CD

[...] 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) schemat: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x [...]

[...] ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x [...]

MÓGŁBY MI KTOŚ PRZETŁUMACZYĆ TEN TEKST, BO MAŁO Z NIEGO KUMAM ??? GTR - Real Racing - Alcohol ------------------------------- No-CD method: In order to play without swapping the original CD-Rom all the time you need to do the following... 1. Make sure you have the latest version of Alcohol 120% or Daemon Tools installed. 2. Install GTR. 3. Shut [...]

[...] rzuty kamieniem - do przody, tyłu, jednorącz itp) Na bazie kilku artów o FBW ułożyłem coś takiego: Rozkład serii następujący ( tu również prośba o radę): Sam gryf 50% CD x 5 75% CD x 5 100 % CD x 3 x 5 lub: sam gryf 1s - 50% CM 2s - 70% CM 3s - 80% CM 4s - 90% CM 5s - 100% CM Progresja ciężaru: 1 tydzień A B A 2 tydzieć B A +2 kg do każdej [...]

[...] 2.024 MB DDR2-533 PC2-4200 SO-DIMM, max. 2.048 MB (2 Sloty, 2x 1024 MB) Dysk: 2x 120 GB S-ATA, 5.400 U/min, 8 MB Cache (RAID 0/1) Napęd: DVD+/-RW Double Layer (Odczyt : 24x CD-ROM, 8x DVD; Zapis : 24x CD-R, 16x CD-RW, 8x DVD+R, 6x DVD+RW, 8x DVD-R, 6x DVD-RW, 2,4x DVD+R DL, 4x DVD-R DL) Matryca: 19 cali WXGA+ Crystal View LCD TFT1.440 x 900 [...]

[...] sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie [...]

[...] będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta zawodnika, świadectwo lekarskie dopuszczające do udziału w zawodach sportowych oraz strój startowy i płyta CD z podkładem muzycznym do pozowania. Debiutanci muszą posiadać dokument tożsamości ze zdjęciem, strój startowy, płytę CD z nagraniem oraz zaświadczenie lekarskie. - Każdy [...]

[...] sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie [...]

[...] będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta zawodnika, świadectwo lekarskie dopuszczające do udziału w zawodach sportowych oraz strój startowy i płyta CD z podkładem muzyczny m do pozowania. Debiutanci muszą posiadać dokument tożsamości ze zdjęciem, strój startowy, płytę CD z nagraniem oraz zaświadczenie lekarskie. Wymagane [...]

[...] - czytałem że pod IF (jem/nie jem) jest to niezła opcja, a póki jestem świeżak wierzę w słowo pisane. Każde ćwiczenie 2 serie rozgrzewki (gryf + 50% obciążenia) Serie - 6 CD, 8 CD-10%, 10 CD-20% Plan 3x w tygodniu 1. Przysiad ze sztangą na barkach (70/65/60) 2. RDL (70/65/60) 3. Wyciaskanie na płaskiej (40/35/30) 4. Wiosłowanie nachwytem [...]

[...] będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta zawodnika, świadectwo lekarskie dopuszczające do udziału w zawodach sportowych oraz strój startowy i płyta CD z podkładem muzycznym do pozowania. Debiutanci muszą posiadać dokument tożsamości ze zdjęciem, strój startowy, płytę CD z nagraniem oraz zaświadczenie lekarskie. - Każdy [...]

[...] PRZERWA MIĘDZY SERIAMI: MAX 90 SEC PRZERWA MIĘDZY ĆWICZENIAMI: MAX 120 SEC CIEŻAR BĘDĘ ZWIEKSZAŁ OSIĄGAJĄC W 3 SERII GÓRNY LIMIT ( 15 POWTÓRZEŃ) O 2-5KG. seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD TUTAJ MAM PYTANIE CO DO CIĘŻARU DOCELOWEGO: JEŚLI WYCISKAM MAX NP.:50 KG NA KLATKĘ TO W TRZECIEJ SERII POWINIENEM WYCISKAĆ TAKIM [...]

[...] będą następujące dokumenty: ważna licencja zawodnika, ważna karta zawodnika, świadectwo lekarskie dopuszczające do udziału w zawodach sportowych oraz strój startowy i płyta CD z podkładem muzyczny m do pozowania. Debiutanci muszą posiadać dokument tożsamości ze zdjęciem, strój startowy, płytę CD z nagraniem oraz zaświadczenie lekarskie. Wymagane [...]

[...] SENCOR. Jest w 100% sprawny, stan wizualny jak i techniczny oceniam na bardzo dobry. Radioodtwarzacz jest łatwy w obsłudze, w jego skład wchodzi: - Car DVD Player Sencor SCD9404DR - Pudełko - Instrukcja obsługi - Pilot - Paragon (Karta Gwarancyjna -> 2 lata od 04.2011) - Panel Szczegółowy opis: - ODTWARZACZ DVD - RADIO SAMOCHODOWE Z [...]

[...] 7. Tutaj napisał również że na końcu można dodać również ćwiczenie na łydki i na brzuch i ćwiczyć na zmiane. Trening 3x w tygodniu tym samym zestawem ćwiczeń 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1seria na 100% CD x 12-15p przy drążku jest inaczej, czyli [...]

Witam. Czy przegląda może to forum, jakiś doktor o specjalizacji ortopedy? xD Chodzi o to, iż z 5 miesięcy temu podczas 4 godziny gry w kosza, poczułem jakby mi się porwał mięsień naramienny. Towarzyszył temu zjawisku ogromny ból, lecz gdy po kilka minutach było lepiej grałem dalej. Po około 2 tygodniach na wf-ie szkolnym podczas gry w siatkę [...]

[...] podciaganie na drazku (podchwyt) 40, (6serii) kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x 12-15p I mam kilka pytań. Przeglądając [...]

Witam wszystkich ułożyłem sobie taki cyklonik, na suchą mase + siłe planuje pojechac z nim dopiero od Stycznia 2009, a chce już zacząć kompletować towar a oto on: Wino Oral 1-6 50mg cd Halo 7-14 10mg cd Enan 2-11 250mg c7d Deca 1-10 400mg c7d Clomid 14-19 3x200mg 2x150mg 4x100mg 22x50mg HCG tu mógł ktoś by napisać mi ile i kiedy [...]

[...] nie miałem dostępu, teraz już mam) + dodawałem ostatnio uginanie ramion ze sztangą stojąc Oczywiście ci którzy znają ten trening, odbywał się on w 3 seriach: seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Progres jest, nie chce mi się opisywać dokładnie, ale było to mniej więcej 10kg w WL, podobnie w martwym. Ogólnie plan ten jest wg [...]

[...] ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x [...]