Białkowa

Czy w moim przypadku odżywka białkowa byłaby pomocna?

masz odzywke bialkowa (lub takowy posilek) przed HST ?? jak tak to sie nie przejmuj :D 30 min to nie koniec swiata :D

Jak można skutecznie ('ne') pić odżywki białkowe? Dam Ci przepis na domową odżywkę białkową. Idziesz do sklepu ewentualnie mleczarni i kupujesz serek wiejski, twaróg bądź łapiesz kurę, taką zwykłą domową i robisz z niej rosół a mięso jesz. To tak na szybko. A tak na poważnie to po prostu brakuje Ci diety. Czytaj i układaj. [...]

szczerze?zainwestuj w dietę.kreatyna+glukoza wystarczy na masie(na mój gust)jak będziesz się rzeźbił to odżywka białkowa(ciężko będzie zjeść np.300gr białka) +glutamina.

hehe czemu zaraz opieprz, cos zaproponować ewentualnie chciałem .... po pierwsze abyś (niezależnie od tego czy wykonałeś wszystko co miałeś zaplanowane czy nie) zwiewał z siłowni przed upływem godziny od rozpoczęcia ćwiczeń po drugie abyś spróbował efektywnie wykorzystywać czas na siłce grupując ćwiczenia w superserie po 2, robiąc maksimum minute [...]

Po pierwsze - po około 60 minutach intensywnego treningu poziom naturalnego testosteronu leci w dół i trening zaczyna przynosić więcej szczkody niż pożytku - dłużej trenować można efektywnie jedynie na SAA Po drugie - Seewy wyjaśnił Po trzecie - niekoniecznie gainer - odżywka białkowa plus trochę węgli a po dotarciu do domu normalny posiłek Po [...]

thermal pro ten zakazany i juz wycofywany jest bardzo skuteczny ma 120 tab bierzesz do max 4 dziennie ale juz od 2 masz niezle efekty do 10 kg przez 2 miechy na diecie i aerobach spoko tluszczolu mozna spalic. dodajac do tego diete wysoko bialkowa mozna miec niezle efekty w posatcj definicji. trzeba tylko uwazac zeby sie nie rozpedzic i za duzo [...]

CZY LEPIEJ JAKIES BIALKO KUPIC???TYLKO CO JAK WALNE ZA DUZO BIALKA???JAK BYLEM MALY MIALEM SKAZE BIALKOWA????SAM NIE WIEM CO KUPIC ZEBY FAJNIE POSZLO

pytasz mniej więcej w ten sposób,czy warto połączyć kręte z kotletem? odzywka białkowa to właśnie taki kotlecik z tym ze w prochu:) bierze sie ja wg braków w diecie. co do dawkowania cm3 to użyj wyszukiwarki bo temat wałkowany setki razy.

zapodaj diete białkowa , odrzywki białkowe i w drzwi sie nie wmiescisz laska cie nie pozna :)) pozdro..

Moja propozycja: 1.odzywka bialkowa (jeszcze nie wiem jaka i tutaj tez bym prosil o opinie) - proponuje System Protein 80, bardzo uniwersalne białko, bierz je w zaleznosci od braków diecie, napewno wez jedna porcje na noc i po, albo przed trenigiem(25-35g) 2.carbo - proponuje dawka 0,7g na 1 kg masy ciała po trenigu 3.monohydrat kreatyny - przed [...]

generalnie zgadzam sie z Bykiem, ale w niektorych przypadkach proponwałbym troche inaczej(np z kreatyną :D) 1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement [...]

NIe polecam zadnego gainera z żadnym sokiem. chyba ze jestescie cukroodporni i nie przeraza was dodatkowa dawak wegli prostuch do tego i tak przecukrzonego produktu. ja bym nie przelnął. jak masz pic pij z wodą. nie wiem na jakim bilkansie jestes dokladnie, ale ograniczylbym sie z tym gainerem do 50 - 70g po treningu + do posilków uboższych w [...]

Dobrze ci idzie, tylko że niedługo moga zacząć sie schodki i pewnie trzeba będze zacząc kombinować z dietkami, ale jak narazie, to jesteś na dobrej drodze. Z tym powstrzymywaniem się od jedzenia po 17 to kretynizm, można jeść równie dobrze po 23.00 czy nawet po 1.00 w nocy, tylko wedy najlepiej zastąpić posiłek odżywką białkową. Zmieniony przez - [...]

Białko : jaja, ryby, mięsa (i tłuste i chude), nabiał, odżywka białkowa jako element dodatku w razie braków z jedzenia, straczki, owoce morza, podroby Tłuszcze: awokado, oleje kokosowe, lniane, masło klarowane tłuste ryby, mięsa, orzechy, żółtka jaj Węgle: płatki owsiane, jaglane, żytnie pieczywo (rzadziej), kasze, ryże, pełnoziarniste makarony [...]

" odzywke(moze weglowodanowo-bialkowa)bo kiedys sam ja mialem i przytylem 10 kg," Nie licz na łatwizne , zajrzyj do postów podwieszonych.Ułoz diete z dodatnim bilansem kcl.

bialka w kazdym posilku staraj sie dostarczac okolo 30g weglowodany ladujesz przy sniadaniu, przed treningiem, po treningu, im puzniej to obcinasz , ostatni posilek najlepiej bez ww i t, same bialko np: tunczyk czy odzywka bialkowa ( na godzine przed snem) masz tu link do dobrych tabeli odzywczych: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php [...]

poniżej spróbuje ustosunkować się do zaproponowanej przez Ciebie suplementacji. Przyjmuje ze założeniem jest wzrost masy i siły mieśniowej Twoja propozycja: 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany -zma Uwagi: oczywiscie zestaw ten jest jak najbardziej prawidłowy. Z tym jednak, ze planujac cykl kreatyną - substancją [...]

1.Śniadanie- 6.00 płatki owsiane 50 g orzechy włoskie 30g ser twarogowy półtłusty 100g 2. posiłek w pracy- 10.00 odżywka białkowa Ostrowia 30g chleb żytni razowy 120g + wędlina do tego ( z racji tego ze nie mogę wziąść posiłku do pracy dałem odżywkę ) daj na chleb masła dodaj warzyw 3. posiłek przedtreningowy - 15.20 Kasza gryczana 80g Pierś z [...]

hmmm... mój kumpel w wieku 17 lat bierze na klatę 120-125 kg w technice, a 130 kg normalnie, ćwiczy ponad 2 lata, jedzie ciągle cięzkim treningiem na mase (jakiś czas temu przystąpił do klubu gdzie zajmują się wyciskaniem sztangi leżąc, więc tylko na klatkę robi teraz siłowy trening) i ma bardzo ładnie wyrzeżbiony brzuch - robi tylko zwykłe [...]