biala

Ciasto inspirowane poniekąd przepisem cccarmen0000 CIASTO Z FASOLI ORAZ GROCHU Składniki: - banan 200g - jajka 4 sztuki - fasola 278g (u mnie biała jaś) (suchego produktu) - groch łuskany połówki 200g (suchego produktu) - kakao 27g - wiórki kokosowe 35g - żurawina suszona 50g - nerkowce 60g - soda oczyszczona 1 łyżka - słodzik wedle uznania (u [...]

Ryba...(ale jaka to była ryba %-) nie pamiętam), kasza gryczana biała i fasolka szparagowa ;-) Kurak, kalafior i gryczana biała /SFD/2018/1/27/153177c64e1a49b18e27d526189f688b.jpg /SFD/2018/1/27/f28b489fc3a3440299e3f2055bc01987.jpg

Dzisiaj pogrzebałem jeszcze troszeczkę w tej mojej niby diecie i stwierdziłem że wyszło gorzej niż wczoraj :) co prawda dzisiaj starałem się bardziej zwracać uwagę na bardziej urealnione ilości ale nadal uważam, że gdzieniegdzie są przesadzone nieco. Ogólnie stwierdziłem, że na tej diecie będę więcej jadł niż przed nią :P i gdybym teraz [...]

[...] posilki jesc z warzywami ktore maja najmniej przyswajalnych weglowdanow ( czyli przewaga jest blonnika ) - tzw net carb to są to: ogórek zielony, cukinia, rzodkiew biala, salata lodowka/maslowa, roszpunka, szpinak liscie, seler naciowy ew wszystkie z tych warzyw maja okolo 1g wegla przyswajalnego na 100g. Ogórek/seler/cukinia/rzodkiew [...]

[...] na bialko to dobijam bialko ale przedzial 220-280b 450-650t typowy posilek po treningowy. agar ( guma agar)5g + zelatyna15g+maslo50g+jajka120g+stevia+kakao5g+ 2ga wersja biala agar+zelatyna+maslo20g,+60g wiorkow kokosowych+60g jajka+stevia sos slodzik malina z myprotein 0 kcal + smietana ukwaszana nie pasteryzowana [...]

dużo białka posiadają strączki i kasze : ciecierzyca 19,3g/100 g, kasza gryczana biała, 12,2/100g, kasza jaglana 10,5/100g, biała fasola 21,4/100. smacznego:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-21 07:26:10

Alexiseq czy ta 'ropa' jest zielona lub zolta czy biala? jesli biala to jest to limfa i oznacza poprawne gojenie. jesli ropa to stan zapalny

18.09 sobota Runmageddon Rekrut 6km Strasznie nie chciało mi się rano wstawać i jechać. Co prawda rano przestało padać, ale mocno wiało a z chmur w każdej chwili mogło znowu padać. Podeszłam do biegu z trochę innym nastawieniem niż zwykle. Po pierwsze miałam mało czasu, więc nie zakładałam walki o opaske za wszelka cenę. Po drugie RMG to bieg [...]

Czyli białą bułę mogę zjeść bez wyrzutów %-) Niby łączny dystans to "tylko" 20km więc nie dużo, ale podzielony i o różnej intensywności. W sumie rozgrzewkę zacznę po 9 a zawody skończę przed 14. Bez jedzenia będzie ciężko. Na piątke wezmę plecak w razie gdbym odrazu musiała biec na trasę jedenastki %-) I na co mi to było %-)

Brawo!!! A doczytałas już do atr. 196??:) Dzisiaj za późno wstałam i przed wyjściem na bieganie z Ruda miałam mniej niż 45 minut. Zjadłam biała kiełbasę i jedno kaki. Nic mi w trakcie biegania nie wracało , nie przypominało o sobie. Best posiłek przedtreningowy ever! Jakim cudem? Nie wiem. Ale zdrowe jajka, owsianki zawsze wracają…

Hesia, Paatik dzięki :-) będę kombinować. Wrzucam jeszcze mój kalendarz biegów na przyszły rok. Na wszystkie jestem już zapisana. Jedynie na XRun który jest w nawiasie jeszcze się nie zapisałam bo jest tydzień po UTM i na dodatek najdłuższy z całego cyklu i nie wiem czy dam radę. Zobaczę jak się będę czuła po najbliższych zimowych i ile czasu [...]

[...] Wykroki chodzone 4x15x16kg C2. Rotatory z guma 4x30 D1. Glute bridge z guma 4x30 guma czarna D2. Plank x4 Miska z dzis: 1.owsianka,mleko kokosowe,chia, mielone migdalach,rodzynki 2. Ryba biala,olej kokosowy,ryz 3. Jajka,ryz,warzywa, groszek zielony 4. Ryz,ryba biala 5.kurczak,kasza jeczmienna, hummus +Moze banan/jablko ok 4 jak bede glodna ...

jeżeli chodzi o odżywki białkowe i doznania smakowe :D to zdecydowanie polecam scitec'a ostatnio używałam trzech - 100 % whey complex (zwłaszcza smak biala czekolada/pistacja) ; super 7 (pyszny mleczno - czekoladowy smak, słabiej się ubija) ; lub wspomniane wcześniej protein delite (biała czekolada-truskawka pycha)

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wywaru z miruny, herbata biała /SFD/Images/2016/4/24/95f258bfec71415299b9b666d46f1a1d.jpg Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 zakres 10/8/6/6/8/10 30/32.5/35/37.5x4+1+1/32.5/30 30/32.5/35/37.5x4/37.5x4/35x7/32.5x8/30x10 30/32.5/35/37.5/40x4/35x7/32.5x9/30x10 [...]

No ciekawe o tym brzuchu... Właściwie to pewnie sporo rzeczy niezgodnych z ogólnymi zasadami okazałoby się skutecznych ;-) Ja trochę wyszłam z założenia, że przy którym ćwiczeniu czuję brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, [...]

Zrobiłem mały protokół w odniesieniu do rad poliqa odnośnie training twice a day z artu poniżej, może komuś się mprzyda... http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/890/Top_Ten_Nutrition_Tips_for_Best_Results_with_Twice.aspx Rano/ Przed treningiem 1: 1. 200g wysokiej jakości mięsa + 30g migdałów/włoskich/makadamia [...]

Typy Karciarza: 6. kolejka - 29-30 września: Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 0:1 Piast Gliwice - Wisła Kraków 1:3 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 1:3 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Ruch Chorzów 0:1 GKS Bełchatów - Korona Kielce 1:2 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 1:0 Polonia Warszawa - Widzew Łódź 0:0 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0:1 Moje typy: [...]

Zapomniałem wrzucić przed kolejką typy Karciarza,które przesłał mi na priv.Oto one: 8. kolejka - 20-21 października: Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0:3 Piast Gliwice - Widzew Łódź 0:2 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:0 GKS Bełchatów - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:1 Polonia [...]

Typy Karciarza: 12. kolejka - 17 listopada Pogoń Szczecin - Ruch Chorzów 1:0 Piast Gliwice - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 0:1 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 2:2 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1:0 Lech Poznań - Legia Warszawa 2:1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 KGHM Zagłębie Lubin - PGE GKS Bełchatów 2:0 [...]

13.kolejka: 23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:0 Legia Warszawa - Widzew Łódź 3:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 1:0 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 4:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:0 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech [...]