Paranoid
mam zamiar to wszystko wymieszac z mlekiem ;) Myslalem, ze 2,1 bialka na 1kg to bedzie za duzo ;) No ale jak jest ok to ok ;)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
280
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3775
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
w śniadaniu zostaw owsiane,a musli i otręby usuń-sklepowe musli jest słabej jakości,a błonnik uzyskasz i tak z owsianych 
Miód uwzględnij jako dodatek tj.nie 55g,a powiedzmy 10-20g
-jego część zastąp np.owocami
Możesz też część orzechów umieścić w jakimś innym posiłku
Szynkę w 2.posiłku zastąp produktami lepszej jakości np. mięsem/rybą/jajkami
W każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce
Miód uwzględnij jako dodatek tj.nie 55g,a powiedzmy 10-20g
-jego część zastąp np.owocami
Możesz też część orzechów umieścić w jakimś innym posiłku
Szynkę w 2.posiłku zastąp produktami lepszej jakości np. mięsem/rybą/jajkami
W każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
