104

[...] jak zrobisz ujowy odblok to bedzie kupa, muskle spadną , fatem zaleje. Zacznij od palenia fatu, na spalaczach i diecie , bez saa. Zjedziesz z 10/15cm dopiero wtedy mozeszpomyslec o saa. BTW . ja tak własnie jade bez saa redukuje , jak dopale jeszce troche fatu to byc moze odpale jakąs bombke.zjechalem ze 104 do 92 cm jak narazie. pozdro

[...] 2683 (86x24x1,3) Sniadanie:B 6,7 W 78,9 T 0,7 kcal 344 100g ryzu Sniadanie w skzole I:B 4 W 23 T 3,75 kcal 141 jogurt 150g Sniadanie w skzole II:B 1,8 W 16,6 T3,4 kcal 104 batonik nesquik 25g Sniadanie w skzole III:B 1 W 23 T 0,3 kcal 95 Banan Obiad:50 W 78,9 T 3,5 kcal 544 ryz 100g kurczak(piers) 200g Kolacja: B 31,2 W 1,3 T 1,3 kcal 140 [...]

[...] (86x24x1,3) Sniadanie:B 6,7 W 78,9 T 0,7 kcal 344 100g ryzu -źle Sniadanie w skzole I:B 4 W 23 T 3,75 kcal 141 jogurt 150g -źle Sniadanie w skzole II:B 1,8 W 16,6 T3,4 kcal 104 batonik nesquik 25g -źle Sniadanie w skzole III:B 1 W 23 T 0,3 kcal 95 Banan - źle Obiad:50 W 78,9 T 3,5 kcal 544 ryz 100g - kurczak(piers) 200g -przyzwoicie, ale gdzie [...]

[...] T/50 WW/494 KCAL 16.30 obiad: omega -3 2 kapsułki Maślanka 0,5 % tłuszczu 400 ml Makaron 100 Ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g sałatka warzywna 44 B/28 T/104 W/860 KCAL Przed treningiem 18.30: Carbo 20 g 20 WW/75 KCAL Po treningu 21: Carbo 50 g 46 WW/186 KCAL 22.00 Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Jaja kurze całe 180 g [...]

Konkurs zakończył się wczoraj. Wzieło udział trzech ucestników,czyli do przyznania jest jedna nagroda 1 miejsce Iti 144 pkt 2 miejsce wycwiel 104 pkt 3 miejsce drazekm 96 pkt. Nagrodę otrzymuje Iti-zaraz będzie informacja w temacie nagród. Gratulacje dla wszystkich uczestnikówa Iti znów zadziwił . Proponuję spróbować swoich sił wg zasad tego [...]

dzis ostatni trening jutro wolne i piatek zalicznie mysle ze dam rade aha jesli ktos mysli ze te wyniki biegowe w moim wykonaniu sa slabe to niech wezmie pod uwage ze waze 87 kg i cwicze na silce na ktorej jakies wyniki tez osiagnolem... wczoraj trening klata na plaskiej : 104 kg x 8 112 kg x 6 120 kg x 4

Heh waga: 104 cm ;P powodzenia zycze ;]

Przed chwilą się mierzyłem i oto wyniki: było/jest waga: 104 kg/102 kg klatka piersiowa: 110 cm/110 cm biodra: 111 cm/110 cm pas: 100 cm/100 cm ramię: 38 cm/38 cm przedramię: 30 cm/31 cm udo: 64 cm/63 cm łydka: 40 cm/42 cm kark: 39 cm/41 cm

Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.

[...] (48. miejsce; 116,5 m). Simon Ammann umocnił się na pozycji lidera klasyfikacji generalnej Letniej Grand Prix. Klasyfikacja generalna : 1. Simon Ammann - 200 pkt 2. Adam Małysz - 120 pkt 3. Anders Jacobsen - 104 pkt 4. Denis Korniłow - 92 pkt 5. Robert Kranjec - 82 pkt 5. Harri Olli - 82 pkt. Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2009-08-12 18:35:23

[...] nie zachwycali (np. Damjan 95,5m), co ostatecznie pozwoliło podopiecznemu Miki Kojonkoskiego nieznacznie wyprzedzić Daiki Ito (111,5m; 112m) oraz Roberta Kranjca (112,5m; 104m). Tuż za podium znalazł się Denis Korniłow, który oddał dwa równe skoki na odległość 112 metrów. Za Rosjaninem sklasyfikowany został Noriaki Kasai, weteran japońskich [...]

