Odżywianie przy bulimii

Nie wiem czy to właściwy dział. Ale zastanawia mnie jakie mogą być konsekwencje bulimii w odniesieniu do metabolizmu tzn. w jakim stopniu "zwracanie" zaburza i co dokładnie...
Kończę z wszelką redukcją (nawet zbilansowaną) bo mam ciągle nawroty choroby, ale zastanawiam się jaką strategię przyjąć, nad czym się skupić żeby podreperować swoje zdrowie.
Wiem że uzupełnienie potasu, magnezu...Przypuszczam że nie powinnam być na low carb przy chuśtawkach insuliny i stanach depresyjnych ?
Szukałam po specjalistycznych forach, ale tam zawsze trąbią o terapii - oczywiście to podstawa ale zanim się gdzieś za 3 miesiące dobiję to chciałąbym wiedzieć co mogę starać się robić.
Jak na razie to nie potrafię żyć bez koffy :( jestem przemęczona, pobolewa mnie wątroba ( ale to przy ataku) i puchną oraz drętwieją mi nogi ( ale słabe krążenie to chyba mam dziedziczne) :P
Może ktoś się na tym zna

Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-22 23:27:51

Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-22 23:28:06

jesteś na lc ?
W wakacje? 2tyg dieta grecka, 2tyg dieta arabska, w oczekiwaniu na 2tyg iberyjskiej w przerwach ckd, czyli rano wejście w ketozę (1.5godz aerobów) i czyste białko, w dzień białko i warzywa (po 13tej ), białko + lekkie podładowanie węgli po wieczornym treningu (obwody + 1godz rowerka + a6w) i w tydzień 2% fatu mniej; gorzej że dziś była imprezka powyjazdowa

Powinnac miec zdrowa diete bogata w warzywa i owoce. Tak jak napisalas- jedz produkty bogate w potas np. pomidory.
Teraz jest sezon na owoce i warzywa, wiec jak masz napad to staraj sie z nim walczyc i opychaj sie np sliwkami. Oprocz tego polecam ci bieganie( tylko nie przesadzaj z intensywnoscia i dlugoscia, bo bulimicy tak lubia). 30 minut lekkim tempem codziennie albo co drugi dzien dobrze wplynie na twoja psychike i depreche.
Postaraj sie sama z tym walczyc- pamietaj ze jestes sama w stanie panowac nad swoja psychika, chociaz jest to bardzo trudne.
Ile masz lat? Jak wpadlas w chorobe?

Jak na razie to nie potrafię żyć bez koffy :( jestem przemęczona i puchną oraz drętwieją mi nogi ( ale słabe krążenie to chyba mam dziedziczne)
Masz obniżony metabolizm spoczynkowy z powodu huśtawek żywieniowych oraz funkcjonalnej niedoczynności tarczycy. Być może jeszcze do kompletu masz hiperprolaktynemię i hiperinsulinemię. Kawa to rzeczywiście mus, ale na krążenie obwodowe kelp+miłorząb japoński(Gingkofar etc)+wit.E 3xdziennie, unikanie mleka i jego przetworów, chrom organiczny na tolerancję glukozy, hoodia gordini na redukcję głodu, fasolamina na stabilizację wchłaniania węglowodanów, chitosan na ograniczenie wchłaniania tłuszczu.

No właśnie mam problem z tą granicą normy i w sporcie i w jedzeniu , a jak jest gorzej to wszystko mi jedno
Ja już stara baba jestem 22 a taka głupia
Ciężko powiedzieć przez co, tego się nie wie właściwie. Zawsze miałam niezdrowy stosunek do jedzenia, zaczęło się od nastolatkowej diety, zupełnie niepotrzebnej rozwijało się latami i na starość wyszło Ale jedzenie to tylko objaw zewnętrzny, problemy są wiadomo gdzie indziej...
PS; W napadzie to niestety śliwki nie pomogą, ale thanks

Dzięki jogger idę zrobić badania a do tego czasu w coś sie zaopatrzę :)
Kurczę czasem nie mogę uwierzyć, że po takim zjechaniu zdrowia dalej jestem taka głupia

Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-08-23 10:31:59

Chciałem Ci podrzucić różne ściągi do tych prochów (zauważ że są to preparaty roślinne w odróżnieniu od chemii którą zaleca oficjalna medycyna)

na krążenie obwodowe kelp+miłorząb japoński(Gingkofar etc)+wit.E 3xdziennie
(
https://sklep.sfd.pl/Preparaty_zdrowotne_Olimp_Ginkoflav_-_03.08.200pis3163.html
kelp w 'zdrowych żywnościach'
)


, gugglesteron na podkręcenie tarczycy
https://sklep.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu_Guggul_Complex-opis2678.html
, chrom organiczny na tolerancję glukozy
https://sklep.sfd.pl/Reduktory_apetytu_GTF_Chrom®-opis785.html
, hoodia gordini na redukcję głodu
https://sklep.sfd.pl/San_Vanquish-opis3055.html
, fasolamina na stabilizację wchłaniania węglowodanów(np. Fabacum - w 'zdrowych żywnościach')
, chityna na ograniczenie wchłaniania tłuszczu
https://sklep.sfd.pl/Spalacze_tłuszczu_Chitosan®-opis754.html
, glukomannan - błonnik dający uczucie sytości
https://sklep.sfd.pl/Reduktory_apetytu_Diet_Ripped-opis1480.html
.

