104

[...] kilka fotek wiec dzis odrazu wklejam je Na pierwszym zdjeciu po lewej stronie po redukcji,waga 82 kg i sporo smalcu mniej Po prawej stronie waga 91 kg i ogromny brzuch 104 cm w obwodzie Fotki sa niestety slabej jakosci bo robione telefonem:/ tutaj link do moich zdjec na masie http://www.sfd.pl/temat251608/ Narazie wstrzymajcioe sie prze [...]

[...] 3:6 Tabela I ligi polskiej piłki halowej sezonu 2003/2004 1 Baustal Kraków 22 57 19 0 3 140-69 2 Clearex Chorzów22 48 15 3 4 147-67 3 Holiday Chojnice22 46 15 1 6 104-84 4 Agra-Marioss Opole22 40 12 4 6 103-67 5 Akademia Słowa Poznań22 39 12 3 7 83-59 6 P.A. Nova Gliwice22 35 11 2 9 73-56 7 Jango Mysłowice22 30 9 3 10 69-71 8 [...]

[...] anaboliczne jak i antykataboliczne Heaven Whey to preparat w którego skład wchodzi koncentrat białka serwatki (WPC), charakteryzujący się wysoką wartością odżywczą (BV 104), szybkim wchłanianiem, niską zawartością laktozy (cukrów mlecznych) oraz wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych. Heaven Whey posiada wysoką aktywność anaboliczną, [...]

[...] białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, Classic Whey 100% zawiera wysokiej jakości szybko wchłanialny koncentrat białek serwatkowych o wartości biologicznej BV 104, który zapewnia błyskawiczny dopływ aminokwasów oraz reszty składników odżywczych do tkanek. Wzbogacone o witaminy Classic Whey 100% to doskonałe białko częstego [...]

[...] Zapotrzebowanie około 2700-2800. Z góry serdecznie dziękuje za oceny i podpowiedzi!:) Pozdrowienia!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 161 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Średnia (w tygodniu [...]

[...] wolę nawet nie wspominać 65 wydawało się sporo:)Prosze o pomoc, może coś źle robię, ale tego nie widzę. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 80.5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104.5 Obwód ramienia: 32.5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.07% Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 2 [...]

[...] g- 49,50 zł 100 Natural WPC 330 g- 22,50 zł 100 Natural WPI 1,0- 88,50 zł 100 Natural WPI 2,5- 205,90zł EGG 1,0-66,90 zł EGG 3,0-169,90 zł Provit 750 -38,90 zł Provit 2,4- 104,90 zł Pure Whey 80 1,0 -83,90 zł Pure Whey 80 2,5- 177,50 zł Pure Whey Isolate 95 1,0- 99,50 zł Pure Whey Isolate 95 2,5- 219,00 zł Pure Whey Isolate 95 750 Folia- 72,50 [...]

[...] każdy może się z tym zgodzić. Czekam na Wasze odpowiedzi mordeczki. Bo tam to się kur%a zawiodłem :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 190 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2,8g/kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

Witam prosze o pomoc w ułozeniu diety redukcyjnej.Probowalem pobawic sie w to sam ale klikajac w ten link: dieta - uluz to sam(a) by qaz wyskakuje okienko pisania tematow:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 109-113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom [...]

Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: bez przerw około 2 lat Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4x/tydz.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(stara kontuzja kolana) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/basen [...]

[...] piłkarz (powiedzmy :D ). Reszta wyjdzie z czasem :) No to jedziemy z ankietą: Płeć - M Wiek - 23 Waga - 90 Wzrost - 188 Obwód pasa - 89 Obwód klatki piersiowej - wydech 104, wdech 109 Obwód uda - 64 Obwód ramienia - 36,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - będą :P Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane [...]