[...] / 80 / 1000 / 800 / 65 / 12,3 nutrend / whey protein / 70 / 3000 / 2100 / 174 / 12 olimp / pure whey / 80 / 2250 / 1800 / 154 / 11,6 trec / wpc(smakowe) / 80 / 1500 / 1200 / 104 / 11,5 olimp / matrix / 80 / 2250 / 1800 / 164 / 11 olimp / wpi / 95 / 2250 / 2137 / 205 / 10,4 extensor / wpi / 95 / 1000 / 950 / 99 / 9,6 nutrend / whey protein / 50 / [...]

[...] extensor / wpc /80/1000/800/65/12,3/4,1 nutrend / whey protein /70/3000/2100/174/12/4,1 olimp / pure whey /80/2250/1800/154/11,6/4,3 trec / wpc(smakowe) /80/1500/1200/104/11,5/4,3 olimp / matrix /80/2250/1800/164/11/4,6 olimp / egg80 /80/2250/1800/164/14/4,6 olimp / wpi /95/2250/2137/205/10,4/4,8 extensor / wpi /95/1000/950/99/9,6/5,2 [...]

[...] IV Kasza gryczana 100 Filety rybne (opcjonalnie mintaj, ) 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g 1 Marchew (średnia) 120g -Trening- CFM Whey Protein Isolate 10g V ziemniaki mięso/ryba VI Ser twarogowy chudy 100g Olej lniany warzywa Wyszedłem ogólnie: Białko Tłuszcze WW Wart. energet. 112% 104% 112% 110% _____________________

Podałem wszystkie podstawowe info które znalazłyby się w ankiecie. Słabo mi idzie na tym splicie. Jestem ekto ale dzieki diecie byłem już na 104 kg wagi ale to była słaba jakość. generalnie ćwiczę dłużej ale od niecałego roku mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Teraz mocno zjechałem aerobami i dietą. Mam tendencje do LIPO i dlatego chce robić [...]

Najważniejsze informacje podałem z ankiety wagi nie podalem waga 104 kg i akurat w sumie do pytania ankieta mało wspólnego reszte pytań z ankiety na które jeszcze nie mam odp.nir podałem. Jakiś śmiesznych maxow ciężaru nie wiem nawet ile mam ćwiczę tak jak znam swój organizm i dodaje lub ujmuje ciężaru i idzie fajnie. A dokładnej diety też bo [...]

[...] 2 2 12 wedlinka 11 4 0 pomidor 1 0 4 V kefir 320g 9 4,5 14 VI tunczyk w wodzie 25 1 0 ------------------------------------------ RAZEM 104 55 120 POWINNO BYC 100 60 150 CO MOGE DODAC ALBO POPRAWIC Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZ

W profilu jest waga startowa 108,5 kg :) Co do białka to nie zwróciłem na to uwagi jakoś przeoczyłem. Zaraz wyrównam kosztem tłuszczy. Dzień 21 redukcji. Waga : 104,6 kg ( -3,9 kg ) Na razie nie widzę potrzeby podawać obwodów. W czerwcu podam i od razu zamieszę nowe fotki. Waga na dzień dzisiejszy spada tygodniowo od 0,8 kg do 1,1 kg. [...]

[...] Niestety zeszły tydzień miałem nie taki jaki bym sobie życzył. Pogrzeb bliskiej mi osoby i tydzień odpoczywałem od żelastwa. Dieta taka raz 100% a raz 80%. Waga na dziś 104,4 kg ( mały wzrost :'-( ) Dziś już po treningu i kolacji :-D DIETA 1. chleb + mało + jaja + warzywko 2. makaron + dorsz + warzywko 3. kasza + pierś TRENING 4. kasza [...]

[...] — 12,0 LYMPH# 2,4 ×103/µL 1,0 — 3,7 NEUT# ↑ 7,2 ×103/µL 1,5 — 7,0 MONO# 0,8 ×103/µL 0,0 — 1,0 EO# 0,3 ×103/µL 0,0 — 0,4 BASO# ↑ 0,1 ×103/µL 0,0 — 0,1 Glukoza (ICD9:L43) ↑ 104,40 mg/dl 70,00 — 99,00 AST (ICD9:I19) 38,80 IU/l < 40,00 ALT (ICD9:I17) ↑ 58,20 U/l < 41,00 Insulina 9,9 µIU/ml 2,6 — 24,9 Testosteron (ICD9:O41) 6,820 ng/ml 2,490 — [...]