DZIEŃ 45 - 27.06.2012 Jestem już powoli zmęczona tym cyklem, chociaż może nie tyle nim, co nałożeniem się wielu rzeczy na raz;-) Marzę powolutku o serze camembert, jajecznicy na maśle i boczku z serem żółtym i placku owsianym z twarogiem i nutellą forumową%-) No ale nic to, już leci powolutku z górki... Co do formy - wyglądam już strasznie [...]
DZIEŃ 47 - 29.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff49ed71a2d4485f8b99cd404c79a5f5.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, odżywka białkowa, maliny:-D 3. jaja, warzywa 4. jaja, warzywa 5. kurczak, warzywa 6. kurczak, warzywa TRENING Bieg w terenie - znowu biegałam trasą z podbiegami, ale ze względu na ograniczone [...]
Siostra, tu nie ma co podziwiać;-) Remik, taaaak, też myślę, że to ta lka;-) Lejdi - nigdy się nie kryłam, że zależy mi na czytelnikach i kibicach;-) Zobaczymy, jak to będzie na podsumowaniu, jestem sama ciekawa, czy będzie widoczna różnica na zdjęciach przed i po. A co do zdjęć, jedno jest pewne - identycznej jakości będą na pewno, żeby móc [...]
Magda, głupot nie gadaj, tylko zaglądaj śmiało:-D Ruda, Hubcio- :-D Lucyfera, Neysha - zawsze mam mordercze spojrzenie po wytrzymkach i agresor mi rośnie niesamowicie wtedy%-) Neysha, kradnij sobie śmiało, baw się dobrze w trakcie:-D Tylko na kolano uważaj;-) Lady - ano wysuszyło, wysuszyło. Dużo to mi jednak do wysuszu nie potrzeba, a dziwne, bo [...]
[...] jakoś idzie teraz czekam na 12:00 na serek i tak mnie ssie, że wyciągłam już marchewkę. Generalnie ja też się robię głodna wieczorem, dlatego wolę iść spać co do błonnika i jego efektu przeczyszczającego, to zbyt duża ilość błonnika, a za mało wody powoduje efekt odwrotny - zaparcie. Żeby błonnik zadziałał, czyli oczyścił jelita [...]
[...] -czy jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? Nie, można za to zjeść 1/2 befsztyka i 1/2 owocu, potem resztę 3. Co mogę zjeść, gdy jestem głodna? Owoc? Otręby? Najlepiej błonnik - otręby OK, ale są różne preparaty z otrębami łatwiejsze w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' 4. Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak [...]
Czy szynkę i jogurt na obiad też mam jeść razem? Jogurt ma trochę wegli, więc jeśli dzielić, to wszystko A czy może być jogurt naturalny + błonnik w proszku? Jak trzeba to trzeba, ale z powodu j.w. sam jogurt może spowodować lekką bulimię Czy zakładając, że mam hiperinsulinemię, mogę kontynuować dietę kopenhaską? Na razie tak, chyba że [...]
[...] rzędu można się na niej naprawdę dobrze czuć! mój organizm jest przyzwyczajony już do małej ilości jedzenia, dodam że ostatnio nie jadłam szpinaku, sałaty itd tylko łykałam błonnik, ale koleżanka przysłała mi tekst o DK, w którym było napisane, że stosowanie zamienników lub np. nie jedzenie jakiś rzeczy ma takie same znaczenei jak jedzenie [...]
[...] -czy jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? Nie, można za to zjeść 1/2 befsztyka i 1/2 owocu, potem resztę 38.Co mogę zjeść, gdy jestem głodna? Owoc? Otręby? Najlepiej błonnik - otręby OK, ale są różne preparaty z otrębami łatwiejsze w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' 39.Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak [...]
Każde inne źródło węglowodanów.Ja tam już wole się przemęczyć, bo naprawdę je polubiłem, a jest to wręcz wspaniałe źródło węglowodanów złożonych zawierające błonnik. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-15 16:56:52
Ja powiedział bym tak jabłka - cukry proste + witaminy, błonnik są okej. Po bieganiu natomiast trzeba dostarczyć czegoś z większym ig no banana. (jabłka z powodu błonnika wchłaniają się wolniej) kurak tylko opóźni wchłanianie węgli. dlatego zjedz go około 30 min po źródle węgli szybko przyswajalnych(banan, nie wiem co jeszcze może Carbo) ryż to [...]