SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

błonnik

  • Pomoc w ułożeniu cyklu, suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    starczy co masz moze cie nawet pozamiatac dlatego lepiej najpierw sie spytac pozniej kupic spalacze najpierw dyma pozniej z venomiaczem dopiero i nie szalej z nim kreatyny: oparlbym na mono, shocka stantardowo przed tr storma po chyba ze mono bedzie mocno cie podlewac to wtedy albo zamienic na tcm albo dac pol na pol porcje ze stormem, obliczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2009-04-18 11:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd - dieta to oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie znam wartosci na pamiec jak znasz angielski to tutaj sobie cos wyszukasz http://www9.netrition.com/cgi/foods.cgi blonnik to 'fibre'

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2004-10-12 00:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety - otręby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dietę otrąb owsianych, tylko będę je traktował jako dodatek - przekąskę, gdy zacznie męczyć głód! Na ich stronie znalazłem info: "Zawarty w otrębach owsianych błonnik pokarmowy pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ wchłaniając wodę pęcznieje i wypełnia żołądek. Zmniejsza dzięki temu uczucie głodu, a także opóźnia moment, w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2010-10-14 17:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + ćwiczenia + błonnik?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co to za plan że nóg w nim nie ma? I nie tłumacz tym że jeździsz na rowerze. Wrzuć całą rozpiskę. Jaki masz BF? Bo myślę że wysoki skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłką więc spalacz sobie odpuść. Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego. Zrzucisz fat to i w spodnie będziesz się mieścił więc nie olewaj nóg. Błonnik tzn? Diety żadnej nie podałeś, to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2012-04-30 13:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik krystian400

    Post
    Trening w domu

    [...] tam drążka jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić co do twoich obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%?? i czy robiąc tak dokładnie jak mówisz muszę jeść o tych samych godzinach bo nie zawsze mam możliwość [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2014-01-30 16:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub gotuję je na miękko; b) 85 gram płatków owsianych lub 105 gram musli – płatki owsiane i musli usprawniają metabolizm, są dobrym źródłem energii i zawierają błonnik, który „oczyszcza” układ pokarmowy, dlatego są ważnym elementem I posiłku; c) garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan, bo zawiera cukry proste, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-05-14 17:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier ... Aż taki zły na mięśnie?? :O

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze jedni wliczaja blonnik inni nie ? w innym przypadku duza rozbieznosc Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-08-11 18:00:44

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11200 Data: 2009-08-11 18:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplement dla nadciśnieniowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnimi czasy ukazał się dobry artykuł w jednym z czasopism,ale nie będę robił reklamy:).Dział nosi nazwę "Ekspert G.... odpowiada". Jeżeli chodzi o suple i nadćiśnienie to trzeba pamiętać aby unikać soli oraz produktów,które ją mogą zawierać,a więc ser żółty,ryby,fast foody czy wędzone mięcho. Tu można łyknąć za to kwasy tłuszczowe(te [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2008-08-06 13:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno nie wina błonnika a raczej jego zbyt małej lub dużej ilości. Jednak dodając same płatki nie ma raczej możliwości żebyś resztę zapotrzebowania na błonnik dostarczył z warzyw, więc na pewno nie za dużo.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11362 Data: 2014-06-24 13:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to, że ryż biały jest bardziej przetworzony. co się równa tym że ma większe IG, szybciej się wchłania. Spójrz - ryż brązowy ma łupinki (w nich witaminy, mikro/makroelementy, błonnik) a ryż biały to tylko to co w środku. Ryz biały jest dobry po treningu, w ciągu dnia nie je się przetworzonych węgli. Zależy o jakich tłuszczach mowa, orzechy też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2007-11-15 08:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przy bulimii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , fasolamina na stabilizację wchłaniania węglowodanów(np. Fabacum - w 'zdrowych żywnościach') , chityna na ograniczenie wchłaniania tłuszczu http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu_Chitosan%26%23174%3B-opis754.html , glukomannan - błonnik dający uczucie sytości http://www.sfd.pl/sklep/Reduktory_apetytu_Diet_Ripped-opis1480.html .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2008-08-23 10:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skladowo reanimator i mu podobne - to w suie full wypas. Jest to opcja teoretycznie jedna z lepszych. Bazując na wlasnym doswiadczeniu, wiem ze nie koniecznie tego typu preparaty moga miec swoje wady. Ja po porcji torrenta miałem wzdety brzuch i nie moglem patrzec na jedzenie przez 2 godziny... Trudno tutaj sie kategorycznie wypowiadac, akurat [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2009-12-21 10:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze snem/wypróżnianiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko i tłuszcze będą ok. Węglowodany będą już uzależnione od obserwacji organizmu. Możesz założyć, że te 3500kcal będzie optymalne i ew. korygować w trakcie trwania cyklu. Problemy z wypróżnianiem bardzo prawdopodobnie wynikają z stosunku białko:błonnik w diecie. O problemach ze snem nic nie napisałeś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2013-07-29 15:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to przepuklina?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Moj bardzo dobry kolega z SFD wysunol teze ze to moze byc zwiazane z zaparciem gdyz ostatnio mialem problemy z oddawaniem kału, mialem bardzo smierdzace bąki oraz spozywalem dosc malo plynow. Doradzil mi aby pojsc do lekarza po mocne srodki na przeczyszczenie i blonnik i powinno byc dobrze co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2004-11-27 22:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy / oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę zamiast owsianki zjeść musli czyli nestle frutinę owoce i błonnik tak szklankę czyli 40g ?? bo owsiankę niezbyt lubię a musli tak:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-08-29 10:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy / oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    otręby owsiane sobie zrób jeszcze też mają błonnik :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-08-29 13:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupujesz???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales do Twojego poprzedniego pytania - pektyny/błonnik, kwas fitynowy zawarty w produktach pełnoziarnistych/otrębach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-17 23:32:10

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 2009-09-17 23:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY (MASA)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w śniadaniu zostaw owsiane,a musli i otręby usuń-sklepowe musli jest słabej jakości,a błonnik uzyskasz i tak z owsianych ;-) Miód uwzględnij jako dodatek tj.nie 55g,a powiedzmy 10-20g:-P-jego część zastąp np.owocami Możesz też część orzechów umieścić w jakimś innym posiłku Szynkę w 2.posiłku zastąp produktami lepszej jakości np. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-04-02 08:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zycie, a nie szukac wymowek do jedzenia smieci. Trzeba pamietac ze jednak ze z przetworzonych produktow mozemy uzyskac makroskladniki, ale te mikro to juz nie koniecznie, gdzie błonnik pokarmowy jest bardzo wazny, i wg mnie powinno sie go spozywac min 40g dziennie. Ale krótko mówiąc, jeśli masz na cos ochotę, wlicz to w bilans, i będzie okej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-05-12 00:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okropny głód słodyczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym polecił spożywanie błonnika. Błonnik możemy porównać do czegoś takiego jak gąbka:) gdy przechodzi przez przewód pokarmowy. Wzdłuż całej jego drogi wchłania wodę co powoduje zwiekszenie sie jego objetości i uczuciu nasycenia. Jezeli nie masz tego w diecie to chcąc wprowadzic proponuje zacząć spokojnie od 5-10g dziennie co tydzien zwiekszając [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2010-01-15 07:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)