[...] uznawana za minimalna. Sprawa druga bialko a raczej jego jakosc jest charakteryzowana przez wartosc biologincza (bv), ktora jest bardzo wysoka dla jaj (100) bialek serwatki(104 - 159) i mies (ogolnie ponad 80), acz jest to nie doknca oddajacy swoja wartosc czynnik, gdyz w naszym organizmie dochodzi do wymiany aminkowasow, wiec organizm stara sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]
no i oczywiście izolat ma dużo lepsze bv, nie wiem czy dobrze mówie ale wpc ma 104 a wpi 159 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
waliłem ta dece od pierwszego listopada pany,i mialem rekord życiowy na klate 190 po tej dece 210kg martwy 250 po kuracji 280 przysiad 190 po kuracji 240kg w***alem 30 deci i 25 tescia prolongatum......moge powiedziec ze kopie lub se wkrecilem ale cos tam pływa.........aha wazylem 94 a po kuracji 104 spadlo do 100 pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1miesiąc Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf, raz w tyg, koszykówka 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, [...]
M-ka ważę się codziennie i mimo wszystko chudnę bo aktualnie już 104,4 i 96cm w pasie (do niedawna 100cm), a jeśli chodzi o redukcję to trenuje 6 tygodni a potem 2 tygodnie na siłę żeby nie stracić formy. anubis84 co do zdj diety to wrzucam zdj mojego takiego dniowego posiłku, nie jest dokładnie taki sam codziennie bo wprowadzam czasami ryż, [...]
[...] min 3 96 3 3 4 min 4 98 3 2 5 min Faza szczytowa serie powt. Przerwa odpoczynkowa 1 100 2 2 5 min 2 102 1 1 7 min 3 104 1 1 7 min Tutaj dokładnie co do 1 kg zakładając postęp 5%, łatwo można wyliczyć obciążenia dla siebie wystarczy swój rekord pomnożyć przez procenty z tabeli. Power [...]
Kanarek - ale często 100% to ustalona norma.. po prostu wzornik danego współczynnika, dlatego np. kreatyna może mieć współczynnik 104% czystości....po prostu ustala się, że dana wartość to 100%, a to co ją przekracza, jest powyżej tych 100 członek-mafia.suple.hardcor.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 77lg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 7 msc Obwód pasa Obwód klaty: 104 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie na wf siatkówka, a tak to 2 razy w tygodniu tajski boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] prolaktyna oraz progesteron. Prolaktyna 27.77 ng/ml gdy norma jest od 4-23 Progesteron 0,6 nmol/l gdy norma jest od 1-2 Oraz Estradiol dosyc wysoko mi sie wydaje gdyz jest na 104 pmol/l gdy max srednia wynosi 141 Wynik testosteronu wynosi 24.24 nmol/l co wydaje mi sie ok. Mam cos z tym zrobic przed wejsciem na 200mg/testosteronu tygodniowo?
Dla tych, którym się nie chce przeliczać ib na kg :) WALKA WIECZORU: Fedor Emelianenko (104) vs. Antonio Silva (119) GŁÓWNA KARTA: Andrei Arlovski (109) vs. Sergei Kharitonov (113) Shane del Rosario (112) vs. Lavar Johnson (110) Valentijn Overeem (108) vs. Ray Sefo (112) Chad Griggs (103) vs. Gian Villante (102)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 lat Waga : 71,4kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: ~2 lata Obwód pasa (nieco nad pępkiem): 75cm Obwód klaty (nieco nad brodawkami): 104,5cm Obwód uda (na środku): 56,2cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (w tygodniu): 4xSPLIT + krótki stretching po każdym treningu siłowym, 1xHIIT, 1xJJ, 1xAeroby (bieganie - rekreacyjnie) Do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki: jedno z początku 2014 drugie z dziś Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 182 Staż treningowy: około rok Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3 razy w tygodniu, piłka nożna raz, do tego czasem dorzucam jedną sesje na siłowni gdzie boksuje oraz [...]