Białkowa

kilo smalcu+serwatka białkowa z allegro <buehehe> i masz tłuszczyk gotowy :D nie a tak na poważnie 8166381 zaklikaj na gg to ci pomogę :) a bynajmniej spróbuję

Dodałbym jeszcze trochę białka: gotowane jajko, odżywka białkowa. Orzechy niekoniecznie w tym posiłku.

Najprościej powiedzieć w ten sposób: tkanka łączna składa się z dwóch komponent - białkowej i cukrowej. Kolagan regeneruje głównie komponentę białkową, zaś glukozamina cukrową. Najlepiej stosowac je łącznie. S. Ambroziak

Odpowiedni trening na mase Odpowiednia dieta na mase Sa to 2 podstawowe czynniki dzięki którym bedziesz rozbudowywał swoją masę mieśniową. Do tego możesz a raczej bym ci polecił zakupić Gainer odżywka węglowodanowo - białkowa, białko, citropepsin na pobudzenie apetytu żebyś więcej jadł poniewąż mało ważysz nie obrażając cie również potrzebujesz [...]

A uzyles wyszukiwarki?? Juz chyba dzisiaj byl identyczny temat, tez gosciu pil (nie pamietam nicku, chyba ze Ty zrobiles drugi) 1h po posilku odzywke bialkowa. Ludzie, uzywac wyszukiwarki!!!

Proszę-sorki, że tak długo, ale nie bło mnie w domku. Poradzięłm koledze: "Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki [...]

inna ryba, kurczak, odzywki białkowa

no pewnie wyslilek fizyczny pod kazdym wzgledem jest dobry:D ja bym polecal diete wysoko węglowodanową i białkową. bo dużo węgli ze względu na energie i białko na ochrone mięsnia i jego rozbudowe.

Dzieki! Jaka przerwa pomiędzy carbo a odrzywką białkową - czy mozna jedno po drugim? 4HERO

Jeśli nie ułożysz diety, to nigdy nie przybierzesz na masie, a przynajmniej takiej, na jakiej Ci zależy. Odżywka białkowa bez odpowiednio zbilansowanej diety nic Ci nie da.

Wszystko mozna blendować, są i tacy co nawet kurczaka z bulionem sobie zblendują, np jak chcesz ryż to dodać to tego wodę kokosową, pomarancza, banana, jak chcesz trochę bialka to mozesz się zaopatrzyć np w odzywkę białkową http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33284

przeciez to tylko odzywka bialkowa

Co do diety to nie bede pisal pobiewaz w dt a w dnt jem troche inaczej pobiewaz w dt po treningu pije odzywke bialkowa ktora mi daje 30g bialka wiec pozniej jem trcoche inaczej zeby nie bylo ani za duzo ani za malo bialka. Co do diety to jest jak powinna byc tzn jem zdrowo,malo smazonego,owoce,wazywa,witaminy, zdrowe tluszcze jak olej z [...]

Ponizej zamieszczam moja diete i treningi w skrocie: -2800 kcal z czego: -924 z weglowodanow: banany, kasza jaglana, ryz brazowy, owoce suszone, platki jaglane, platki ryzowe, -784 z bialek: piersi z kurczaka lub indyka, ryby, wołowina, odzywka bialkowa, jajka -1080 z tluszczy: maslo orzechowe, orzechy, jajka(zółtka), olej kokosowy, oliwa z [...]

nie przekraczać 2,5 gora 3g białka na 1kg masy ciała. Długotrwała dieta wysoko białkowa źle wpływa na nerki i wątrobe dlatego nie można zapominać o dużej ilości wody witamin minerałow warzyw i owocow.

Dorian W aminach nie chodzi o ilość białka ale o jego jakość i szybkość wchłaniania dla mnie ostateczność to odżywka białkowa - odwrotnie niż u Ciebie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

A mógłby ktośpowiedzieć jak można zwiększyćmasę jestem w tym samym wieku 16 lat i 180 cm wzrostu i chciałbym podnieść swoją masę waże 66kg ... Każdy mi mówi żebym kupił jakąś odzywkę białkową i ułożył diete tylko ja w ogóle sięnie znam na tym czy ktoś z was wie gdzie ktoś może mi dietęułożyć bo w dziale odżywinie to tam mi tak doradzili i w [...]

gainer to odzywka węglowodanowo bialkowa z przewagą węgli pomocna przy cyklach na mase do podbicia ilosci kcal w diecie lub poprostu jako uzupełnienie diety carbo to odzywka węglowodanowa.tez mozna nią uzupełnic diete dobry dodatek do kreatyny l-glutamina to forma aminokwasu działa antykatabolicznie.poprawia odpornosc

Zdecydowanie nie jest to ten sam produkt. Wystarczy zobaczyć na ich skład i sobie porównać. Zupełnie inne ilości węglowodanów, i białka. Odżywka białkowa drożdżowa ma dwa razy więcej białka. Kilkukrotnie razy mniej węglowodanów. Inna jest również struktura produktów. Nie jest to jednak takie istotne. Jeżeli chcesz dostarczyć białko, to przecież [...]

diboib... ja jestem kobieta, waze 52kg przy 168cm i chcac zrzucic tylko 2 kg jem wiecej od Ciebie!!! podstawowe bledy w Twojej diecie, ktore dostrzegam: - za malo kalorii - za malo białka - co ja w ogole pisze... za malo wszystkiego - gdzie w Twojej diecie chudy twarog, mieso, ryby? - chcesz miec sile na intensywny trening po bananku? gratuluje [...]