Białkowa

ja też pije dużo wody i płynów ale jakoś nie wpływa to na trzymanie wody bynajmniej u mnie, podobno na VLCD trzeba sporo pić właśnie wody chociażby ze względu na nerki bo dieta białkowa trochę pewnie je męczy. co do twarogu słyszałem opinie, że jest ciężkostrawny i właśnie on czy inny nabiał zatrzymuje wodę - odstawiłem całkiem twaróg tydzień temu [...]

Na vlcd co to za roznica natural czy nie IMO to nie ma zadnego znaczenia kiedy rozmawiamy o ilosci tluszczy w diecie. Maly raport Dzien 5# Jem nadal 250-300/40-50/0 Tak jak wszyscy mowia ssanie minelo, nie ciagnie mnie zeby jesc tym bardziej ze w psychice mam juz wbite ze to bedzie posilek, po ktorym i tak nie bede najedzony. Jem generalnie [...]

Ten enter:( Śniadanie:chleb razowy ze smalcem, potem jabłko, obiad: pomidorowa z ryżem, ziemniaki z wody z mielonym i buraczkami, kolacja twaróg, sardynki, 2 jajka na twardo, kromka razowego z masłem, dużo sałatki (sałata lodowa, pomidor, cebula, oliwa) Wyszło mi:waga 2129, kcal:3208, b:165, w:276, tł.158. Na razie mam niedobór kcal (ok. 250), po [...]

po treningu białko i aminokwasy? po co bierzesz aminokwasy których główną zaletą jest to że nie wymagają długiego trawienia i szybko się przyswajają, skoro zwalniasz ich wchłanianie odżywką białkową(która moim zdaniem jest lipna po treningu, jeżleli mówimy o zwykłym wpc). kreatyne aminokwasy i carbo po treningu 30minut później można wypić białko. [...]

Hej, hej wracam :-) Cieszę się że się udało odnaleźć dziennik i się tutaj udzielaliście a nawet widziałem że mój temat z pizzą na ziemniaczanym spodzie odżył %-) Dokładnie, powodzenia ;) Zarzuć tam czasem jakimś plackami twarogowymi %-) Niestety nie mogłem zarzucić plackami twarogowymi bo oni jedyny twaróg jaki tam mają to kozi :( Z drugiej [...]

Dzięki za wyjaśnienie, ogólnie to odbębniłem imprezkę firmową i myślę, że na rok mam spokój. Odstawiam alk na dobre. Kurcze w sumie trwam od niecałych 3 tygodni w intensywnym trybie życia i jak mam dzionek przerwy od ćwiczeń to nie mogę w chacie wysiedzieć. Już się znacznie lepiej czuje i nie jestem taki leniwy, nawet w pracy zapierdzielam lepiej [...]

Dobra to pytanie - odstawić scorcha na razie??? Jesli chodzi o tłuszcze kupiłem oliwę z oliwek i wsuwam dodatkowo dużo rybek. Z reguły na obiad mam albo kuraka albo rybkę gotowaną na parze. Jakieś propozycje??? Jakie białko najlepiej kupić - waga spada - dzisiaj rankiem 120,5kg. W planach dzisiaj siłka plecy + rower 25min w tempie 25km/h. Jutro [...]

Moja dietka: 1) Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + 2 plastry piersi wędzonej z indyka (łącznie 50g)+ zielona herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( [...]

Ze skurczami sobie poradziłem asparganinem extra. Co do diety nadal ją szlifuje. Serkiem wiejskim powoli rzygam i na bank go odstawie. Co do śniadania często jajecznice z 3-4 jaj robię z cebulą i pomidorem. Na kolacje wsuwam jakiś twaróg w papierze - papieru nie jadam jak co:) Ostatnio znacznie więcej rybek zapodaje na obiad i na posiłek po [...]

kakao=odżywka białkowa o smaku kakao aktualna waga 113,5kg Samego mleka raczej nie pije

pytanko - biorę raz dziennie odżywkę białkową jako uzupełnienie dietki - dotychczas "kakałko białkowe" wypijam przed snem - w instrukcji jest że 3 razy dziennie powinno się stosować, ale ja tylko jako uzupełnienie zażywam. Czy pora o której ją wypijam jest si czy not si. Jeśli nie proszę o info o jakiej porze mam ją wypijać - przed snem, [...]

dzięki za rady, poczytam i zerknę co za białko proponujesz - czy nie chcesz mnie otruć :) A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie(jeszcze musze poczytać cze kreatynę można tak długo brać). Generalnie ciężkie chwile po pogoda do dupy i [...]

A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie Pather dla mnie to brzmi jednoznacznie.Chlop chce robic cykl na bialku i tyle wiec jest sie czym podniecac zaplanowal sobie ze akurat przez 3 miechy bedzie niedobor bialka w diecie?

Przepraszam ,ale mam uprzedzenia do wymyslanek forumowych.Potrzeba mi kilku lat ,zeby do Tabaty się przekonać. Worek treningowy mi spleśniał i oddałem małolatom ,ale jak kupie nowy to zrobię ta Tabatę; 20s nap*****lania i 10 s odpoczynku X 7 ,-tak to było ? Tak? :) Chyba ,ze wymienisz 3 nazwiska znanych pakerów ,najlepiej weteranów ,na których to [...]

dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]

gainera ogranicz po treningu!!odzywka bialkowa wedle brakow w diecie 1-2xdzien!!

ejj wlasnie tak pstrykalem po necie i wpadlem na jakis wloski sklep juz nie mowie o cenach bo LOL ale w opisach jak brac np odrzywka bialkowa " raz dziennie z woda 44gr " w UWAGA po 6-8 tygodniach spozywania skonsultowac sie z lekarzem glutamina lyzeczka od kawy dziennie to samo w UWAGA po 6-8 tyg do lekarza

owsiane,banany,truskawy,odżywka białkowa wszystko zblendowane z mlekiem + kiliszek oliwy :)

Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.

Dużo owsianych , rodzynek ,odżywka białkowa i kawa sypana z 5 łyżeczek ( pobudzenie przedmeczowe)