błonnik

jezeli to blonnik, to powinien byc ok, muszisz patrzec na sklad

SChleb sojowy firmy Oskroba ma takie wartości(w 100g): - białko - 6g - węglowodany - 38g - tłuszcz - 2g - błonnik - 8g(według producenta) http://www.oskroba.pl/produkt.php?id_podkat=17&id_kat=1&id_produktu=32

[...] do komorek w ponad 50% tazuś mam coś co by cie może interesowało napoje ABB - RTD 50 puszka ma 444ml napoju o smaku milk chocolate, 1.5g fatu, 8g ww (z czego 4g to cukry, 3g błonnik), ponad 1500mg wapnia, a to dlatego 50g białka w puszce to milk protein concetrate with whey protein jak coś wal na priv - mam okazyjne ceny, wyszłoby po hurtowej [...]

SKŁADNIKI AKTYWNE Ultimate Gainer Porcja: 70 gram Opakowanie: 3600 gram Ilość porcji w opakowaniu: 51 Zawartość w 1 porcji (70 gram): zaw %DZ Wartość energetyczna: 301kcal (1260kJ) Tłuszcze 7g nasycone 140mg Sód 399mg Węglowodany 28g w tym Błonnik 1.4g w tym cukry 26.6g Białko 31.5g jak widzimy sam cukier. zerknij na: [...]

dokup blonnik w tablekatkach , i tak jak jordan radzi skoryguj diete! a moze poprostu za malo jesz i nie masz czego wydalic?! ,,moze zapomniales ze samym winkiem czlowiek nie zyje,, Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-06-21 21:53:14

Marchew jest bogata w pektynian wapnia, rozpuszczalny błonnik który obniża poziom cholesterolu. Poczytaj sobie w internecie jak chcesz się dowiedzieć więcej na ten temat.

[...] pokarmowego, stan mikroflory jelitowej i pomaga kontrolowac łaknienie i poposiłkową glikemię. Trzeba mieć jednak na uwadze, iż zarówno niedostateczne, jak i nadmierne spożycie błonnika może być źródłem wielu problemów. Dzienne spożycie tego składnika powinno mieścić się w przedziale od 25 do 50g . Oczywiście całość diety będzie tutaj istotna .

[...] gdy priorytetowym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Dobrze zbilansowana kanapka dostarczy złożonych węglowodanów, solidnej porcji białka, pewnej dawki tłuszczu oraz błonnik, witaminy i składniki mineralne. Niepodważalną zaletą kanapki jest mobilność i fakt, ze jest niekłopotliwa w spożyciu. Natomiast koksy to zło i najlepiej trzymać się [...]

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Sugeruję jeść takie źródło węglowodanów, na jakie masz w obecnej chwili ochotę, a nie jakie jest wymieniane np. z uwagi na mniej błonnika. Może to mieć znaczenie przed treningiem i ewentualnie dyskomfort w jego trakcie, ale po treningu nie będzie już specjalnego znaczenia. Masz ochotę zjeść ryż, to jedz. [...]

cheat day to jest sytuacja w ktorym nie planujesz :D jak masz rozliczac na BTW i kcal i blonnik to to nie bedzie cheat day ;p z drugiej strony az o 50% wiecej tluszczu... aż dziwne tyle upchac? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 11:46:53

Jedz produkty pęczniejące. Czyli zawierające skrobię: ryże, ziemniaki, produkty zbożowe. Zawierające błonnik: zbożowe a najbardziej płatki owsiane. Warzywa też ok.

Wystarczy tabele kalorii odnaleźć Białko 19,2 g Tłuszcz 0,7 g Węglowodany 0,0 g Błonnik 0,0 g

Uwzględnij warzywa w tym zestawieniu, bo to zawsze będzie więcej białka i węglowodanów (w tym błonnik). Niepotrzebnie wciskasz Carbo Nox Olimp do podstawowych posiłków. Z tego co wiem, to dopiero po treningu trzeba dostarczyć szybką energię, np. w postaci dobrze przyswajalnych cukrów (prostych). Wciąż masz za dużo białka, zejdź do 140 g (2g białka [...]

[...] przed treningiem więc mamy mniej sił, po treningu ważne dla nas okno anaboliczne nie jest już dla nas ważne, bo białka i węgle się zbyt wolno przyswajają. Czyli ogólnie błonnik, jeśli ktoś się czuje na treningu dobrze spożywając przed treningiem warzywa to może spożywać. Po treningu zaś, jeśli pije się białko+carbo to w późniejszym posiłku [...]

odejmij blonnik od ogólnej puli ww i kcal. na opakowaniu masz tabele i wyszczegolnioną ilosc blonnika

te drobinki to błonnik.. nie przejmuj sie pzdr.

żadne hokus pokus, tylko właśnie ten błonnik cholerny...

Może to wyglądać tak: błonnik 20gr jajecznica 5 jaj boczek wędzony 100gr smazony na smalcu 15gr warzywa 2posiłek karkówka 200gr 3wafle ryżowe sonko smalec 15gr warzywa 3posiłek taki sam jak drugi 4 posiłek salceson czarny 200gr musztarda 20gr warzywa 5posiłek koncentrat wpi 50gr masło primavika 30gr

Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z [...]

jakis czas temu widzialem niby otreby ale na opakowaniu bylo napisane ze zawieraja sporo wegli tylko nie wiem czy lest tam wliczony niestrawny blonnik czy poprostu mialy jakas domieszke