Białkowa

wyrzuc calkowicie te bulki grahamki, najlepiej jak juz zamien je na ciemne pieczywo przed treningiem daj sam ryz brazowy/basmati/parboiled i kurczaka po treningu wyrzuc jogurt i daj jakies zrodlo szybkowchlanialnego bialka np chude mieso/ryby/, odzywke bialkowa warzywa dodawaj wszedzie oprocz posilkow okolotreningowych dodaj oliwe i jakies orzechy

diety jako takiej nie ma , ostatnio stosowałem diete białkową w celu redukcji masy .Pompa to mysle ze raczej bez kreatyny , bo mysle ze te mono starczy. Cena to mysle do ok 140zl.

żeby nie było skutków ubocznych to weź sobie odżywkę wglowodanowo-białkową i amionokwasy a o koksach zapomnij bo chyba jesteś na to za młody I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

w 1 posiłku daj więcej jajek, 2. zamień serek na jakieś mięso lub rybę, reszta posiłków ok, ale w ostanim czasem zmieniaj ten serek wiejski na np. twaróg, rybę, mięso, odżywkę białkową itp.

1) Budowa ciała ENdomorfik 21%bf 2) 20 lat 3) 97/187 4) 3lata stażu 5) redukcja 6) były pełno suplementów, kreatyny bialka bcaa spalacze 7) thermo speed 8)stały zażywanie kreatyny 9) nie robie cyklów 10) dieta białkowa 1800kcal (od wrzesnia 10kg w dół.) 11)suplementy juz zakupione Moja propozycja abym brał to w ten sposób(poprawcie jak cos zle [...]

B/T/W na kmc 2g/1g/5g I posilek Odzywka bialkowa 30g Platki owsiane 100g Jogurt naturalny 200g Oliwa z oliwek 10g warzywa II posilek - szkolny Twarog chudy 125g +jajo/ryba Chleb zytni pelnoziarnisty 100g orzechy włoskie Masło smietankowe 5g warzywa III posilek - rowniez szkolny Twarog chudy 125g +jajo/ryba Chleb zytni pelnoziarnisty [...]

Właśnie z tym gainerem i odżywką białkową to ile razy stosować ? Czy tak jak ja robię może być ?

Thx za sugestie. 1. Odzywka bialkowa najlepiej mi wchodzi z mlekiem, sprobuje je czesciowo wyeliminowac, moze 50/50, zobaczymy. 2. Mowiac podroby masz na mysli np watrobke? 3. Orzechy OK, a rzepakowy i oliwe wyeliminowac calkowicie? Rzepak byl uzywany do smazenia. 4. A co z tlustym miechem (szynka, schab) jako alternatywe do piersi, moze byc? [...]

Thx za sugestie. 1. Odzywka bialkowa najlepiej mi wchodzi z mlekiem, sprobuje je czesciowo wyeliminowac, moze 50/50, zobaczymy. Jeśli nie masz problemów żołądkowych to zostaw 2. Mowiac podroby masz na mysli np watrobke? tak , serca dość tanie i dobre 3. Orzechy OK, a rzepakowy i oliwe wyeliminowac calkowicie? Rzepak byl uzywany do smazenia. [...]

Witam Wszystkich jestem tu nowy ale tez bym chcial swoje dodac ja zawsze przed snem biore bialko,a w dni nietreningowe jak pozniej wstane pomiedzy posilkami tez przyjmuje odzywke bialkowa i wszystko gra Pozdrawiam

Witam. Kupiłem sobie Mutant Mass PVL. Kolega pisał, żebym kupił odżywkę białkową, a Mutant to w sumie jest gainer. Będzie dla mnie dobry??

moim zdaniem powienienes brac to z dextroza i tauryna i do tego jakas odzywka bialkowa NP. MAGNUM 5000

magnum 5000 to gainer, kiepskiej jakości gainer, a nie odżywka białkowa... do krety transporter (jest ich od pierona!) i carbo (carbo tanie, a zdecydowanie lepsze od gluzkozy(dextrosy))

ojej tylko nie z magnumem magnum 5000 odżywka białkowa, weź człowieku sie zastanów, może kreatyna to gainer?

SCITEC Whey Protein Professional < hollyyy ****ing shit! Ale ma smaki z kosmosu :) Nice XXL Delicious Whey < Jabłko brzmi nieźle Albo kokos. Ino mango-brzoskwini nie widzę :( Na Allegro. Tak apropo, to jakim trzeba być *****em, żeby wystawiać odżywkę białkową która ma tyle smaków i nie wspomnieć w ogóle w aukcji jakie smaki są do wyboru?? [...]

Jezeli chces, tak jak piszesz, uzupełniac dietę 2-3 razy w ciagu dnia odzywką białkową, to wydaje mi się że są lepsze opcje do tego niż izolat, ktory moim zdaniem jak już to po treningu. Poszukaj jakiejs mieszanki bialek typu SP 80 , Prolongatum, albo np Matrix 5.0 (Syntrax)

jesli jezdzisz na czczo to odrazu po aerobach musisz cos zjesc ! ja zazwyczaj 40 min rowerka a następnie odżywka białkowa i po godzinie jem normalne sniadanie. Ty jako ,że nie pijasz odżywki odrazu zjedz sniadanie ! nie trzeba robic tych obwodów szybko ! normalnym tempem abys dał rade zrobic takie 4 obwody ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

Tutaj nie chodzi o obciążenie watroby ale o to, że nie wolno spożywać tetracyklin z nabiałem. Nabiał zawiera dużo wapnia, który łatwo łaczy się z lekiem i niewieluje jego aktywność biologiczną. Odżywka białkowa pewnie też w jakimś stopniu zawiera wapń i stąd lekarz kazał Ci brać odżywkę 2h po zażyciu leków. Druga sprawa to taka, że białko wcale [...]

Kapsy białka są tzw aminokwasy całodzienne, ale to wyjdzie Cię kilka razy drożej niż odzywka białkowa, ja tam nie mama problemów z prochem, jaki problem zabrać trochę prochu w jakimś opakowaniu

Witam Ryż brązowy jak najbardziej (z białego jednak bym całkowicie nie rezygnował), kasza gryczana, płatki owsiane, makarony, fasola, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, które powinny się znaleźć w większości posiłków i jeszcze parę innych. Do Ramzesa Za dużo tych cukrów po treningu. Zrezygnuj np. z glukozy (zastąp ją carbo, później już carbo nie [...]