekcji Aikido, Combat Kalaki, Kendo... Bo z tego co wiem to na Oyama Karate można nauczyć sie walki bronia biała. (sei, nunchacku, tonfa i bo) Pozdrawiam LdN