Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (godziny podwieczorka i kolacji się nie zgadzają, a przy 2 śniadaniu jadłem bułki co jakiś czas) Z tego co zaobserwowałem to dotąd jadłem jakieś 1500-1900kcal dziennie, mniej więcej taki schemat: bez śniadania, 2/3 bułki do szkoły,obiad(zupa/ziemniaki),owoc,2 bułki na kolacje + podjadanie Zmieniony przez - KrystianP3 [...]
[...] które Ci wyjdzie nic nie obcinaj czyli pewnie to będzie ponad 3000 kcal i dopiero wtedy obserwuj jak nie idzie to zmieniaj aktywność interwały/aero, siłowy i jak nie ruszy to dopiero zmieniaj miskę. Dzięki temu będziesz miał większe pole manewru, a nie że za miesiąc skończysz na 1500 kcal bo waga nie idzie bo metabolizm zwolnił i po redukcji.
[...] pomysłu wycofania Austrii z piłkarskich mistrzostw Europy z powodu słabych wyników został ukarany grzywną za szarganie reputacji swojego kraju. Sąd w Innsbrucku nałożył 1500 euro kary na Michaela Kriessa, syna byłego reprezentanta kraju Wernera, który zbiera podpisy pod petycją w sprawie wycofania Austrii z mistrzostw. Poparło go już 10 000 [...]
Wiem właśnie, kiedyś zrobiłem błąd przez który spaliłem wszystkie mięśnie. Mianowicie jak byłem pulpet i jeszcze nie wiedziałem co z czym to postanowiłem się odchudzić i tak przez 3 miesiące jeździłem rowerem po 100-120km dziennie jedząc jakieś 1500-2000kcal dalej nie muszę mówić jak wyglądałem :D
[...] gryfów: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Obciążenia to radził bym ci poszukać na allegro jakiegoś toczonego bo jest tanie.. Te wszystkie rzeczy co ci podałem kosztują 1300 zł i do tego troche obciążenia to byś miał fajną siłkę za około 1500 zł Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-01-16 08:27:17
[...] czyli jej niedoczynność, ale nie to nie to. Tarczyca zdrowa. Poniżej wyniki badań: estadiol 7,63- 42,6 ----- 234,8 progesteron 0,2-1,4 ----- 1,87 Testosteron 249-836 ----- >1500 (poza skalą) Mam pod ręką pakę etadronu (exemestanum) prośba jak to dobrze jeść. Mogę też rozpisać cały cykl i szamę jak to komuś coś więcej pomoże pomóc Zmieniony przez [...]
Jak wyliczałas ze 1500 około to twoje zero kaloryczne, to jak jesz 500 ponad to zero to czemu się dziwisz ze waga idzie do góry? Albo za dużo jedzenia, albo za mało wysiłku, jedno z dwoch, chyba ze są problemy zdrowotne, to tam można szukac przyczyny problemu.
[...] redukcji dla chlopa lat 20, 186 cm, to jakies nieporozumienie, pewnie z 1000 kcal za mało. Wariacka ilosc kardio. Co zrobisz jak tluszcz przestanie spadac? 5 godzin kardio i 1500 kcal? Reasumujac - policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal, ulóz dietę z wartosciowych produktów, przyjmując 2 g bialka na kg masy ciala, 1-1,5 g tluszczy, reszta ww. [...]
No ja zamierzałem jechać 500iu ed przez 3 tygodnie, ale teraz to już wbijam po 1500-2000 i coś czuję że będę musiał łatwić nowe HCG. Później chciałem 14 dni jechać nolvadex 20 mg albo clomid 50 mg razem z provironem 50 mg i na koniec inhibitor aromatazty gdzieś przez 2 tygodnie. A nolvadex inaczej działa od clomidu, bo ja po clomidzie czułem się [...]
Dzień pierwszy zakończony 1500 kcal, przewinienia to zupa pieczarkowa zamiast ryby i ryżu po treningu oraz pity wlaśnie kieliszek wina. Trening B-VI - wykonany + 5km biegu na bieżni ( 35 min )
wiesz, życzę Ci powodzenia, ale jadłospis to mogłabyś układać sama :)) wydał mi się jakoś dziwnie znajomy - zerknęłam na swój wczorajszy i bingo - zgadza się co do joty. Piszesz, że jesz 1500 kcal, a wklejasz moją miskę, która ma 1900 kcal, trochę więcej uwagi by się przydało ;-)
[...] fizycznej... resume - popraw diete zakladajac, ze wazysz ok. 100 kg /nie sprawdzalam teraz twojego profilu/: b 2 g/kg => 200g ww 3 g/kg => 300g t 1 g/kg => 100g ----------- kcal = 2900 kcal i gdzie to twoje 1500 kcal? powiem tez, ze ja - jako k - przy redookcji mam ok. 1700 kcal... Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-25 23:01:26
[...] fasola.. coś typu bonduelle w puszce) ...lub... -4gotowane jaja GODZINA-17-18... Kolacja: -płatki fitella lub lubella z mlekiem 0,5% i łyżką odżywki białkowej (Body Perfect MRP) Jak mniej więcej to wygląda w ciągu jednego dnia: KCAL - około 1500-1800 BIAŁKO - około 60g TŁUSZCZE - około 32g Zmieniony przez - Magdaa1910 w dniu 2009-08-29 21:39:34
W jem/nie jem mamy okres całkowitego głodu i okres kiedy je się więcej niż 1500 kcal w nieco dłuższym czasie (no, zależy ile komu wyjdzie zapotrzebowania). O warrior diet się nie wypowiem, bo nie testowałam, ale J/NJ działa na prawdę świetnie mimo, że zaprzecza wielu przyjętym schematom. Organizm zadziwiająco szybko przywyka do okresu głodu, [...]