Dziękuję :) Wiadomo to tylko tabletki i bez mojej chęci nic nie dadzą, ale trzeba jakoś zacząć (poraz któryś :P)

witam

wg mnie dieta powinna byc przede wszystkim syta - a wiec dużo białka + wspomniane warzywa oraz inne wybrane przez ciebie wegle (raczej zlozone, na dluzej syca) + troche tłuszczy (rowniez zwierzecych)

owoce bym mocno ograniczyla gdyz tylko znacznie pobudzaja apetyt (przynajmniej u mnie) nie dajac przy tym pelnego nasycenia (polowiczna sytosc na np 0,5 h), wg mnie to jak slodzona woda

i wcale bym nie jadla tych 5-6 posilkow, o ktorych wszyscy na tym forum pisza, lecz 3-4 dosc duze, łatwiej jest zjesc
3-4 duze niz 5-6 małych

wg mnie zamiast jesc te sliwki ktore ci nic nie dadza (poza wyrzutem insuliny ktory...) zjedz Białko / białko + troche tłuszczu

moim zdaniem latwiej jest kontrolowac apetyt wlasnie przy zywieniu niskoweglowdanowym z dosc spora dawka bialka przy jadlospisie uwzgledniajacym 3-4 posilki - tak jest przynajmniej w moim wypadku

wiem ze sie nie odchudzasz ale jesli nie chcesz przytyc to ułuż sobie kilka jadlospisów i jedz wszysto zgodnie z planem w trakcie modyfikujac tak żeby dobrze sie czuc, byc syta i nie tyć

oczywiscie troche supli by sie przydalo mn witaminy, omega3, chrom,

ja walcze z nalogim czekoladowym spozywajac chrom
hoodia nic mi nie dała (poza strata kasy)
pozdrwiam

a i ginkgo fajwarte zakupu

Z tymi sliwkami ;) to ja ci pisze z wlasnego doswiadczenia. Ja z tej choroby wyszlam juz kilka lat temu. Pamietam, ze w okresie napadu lubilam zjesc cos czym sie dobrze wymiotuje np lody, caly tort badz po prostu wszystko co bylo pod reka. Ja z tym walczylam wlasnie w ten sposob, ze zeby nie miec wyrzutow sumienia ze za duzo jem, jadlam mnostwo owocow i warzyw, po czym myslalam sobie ze nawet jak zjadlam ich kilo to to i tak ma malo kalorii.
Ale co do napadow to rzeczywiscie masz racje, ze sliwki nie pomoga.
Uswiadom sobie cos- to ty mozesz powiedziec dosyc. Nie musisz wcale tego wiecej robic. Przede wszystkim nie stosuj zadnych diet odchudzyjacych.
Mi sie udalo z tego wyjsc, czyli tobie tez sie moze udac.

trzeba zdac sobie sprawe że wiele rzeczy jest tylko po to żebysm,y po nich tyli, chorowali etc a inni zarabiaali na naszej głupocie i słabosci

ja np walcze z slaboscia do czekolady od kilku miesiecy, jak narazie skutecznie, stwierdzilam ze nie dam tym draniom-producentom czekolady itp zarabiac na mojej glupocie, mi latwiej nie jesc wogole słodyczy niz zjesc 1 kostke zamiast całej wiec nie jem jej wogole

osobiscie preferuje lov carb jako sposob odzywiania ale wiem ze to nie dla każdego wiec nikogo nie namawiam,
na zbilansowanej nie dosc ze bylam głodna to przytyłam i ciezko mi bylo trzymac wegle tylko okołotreningowo/dopołudnia (dlaatego czesto jadlam owsianke na kolacje zamiast tunczyka i fetu przybylo), budzilam sie w srodku nocy i chcialo mi sie jesc a teraz smacznie spie, tak samo jedzenie 5-6 posiłkow okazalo sie niemozliwe, a poniewz wieczorem chce nam sie szczegolnie jesc to w moim przypadku sprwdzilo sie jedzenie 3x dziennie z ostatnim posilkiem 4h przed snem (zasypiam ok 21-22), no i ten sen, ja budze sie w naturalny sposob miedzy 4.30 a 5 zasypiamn ok 21-22 a ze posikow mam 3 i kilka godzin przed snem to budze sie wyspana i nie mam problemow z niestrawnoscia ...
jem do syta, chociaz od kilku dni licze btw i kcal i jak szdze rozpoczelam redukcje tego co mi przybylo na zbilansowanej

oczywiscie to dosc kontrowersyjne bedzie dla niektorych ale nie dla kazdego jedzenie stanowi sens zyscia i nie kazdy bedzie tracil wiekszosc dnia na jego przygotowanie, spozycie i posprzatanie po nim, umiar we wszystkim jest wskazany

musisz sprobowac co dla ciebie bedzie najlepsze i nawet jesli przytyjesz cos nie cos to wytrwac w swoim zamiarze do konca

pozdrwiam i zycze powodzenia