[...] tkanki tłuszczowej na lato. Co do czasu trwania testu to jeszcze nie wiem, zależy czy sugerowana dawka będzie dla mnie zadowalająca. Dane: wiek: 23ata Waga: 99,6kg pas: 104 cm talia: 103 cm klatka: 118 cm biceps: 39 cm udo: 63 cm łydka: 42,5 cm przedramię: 32 cm bf: >20% Trening 3 dniowy split PN klatka, triceps wyciskanie sztangi płasko 4s [...]

[...] (28,88g), błonnik 31,5 11. kcal 1596,9 = B 25,1% (100,21g), W 56% (223,57g), T 18,9% (33,53g), błonnik 26,9 12. kcal 1420,8 = B 34,65% (123,08g), W 43,9% (155,93g), T 21,45% (33,86g), błonnik 10,8 13. kcal 1453,58 = B 28,81% (104,69g), W 52,22% (189,76g), T 18,97% (30,64g), błonnik 17,9 Zmieniony przez - Andrzej-bike w dniu 2019-03-03 20:56:27

Witam Panowie proszę was o pomoc w doszlifowaniu diety na redukcję.Pod koniec października po zobaczeniu się w lustrze stwierdziłem że trzeba ruszyć dupsko. Waga startowa to 104 kg 11.10.2013r przy 180 cm wzrostu wiek 25 lat.Na początku odrzuciłem pieczywko i przestałem żreć fast foody.Wróciłem po długiej przerwie na siłownie.Ćwiczę w domu sprzętu [...]

[...] 79 % 2/5 Tydzień 6 - 82 % 2/5 Tydzień 7 - 85 % 2/5 Tydzień 8 - 88 % 2/5 Tydzień 9 - 91 % 2/3 Tydzień 10 - 94 % 2/3 Tydzień 11 - 97 % 2/2 Tydzień 12 - 100 % 2/2 Tydzień 13 - 104 % 1/1 Tydzień 14 - 107 % 1/1 Tydzień 15 - 109 % 1/1 Tydzień 16v 111 % 1/1 __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było [...]

[...] najwięcej odłożyło się w okolicach brzucha, nóg, pośladków, przy jednoczesnym poprawieniu muskulatury klatki piersiowej. Mój obwód w pasie to ok. 86 cm, w klatce piersiowej 104 cm, natomiast w udzie nie pamiętam, jednak coś ok 60 cm. Ćwiczę od 3 lat z małymi przerwami. Od ostatnich dwóch miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. Na zrzucenie [...]

[...] dosyc szybko ruszyła mi waga wiec byłem zadowolony Pozniej miałem przerwe ok 2 miesiace (bez trzymania prawidłowej diet i wysiłku) doleciały mi ze ~2kg niecałe Terac Waze 104 kg z rana na czczo od miesiaca waga ta niechce spasc widze po nogach ze tłuszcz z nog spadł wiec wydaje mi sie sie tłuszcz mi spada a waga stoi czy to mozliwe ? uzywam [...]

[...] na wasza pomoc. Dzeki Pozdrawiam To jest moj pierwszy temat wiec przepraszam za błedy:) 1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:37,5 Napiety -klatka:okolo 104 na wdechu -udo:Nie mierzylem -talia:76,75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku z przerwa pol roczna Z powodów rodzinnych. 6. DIETA: -białko:2,5g/na kilo masy -węglowodany:2g/na [...]

[...] 12% typu feta light - Mlekovita g 88 7 2 6 Oliwki zielone marynowane g 11 0 0 1 po treningowy 18:00 Produkty b.d. 306 29 17 12 serek homogenizowany miechów 0% g 104 23 4 0 Płatki owsiane górskie Kupiec g 76 2 13 1 Orzechy włoskie g 46 1 0 5 Siemie lniane g 80 3 0 6 przed snem 22:00 Produkty b.d. 102 20 2 2 Odżywka białkowa [...]

[...] x 100 = 80g z danych wyliczeń wynika, że aby uzyskać 17g białka, należy zważyć 80g surowej piersi Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 165 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany [...]