Białkowa

Trening do poprawy - masz od tego odpowiedni dział. Zajmij się ćwiczeniami złożonymi, a nie izolowanymi. Dieta; -Za mało kcal moim zdaniem, -Zmniejsz nieco wegli, dorzuc wartosciowych tluszczy, -tunczyka z puszki zamien na swieze mieso/ryby/jaja, ewentualnie twarog, czy odzywke bialkowa(ryby z puszki i te wedzone, mozesz jesc, ale nie ciagle, [...]

Zdaję sobie sprawę że moja dieta kompletnie nie pasuje do schematu tych rodem z siłowni, jednak wynika ona z tego że ja stosowałem dietę wysoko białkową dosyć długo co doprowadziło do zakwaszenia organizmu ogólnie problemów z żołądkiem i złego samopoczucia (jadłem 1g węgli na kg masy), przez miesiąc przerzuciłem się w znacznej mierze na rośliny i [...]

odpuść sobie odżywkę białkową wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał

odpuść sobie odżywkę białkową wystarczy jak będziesz się zdrowo odżywiał Czemu? Zawiera jakieś szkodliwe substancje chemiczne albo sterydy? Legenda głosi, że to białko serwatkowe robione z mleka....

Ja bym poruszył dwie kwestie. Po jakiego grzyba ci spalacz przy bf 25%? A druga kwestia to z tego co wiem poza dieta dostajesz też ewentualną rozpiskę suplementacji. Jeśli dopiero chcesz zrobić zakupy na to by dostać ten gratis to proponowałbym podstawy do uzupełnienia diety. Odżywka białkowa, witaminy, omega 3, olej kokosowy. Coś w ten deseń bym [...]

ja wykupiłem dietę na miesiąc i mam w diecie odżywkę białkową, także może lepiej kup sobie na miesiąc dietę i będziesz wiedział wtedy co wrzucić do koszyka

Jak Ci pasuje. Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków białka w diecie, więc skoro nie ma braków, a wręcz jest go za dużo, to wybór wydaje się prosty.

Witam wlasnie wrocilem do domu i sprobowalem cos swojego wymyslic i polaczyc z podanych artykułow i oto moj efekty pracy Współczynnik BMR 1957.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3376.86 Węglowodany 55% 1857.27kcal = 464.32gram Białko 15%% 506.53kcal = 126.63gram Posilek 1 ok 7.30 Otręby pszenne lub platki owsiane (oliwa na to) + orzechy lub suszone [...]

co do serca to problem jest taki że ono pracuje przy każdych ćwiczeniach mocniej niz w spoczynku. sam miałem długi czas problemy, odwiedz kardiologa. zbada, moze echo, oceni co i jak. innego sposobu z sercem nie ma. a co do Twojej wagi, to na pewno dieta, duża nadwyżka kaloryczna, odżywka białkowa jak najbardziej bo łatwo nie bedzie, a uzupełnic [...]

Gdzie polecisz zakupić odżywke białkową? Od jakiegoś usera z allegro ze sporą liczbą pozytywów? czy raczej nie?

...z tą Biedronką to taki mały żarcik ;) Co do hipermarketów to o ile mówi się o Tesco i Realu, zawuażyłem produkty Activlab również w Carrefour Zamość. Co prawda pojemniki są białe zamiast czerwnych no i inne kolory etykiet, jak również dodatkowo "odżywka białkowa dla kobiet" lekko inny skład w prwónaniu do standardowej odzywki białkowej. - mogę [...]

Jak masz np odżywkę białkową to ja bym zrobiła tak, rano rozrobił odżywkę z mlekiem/ wodą i zbledował z ryżem/płatkami owsianymi i banan do tego i wypił, a po treningu dał kurczaka z ryżem.

Chcesz nabrac masy, a czy masz nadwyżkę kaloryczną odpowiedniej wysokości w diecie?? Jeżeli tak to możesz czytać dalej, jeżeli nie to zajmij się tym PODSTAWOWYM aspektem. Narazie nie potrzebuejsz suplementów. zadnych animali!! Kup sobie odzywke białkową i/lub gainer -w zalezności czego ci w diecie brakuje. Do tego zestaw witaminowo- minerałowy i [...]

odzywka bialkowa ibcaa to zupelnie inne suple... jak brakuje bialka - kup bialko, jak chcesz antykatabolika - wez bcaa ile chcesz docelowo wazyc przy tym wzroscie?

Tak. Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie. Możesz ew. dać ok 30g bezpośrednio po treningu jeżeli już zaczniesz okno jedzenia.

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 46cm - klatka: 130cm - pas: 100cm - udo: 70cm - łydka: 47cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie tutaj nauczyłem zrozumiałem ze to jak [...]

------------------------------------------------------------------ DANE: - wiek: 21 - staż: 3 lata/ Rok z dietą - wzrost: 185cm - waga: 89.7kg - biceps: 38.5cm - klatka: 107cm - pas: 82cm nad pępkiem 5 cm 86 cm pod pępkiem - udo: 64cm - łydka: 41cm Witam mam na Imię Maciej na forum jestem zalogowany od kwietnia ubiegłego roku i bardzo wiele sie [...]

Pepo pytasz co jem ,10 jaj ,litr kefiru ,300g wieprzowiny (łopatka lub karkówka) + odżywka białkowa.Od czasu do czasu sledzie .Twarogu nie jadłem od 4 miesiecy ,tunczyk raz na 2 tygodnie w jakiejś sałatce .Ogolnie ryby wcale nie są obecnie zdrowe a szczegolnie te długożyjące.(metale ciężkie) Ludzie zapominają o wieprzowinie nie wiem dlaczego ,tak [...]

Jeżeli chodzi o żywienie to myśle że dieta jest, co prawda nie jest wyliczona co do joty z kartką i długopisem ale mniej więcej mam stały skład posiłków z nadwyżką białkową o podobnych porach. Właśnie z dawkowaniem jest taka sprawa że przy KA niektórzy użytkownicy byli zdania że przy dawkach zalecanych przez producenta wszystko szło dobrze. [...]

Dostępne opakowanie: 250 tabl. POWER BCAA 2000™ z Sport One® to mieszanka trzech niezbędnych aminokwasów: L- izoleucyny, L-leucyny, L-waliny. Większość aminokwasów nie jest uważanych za ekonomiczne źródło energii mięśniowej, mimo to aminokwasy rozgałęzione (BCAA) pełnią rolę ważnego źródła energii dla tkanki mięśniowej w czasie [...]