CD

cd 23 kolejka 20:30 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0-2 25.02. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1-2 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 2-0 20:30 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 0-2 26.02. 15:30 Górnik Łęczna - Piast Gliwice 0-2 18:00 Legia Warszawa - Bruk-Bet T. 1-1 27.02. 18:00 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 0-0

Przy MC, oraz przysiadach, oczywiści przy dobrze wykonanej pracy, chciałbym zwiększać ciężar co 5 kg, a CD co trening zwiększać o 2,5/5kg. Myśli Pan, iż taki ciężar byłby odpowiednim?

Witam. Czy CD na przysiadach (ponieważ jedynie te ćwiczenie jest w 2 treningach w tygodniu) mam zwiększać co trening czy co tydzień? Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-04-21 22:15:27

cd..

cd..

cd /SFD/2017/8/3/3aa883d5266046e6869c90fe385ca3b5.jpg

cd.. /SFD/2017/8/3/b41bd0c75fc64b258505fb865099c4c5.jpg

cd. prostowanie/napinanie trica z hantlem w ręku w oparciu o ławkę 4 x 10/12 (10kg ręka) Brzuch: 3 x ćwiczenia superserie A gdzie łydki? Odpusciłem, ponieważ w poniedziałek byłem siwkiem (kto ze wsi z Wlkp będzie wiedział co to siwki, reszta niech wygoogluje), ale w skrócie chodzilem po całej wiosce, goniłem mieszkańców z batem i ręką od sadzy, [...]

cd wypowiedzi, znowu się całe nie dodają w poniedziałek trening odpuściłem.. nie z lenistwa, ale w niedzielę byłem na Survival Race. Debiut w takiej zabawie, szczerze polecam! 6km, 30 przeszkód, wszystkie pokonane Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-05-18 13:48:48

CD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188aefa7586a41c0a3e9292287a14efe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df09d4090524edc9d88d315304b302c.jpg

Treningu siłowego dziś nie było. Zrobiłam HIIT ( http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Can-You-HIIT-like-a-Girl-22-Minute-Cardio-HIIT-Workout-Challenge/cd/ ) , a potem trochę popracowałam nad brzuchem ( http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/10-Min-Abs-Workout-At-Home-Abdominal-and-Oblique-Exercises/94/ ) . Łatwiej mi się [...]

Jeszcze mam pytanie Od jakiego cięzaru zaczynac treningi? Od razu 100%CD, czy ile mniej wiecej? Jaka obrac ilosc powtorzen 8-6, po kilku tygodniach 6-4 bedzie dobrze? Sory, że tak podbijam temat, ale spieszy mi sie bo dzis pierwszy trening Pozdrawiam

Cd.. /SFD/2020/6/1/d61de583a51b447d8342ea0ec6c4e988.jpg /SFD/2020/6/1/8adc5102cce941839a0de506fe43997b.jpg /SFD/2020/6/1/a4167a04b865403eb0f40625e6f8e46a.jpg

Cd... /SFD/2019/8/23/6cb9c13f8a9348f0b2e1f4e05042358c.jpg /SFD/2019/8/23/01540863629f447a9b0cad5df58d292a.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-23 16:08:04

Poniżej wywiad z Lesnarem - video http://www.bloodyelbow.com/2011/3/28/2077425/video-brock-lesnar-i-know-i-can-beat-junior-dos-santos o TUFie oraz o walce z Cainem oraz o UFC 131 a tu: http://www.latenightwithjimmyfallon.com/video/brock-lesnar-32811/1316432/ Lesnar w NBC - "latenight with jimmy fallon" -clip (ale prawie 5 minut - wesoło! [...]

[...] zdjęć wstawiam filmik z podsumowania redukcji, wiem że g**** widać, ale wczoraj dosyc późno wróciłem i nie miałem innej możliwości. http://www.youtube.com/watch?v=lANo7n-CD-4 Dalszy plan jest taki: 1.tydzień przerwy od redukcji i dieta zbilansowana, 2.6 tygodni na klasycznym CKD z treningiem dostosowanym właśnie pod ten system, plan [...]

cd. PS. listek20 ty chyba lolcio z fbb? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-12-28 15:09:16

Premiera Płyty Kaczora - Spotkanie z Fanami i Bankiet w Rapporci 2.12.2010r., godzina 17 Salon Stoprocent, ulica Wysoka 12, Poznań. Spotkanie KACZORA z fanami, podpisywanie płyt, zdjęcia z raperem, okazja do kupienia albumu. 3.12.2010r., godzina 20 Klub Rapport, ulica Szewska 8, Poznań. Bankiet z okazji premiery. Okazja do usłyszenia kilku [...]

cd /SFD/2017/6/25/178eae7ca01844d5a3f64b82b7b31b06.jpg

cd.. /SFD/2017/6/26/88681c8e38f0441c9038b9641feedf9e.jpg /SFD/2017/6/26/bb61f223041f42eda13be89de063402b.jpg