Nie sugerowałabym się twierdzeniami dietetyka o nadmiarze wody w organizmie - tę "przypadłość" stwierdzają najczęściej w jednej sieciowej "poradni " dietetycznej i maja na to fantastyczne suplementy w surrealistycznej cenie. białko w proszku to kotlet w proszku, jak wystarczy tych kotletw z diety (konwencjonalnej żywności), nie ma potrzeby [...]
a dieta jest?odżywki to tylko uzupełnienie,najważniejsza dieta. 1.odżywkę białkową możesz wrzucić przed spaniem lub jako posiłek zerowy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html 2.w sumie co do węgli możesz kupić i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś [...]
Ogólnie wszystko to jest fajne. Dzięki za wasze wypowiedzi. Kumpel z nowej szkoły mi doradza żeby zainwestować w odżywkę białkową bo mnie obserwował na własne życzenie. Hmm... Pozdro
lepiej jest dostarczyć potrzebnych składników po treningu niż przed.... jedz często, jakieś 4-5 posiłków dziennie. piszesz że kumpel poleca Ci odzywke białkową... tylko że gdy bedziesz brał białko a nie ćwiczył to nic Ci z tego bo nadmiar białka jest wydalany wraz z moczem... jezeli chodzi o połączenie ćwiczeń, szkoły i dziewczyny i czegokolwiek [...]
NIe jestem jakims znawca ale wydaje mi sie ze mozesz tak robic bo patrz tu masz odzywke bialkowa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html z roznych zrodel bialka
poczytaj co to jest odżywka białkowa i gainer bo chyba nie masz pojęcia
Jak dla mnie to przydała by ci się dieta białkowa,i obciąć węglowodany i tłuszcze na ie to możliwe kilka razy w tyg aeroby no i systematyczne treningi na siłowni i na sali. Oczywiście biorę pod uwagę informacje z twojego profilu. Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-14 15:03:37
Ta odzywka to weight-gainer ( 60:40 % ) takze uzywam go jako uzypelnienie weglowodanow po treningu silowym. Jezeli chodzi o diete to w zeszlym roku zrobilem tak samo jak ty, no i podobnie schudlem chyba z 7 kg ale stracilem duuuuzzzzooo miesni. Takze teraz uwazam na siebie. Jak narazie wazac sie i mierzac mam znikome straty miesni. Z [...]
Po treningu w ramach uzupełnienia tez białek polecam również koktajl. Ja robie go tak: Połowa (125g) lub jeśli potrzebujesz więcej to cały (250g) twarogu chudego do tego daje 100-150ml mleka 30g miodu i do tego jakieś 2 banany czyli kolo 160g wszystko do jednego pojemnika zblendowac i wychodzi super koktajl po treningu składniki można dowolnie [...]
Jaką kreatyne na początek doradzacie ? j**lczan czy monohydrat ? Mono - Z mieszaniem chodzi mi o to jakim sokiem popijać czy jakim "trunkiem" zeby byly lepsze efekty ? Efekt zależy od diety Pij wodę bo soki są słabe - Diete mam typowo wysoko białkową-%-) - Jakie witaminy zazywac do kreatyny ?Zależy od diety
a jak wyglada sprawa gdy dysponujemy stormem i bcaa? pic storma po bieganiu razem z bcaa czy najpierw bcaa, a moze jakos inaczej? silownia jest pon wt sr, bieganie w pozostale dni. Pozdrawiam + to samo pytanie ale zamiast bcaa jest odzywka bialkowa Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-05-27 17:01:20
Moja wersja twarożkowa Właściwie na słono przestał mi smakować i jadam tylko na słodko. A że aktualnie jem B:140g W:100g (DT) 50g (DNT) T:70g a mięso już zbrzydło dawno i ciężko jeść je 4razy dziennie, to musiałam znaleźć sobie alternatywę białkową,twarogową. I mi smakuje. Wpada też serek wiejski też czasem z kakaem. Ten na zdjęciu to: 250g [...]
Dodałem na wieczór twaróg wiejski zamiast odżywki + małą ilość węgli ( równie dobrze mogę dać mix warzyw, cebula, rzodkiewka ) Odżywkę białkową bezpośrednio po treningu a kolację przesunąłem na 19, jedyne co mi nie daje spokoju to spora ilość białka a nie mam za bardzo koncepcji co ująć... /SFD/Images/2015/9/25/66043d057b3241d4a9d587e6ee64e523.jpg
Za malo posilkow jedz conajmniej 5 dziennie. Sniadanie ok tylko mleko da sie chyba mniej tluste Co do drugiego posiłku to ok tylko że chleb razowy oczywiście i nie żółty ser tylko np twaróg chudy lub coś z indyka. potreningu zarzuc od razu wafle ryżowe lub banana w ciagu pol godziny zjedz konkretny posilek z bialkiem i weglami zlozonymi.Makaron z [...]
czy moge dorzucic do tych 20 strzałow (us-pharmatech stanazolol 20ml) 9 strzałow winstrolu firmy zambon, czy nie jest to juz za duzo ??? dodam ze dieta jest tabletki na stawy odzywka bialkowa witaminy, omega3, kreatynka na koniec i 15 tabletek clomidu
Witam Judoków :) proszę o pomoc.
Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.
1posilek 100g platkow owsianych 200ml mleka 2%tluszczu 2lyzki miodu 50g rodzynek odrzywka bialkowa odżywka piszemy przez "ż" 2posilek pieczywo ciemne 100g szynka drobiowa100g 3jajka cale owoc jakis szynke bym zmienil na mieso 3posilek piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g salatka z czerwonej kapusty 50g ryz brazowy lub [...]
Ułóż dietę, możesz wykorzystać dziennik vitalmaxa. Ewentualne braki w swojej diecie możesz uzupełnić Gainerem (od najpopularniejszego i taniego Mass XXL, czy Monster Mass'a, do droższych np. Gain Fast) lub odżywką białkową.
> do treningu dorzucam od dzis (do diety): geinera 30% i odżywkę białkową 80% > oraz witaminy olimpu jeśli ktoś mógłby mi odpowiedzieć: którą z tych > odżywek dobrze brać: przed treningiem, po tregningu i przed snem ?? Przed treningiem obiad. Po treningu banan. Przed snem tunczyk. Takie odzywki bym bral.
Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
