CD

ja bym dal 1-6propa150mgc2d 6-8prop100mcgc2d 3-9winoinj50mcgc2d 4-9oxa40md cd

[...] Na początek możesz zastosować ten drugi system powtórzeń, czyli 10p-8p-6p, a po jakimś czasie możesz zamienić na 12p-10p-8p. Z czasem możesz dodać jeszcze jedną serię właściwą, czyli z 100% CD. Skoro ćwiczysz na siłowni to odradzałbym jeszcze jakieś dodatkowe katowanie mięśni. Nie będzie wtedy wystarczająco dużo czasu na regeneracje. Pozdrawiam

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db674276a6c64951a0b61688e2a62395.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb097eb16aa4a56a3eed623b6c4166d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4daf3da86a314de6a83691034bd4e82c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/804d672377ed483ab60b1d9e0cc86968.jpg

UD2 PL Link do ud2 po polsku, sprawe saa mamy zalatwiona, wiec wszystko juz wiesz

wyniki cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0543f35b59e5450aa822fe0cb18faab0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b464945166d44245bd6d34bedaf450d4.JPG

Ta? Skąd to wiesz? chociaż kiedyś na serio tak miałem, że żeby otworzyć CD trzeba było najpierw nacisnąć na 'open' a potem przywalić, by się wysunął Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

tak. przy odpowiedniej diecie to wystarczy, potem się dorzuci jeszcze jedną serię roboczą i tak pociśniesz nawet z 3 miesiące poprzez zmiany liczby serii właściwych (z 100% CD) dzięki temu trening jest długofalowy. pzdr

Dobrze, ze edycje skopiowalem przed proba wyslania...:) cd. to bardziej pasuje na rozgrzewke, ale cos tam zawsze jest. Na triceps tez wykorzystuje stopien kabiny w volvo, klade na nim np. spodnie robocze i na nim opieram rece, a nogi na lawce i mozna robic pomki rzymskie, zeby dociazyc mozna znowu uzyc lancuchow, polozyc je sobie na jajach ;) Na [...]

To zależy jakim programem pakujesz. Większość ma możliwość ustawienia rozmiaru pliku wynikowego i dzieli duży plik na kilka mniejszych, na przykład, żeby zmieścił się na dyskietkę czy cd. Google Video przyjmuje duże pliki, nawet po kilkaset MB.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 125 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: 138 UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na m1t 20mg cd , 5 cykl prolo 500 week + deca durabolin 300 week , 6 cykl prop 100mg c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa [...]

cd: /SFD/Images/2015/8/15/925efcae34c84f72a223c863ce6380c9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7f1fe8a1305a43d49fec932a47afbeb3.jpg /SFD/Images/2015/8/15/e5cce02ecafd4a64bf6fa348adaa7c5b.jpg /SFD/Images/2015/8/15/02622cd8a2244422a3e2f218af6d23be.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/9e908fc331a845118abf224c19163b96.jpg /SFD/Images/2015/8/15/9cd019e4607a4214813c246ce51be7c4.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ee5e60166987409bba6d9f575b9e3347.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/8e0d443e8fc74ae5b960e3c5485a1f58.jpg /SFD/Images/2015/8/15/979e2d2e99134b248624baf6b0a3799f.jpg /SFD/Images/2015/8/15/50f83040863746f0a0f6d10d3eb666e7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ae5497362d4c4339907ca5490c463061.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/15/63828aeb1d6e41a5b6d8c35f1fc66505.jpg /SFD/Images/2015/8/15/2411075f1d0646618a84a9650ef9992d.jpg /SFD/Images/2015/8/15/bff9031082b242208bd334dc4cc5a502.jpg /SFD/Images/2015/8/15/87d49244bd8e48a18c390baa4f727a0f.jpg

cd: /SFD/Images/2015/8/17/26d33bb569e64124bb5cca47f2b0c61f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/bc1099ef060345429bd198f47254c1d9.jpg /SFD/Images/2015/8/17/88776388e4d64288b5d4b9ab6f5c9289.jpg /SFD/Images/2015/8/17/2c0ae27e76ed4a9fa783e1a43a214e0f.jpg

"drugi raz ci tego nie bede pisal! " rozumiem ze przeslesz mi nagranie na CD/kasecie poczta?

no niestety mam tylko na CD

CD.... /SFD/2019/7/20/44e985851f5a4245870bb2fd8685a076.jpg /SFD/2019/7/20/6d6a00e29c4c4dad86159cf4f8b4517e.jpg /SFD/2019/7/16/6d0945c3369c491e826f46b57ce78893.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/20/2019 10:30:53 PM

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ed462836da428bb63c3915a7d968eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854023786cc4433bb509ad8c901fa7f8.jpg Na siłowni ćwiczę około 2,5 roku. Zaczynałem od wagi 75 kg. Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-01-15 19:57:58

Zmieniłam rozkład BTW. Obecnie jest to 30%/34%/36% w gramach 120g/60g/145g Postanowienie na nowy tydzień to więcej mięcha (białko), mniej nabiału, ćwiczenia siłowe+cardio i brak słodyczy cd (bo nie jem ich 4 dni :) ) Wrzucę jutro zdjęcia - może to da pełniejszy obraz tego o co walczę i pomoże w dobraniu odpowiednich środków, by to osiągnąć. MISKA [...]