Białkowa

Mam podobny problem - jestem początkująca, robię FBW 3x/tyg. w godzinach 21-22, co jeść po treningu jeśli celem jest redukcja? Wtedy mam często ochotę na słodkie, np. owoce. Nie bardzo wyobrażam sobie jedzenie dużego posiłku (kanapka+jajecznica to dla mnie duży posiłek), po prostu nie dam rady tego wmusić... jakieś rady? Może jakiś lekki koktajl z [...]

trenuje 3 dniw tyg w miare możliwości dieta wysoko białkowa wybieram sobie żarcie o diecie trochę pojęcia mam dużo czytam do tego odzywki białkowe itd.

Mass gain to nie białko tylko odżywka węglowodanowo-białkowa z przewagą węgli a małą ilościa białka,a co do białka to bardzo dobre jest Hi tec Protein! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Mozesz zastapic odzywką białkową jesli nie bedziesz miał apetytu.

nie ma 7 w nocy. jest 7 rano albo 7 wieczorem. nie przyszlo ci do glowy zrezygnowac z posilkow i przestawic sie tylko na odzywke bialkowa?

Nadgarstek trzeba zdiagnozować u lekarza, potem ewentualnie rehabilitować i ustalić z fizjo, co można a co nie.. Ten trening to taki trochę bez sensu. Nogi przeciez możesz robić - chyba ;-) Białko to dodatek do diety, stosowany według braków. Czyli musisz mieć dietę i jeśli nie jesteś w stanie zjeśc zaplanowanej ilości białka, możesz wspomóc się [...]

co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka odzywkie te sostsuje sie w/g brakow w diecie gdy nie mozesz pokryc zapotrzebowania na ktorys makroskladnik dostarczasz go z odzywki to taka gorsza wersja jedzenia , radze ulozyc diete bo ona jest najwazniejsza nastepnie pierwszy cykl kreatynowy, jaki zalazy od ilosci $

Staraj sie zjadać jak najwięcej na stołówce i uzupełnij to gainerem/odzywka bialkowa. Będzie dobrze.

No więc tak... Odżywka białkowa ma być uzupełnieniem diety. Producenci piszą na opakowaniach "spożywać wtedy i wtedy, w ilościach takich a takich", ale prawda jest taka, że sami musimy okreslić, kiedy będzie nam to potrzebne oraz jak dużą porcję spożyjemy. Nie wiem, ile masz białka w diecie, ale zazwyczaj przymuje się, że powinno go być [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 138,8 Wzrost : 185 Obwód klatki : 133 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 79 Obwód łydki : 51,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,52% (wg kalkulatora ze strony potreningu.pl) Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie siedzącym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie.

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie. TO ZMIEN DIETE NA WYSOKO WEGLOWODANOWA ! Biale majtasy szybko sie brudza, czarne lepsiejsze, mowie z doswiadczenia

Hej tak wg mnie żywienie okołotreningowe jest akurat najważniejsze w ciągu dnia tak więc tutaj bym się na tym skupił ale też nie wiem Dlaczego nie chcesz jeść po treningu z jakiego względu jedzenie po 18 nie jest zakazane i nie ulewa bardziej tak więc tutaj o to się nie musisz martwić ani żadne mity związane z takimi wiadomościami tak więc po [...]

Ja bym proponowal minimalnie zmienic rozklad posilkow aby wszystko bylo bardziej rownonmiernie rozlozone.W diecie czasami uwzglednialbym czesciej otreby pszenne co da wieksza ilosc blonnika nierozpuszczalnego.W owocoach i platkach kukurydzianych(mozesz tez stosowac) jest glownie jego rozpuszczalny odpowiednik. Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 [...]

zacznij od tego: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp [...]

izotonika wypij na tyle przed startem zeby ci w żołądku nie ciążył, ale nie przesadzajmy, to 1500m nie maraton, mozesz wziąść odżywke białkową

Wg mnie wafle ryżowe z miodem są rewelacyjne Odżywka białkowa na noc to bardzo dobre rozwiązanie, aczkolwiek (jeśli to dieta masowa) dorzucił bym jeszcze jakieś węglowodany złożone. Może białko powinieneś zastąpić Bulkiem, jeśli źle znosisz późną kolację?

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:wysoko białkowa low carbo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kwiecien 2010 11. POZIOM [...]

1. Oki TomQ-MAG , wiec tak co do odzywki bede ja pil jednak 3 razy w DT = rano do uzupelnienia braku w diecie, 30minut przed treningiem i godzine po treningu(dobrze??). W DNT bede pil rano miedzy posilkakmi po poludniu(pewno do obiadu) i na wieczor do posilkow lecz nie na noc(dobrze??). Co do twojej odpowiedzi to moge popijac malymi lyczkami [...]

1.A co ogolnie powiesz/myslisz o tej odzywce? Czy z dobrej firmy jest i takie tam(tak tylko pytam). 2. Wiec tak jak otwieram odzywke i wacham to czuc truskawke i tez taki inny zapach dziwny w whey pro gainer mialem podobnie a odzywka raczej nie jest zepsuta bo do 2013 roku jest. 3. Z tego co wyczytalem o odzywce(bo mialem ja polecona dlatego tez [...]