CD

akurat te informacje były czekamy na cd.

tak napewno mam na CD mecz Ruchu z szachtiorem chcesz to Ci nawet plytke wysle pan borek nawet w rozmowie z Bronowickim ( nowym nabytkiem Ruch-u) mowil ze Ruch nie robi zadnych dobtych transferów ja rozumie moze i tak jest ale h...two polszmatu nie zna granic, aha jak tam sprawa transmisji z Pragi??? bo cos jest nietegens jak czytalem a Wy jako [...]

[...] regeneruję się i walcze z tą cholerną grypą :/. W głowie ułożyłem sobie układ dowolny, fragment piosenki już wycięty, jutro tylko muszę jechać do jakiegoś punktu usług zajmujących się komputerami z prośbą o nagranie na CD, nie mam napędu w moim lapie :/ Raz z muzyką zrobiłem układ, może jutro uda mi się coś więcej, najwyżej będzie spontan.

23.08.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: nie pamiętam, ale coś było Suple: nie pamiętam, chyba magnez Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: to co w poniedziałek Samopoczucie: wzdęcia bolesne Grzeszki: wino Lifehak na dziś: ekstrakt z wanilii można zrobić samodzielnie zalewająć rozciętą laskę wanilii ok. 1/2 szklanki [...]

cd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57b15742034b4e2eb5dc86e5dded9573.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78bb7e173dae4542a4c7053b0d807157.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ac3752f44d941f79451a5314ed949ff.jpg

/SFD/Images/2016/3/11/6b58464c9f6f485d95888b62f5dc8c91.jpg DNT ładowanie cd dorzucilem dzisiaj okolo 20g kreatyny Suple ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/11/5516a4d1279d40b88f527490213159c6.jpg sniadanie 350g chleba i jogurt%) /SFD/Images/2016/3/11/a17bbc97d245448484c1c728cfbdc7e1.jpg 150g makaronu, owoce, zelki, cebula, chleb%) [...]

wczoraj i dzis glupot cd: alko i slodkosci sobie nie odmawialam (wesele to tylko pretekst) od jutra wracam do czystego zarcia

10 listopada cd: dieta: 2200kcal, 210B, 124T, 63W WYSOKIE WEGLE: 1: jablko, jajka, ser zolty 2: jablko, kura 3: makrela wedzona 4: kura, orzechy 5: kura, oliwa, pomidor 6: twarog - jeszcze przede mna + nie wliczam: brukselki, pol salaty lodowej + cheat wol i orzechy ok. 600kcal + ok. 0,5l. wina cz 11 listopada: beztreningowy dieta 1820kcal, 193B, [...]

28 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/28/c2edefc9659749d5b9a0dbeeb478d42a.jpg 133 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% + banan 65g makaronu + kurczak 450g ziemniaków + mielone /SFD/2017/2/28/58344e5d3f9440af994fb397f0c31b2c.jpg 65g makaronu + kurczak 150g razowiec + 5 jajek /SFD/2017/2/28/d2557057bcdb43a9a6839dfa8cb715a0.jpg 30 minut [...]

cd

cd.

zakwasy po bułgarach cd... ale mogłam się tego spodziewać, bo i ostatnio nuki bolały mnie na 3 dzień... a dzisiaj góra ciała- lubię ten dzień treningowy:-D 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 30(8), 35(8), 40(8), 40(8), 45(7) 2. Wiosło sztangą 17,5 (8), 20 (8), 22,5(8), 25(8), 27,5(3) 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 6(10),7(10), 8(10), [...]

Jestem ;-) 24.02 DT cd. Ćwiczenia: 10 min rozgrzewki na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b00c3077ead64b04bdfb0b3238da47e1.gif + 20 min marszu pod górkę 25.02 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6a4a931f4bc4db9a706e60542e92d58.png 26.02 DNT Nic nie robiłam, a pobolewają mnie dwójki :-? Płyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: pomidor [...]

Takie rozmyśłania dla fanów s-f ,z mojego tematu. Komentarze cd : Oumuamua Naukowcy już przeanalizowali sposoby,jakby zbadać Oumuamua,by się przekonać co to naprawdę jest. Może rzeczywiście jakiś wymarły staatek kosmiczny? Wyobrażacie sobie jakby to zmieniło nasz świat? By zrozumieć te urządzenia i technologię-byłoby roboty na najbliższe 500 [...]

jacquin to klasa sama w sobie na ekranie ale jego zycie poza filmem to jak jakis kiepski zart :-P co do maxiumsa, to zawsze na koniec oczy lazawily hehe, film majstersztyk, jak piszesz a soundtrack tez kosmos, jeden z niewielu cd jaki mialem orginalny, bo ojciec tez uwielbial film i muzyke :-) ps. z podobnych filmow, tez mi sie teraz skojarzyl [...]

cd Nogi: 1. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 10-12powt. (progresja ciężaru). 2. Wyciskanie nogami na suwnicy 4 serie 10-12powt. (suwnica pozioma siedząć się wyciska, progresja ciężaru). 3. Uginanie pojedynczej nogi w staniu 4 serie 10-12powt. (progresja ciężaru). 4. Wspięcia na palce siedząc (na maszynie) 4 x 15-20powt. 5. Wspięcia na [...]

[...] poprostu odstraszyc. Jesli chodzi o jego sile razenia ze tak to okresle... z moich testow wynika ze kula gumowa 10mm przebija na wylot 2 zlaczone ze soba pudelka po plytach CD (w tej grubszej wersji ba sa tez takie cienkie ale nie te mam na mysli) przy strzale z odleglosci ok 5-6 metrow. Pudelko, kartonowe po soku przebija tak samo przy czym [...]

CD... no 6 : Łosos i mega brokuł no 7 : Super sałatka warzywna :-D I to by było na tyle ... Cel na ten tydzień : 1. Nie dać się swiętą - ma być redukcja, a nie przyrost !!! 2. Ruszyć z siłownią 3. Zwiększenie czasu wysiłku aerobowego - powyżej 40 min (40 / 42 / 45 min - progress tygodniowy) 4. Minimum 2 razy solidne interwały 5. Dalszy spadek na [...]

[...] Łydki: Wznosy ze sztangielką na palcach(zamiennie siedząc stojąc) 3s x (12kg) Przed seriami docelowymi 1 serie rozgrzewkowe(duże partie – ćwiczenia główne): 1 seria na 50% CD (ciężaru docelowego) x 12 Pon- 10powt Sr- 11powt Pt- 12powt Co tydzień dokładam 2,5 kg (zależy od ćwiczenia), przerwa miedzy seriami około 2 min, podczas treningu ostatnie [...]

cd fotek /SFD/2019/9/2/d5b9ba3056ce490fb84c1c48f4025c92.jpg /SFD/2019/9/2/69640cf43e8347ab89b205265bd09335.jpg /SFD/2019/9/2/50ff21c39f724892a9f6941437bfe48a.jpg /SFD/2019/9/2/a19278986a4d419c93079cf3232285e4.jpg /SFD/2019/9/2/645258068a074da58281d0a543689be9.jpg