104

[...] dni nie treningowe 1 kaps thermo stim przed śniadaniem. Czy to jest dobra suplementacja czy coś zmienić? Teraz myślę jak rozpisać dokładnie dietę żeby ruszyć do przodu Ważę 104 kg 184cm wzrostu wg. kalkulatora: moje BMR to 2228 kcal, w celu utrzymania wagi 3453 kcal (15% białka: 518 kcal = 130 g, 55% węglowodanów: 1899 kcal = 475 g, 30% [...]

104 masturbacja

[...] ale jednak gościu ma dobry towar ale jest fenomenem bo nie czuje wielu rzeczy więc i tak z nim coś nie tak jest. a możliwość jednak jest.. może ten typek jak bierze to wydala z organizmu jakoś.. może być nie wiem sam.. wstawię jego foto jutro nie martwcie się on się zgodzi facet waży 104 kg wzrost 190 cm wiec dość sporo tłuszczu ma hehe

[...] treningu + zdjęcia oraz filmy z treningów a także przygotowania supli. Sumienna i bogata wypiska Wymiary: Waga86kg Udo 63cm Łydka41,5cm RamięP:38,5cm L: 39cm KlatkaLuz: 104,5-105cm http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s54.html#post10 Pozdrawiam Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

[...] kaloryczne: 3113 Przyjete zapotrzebowanie: DT - 2500, DNT - 2300 Deficyt: DT - ~600, DNT - ~800 Makro: Białko: DNT - 150, DT - 180g(2-2.5g/kg), Węgle: DNT - 200g, DT - 220g Tłuszcze: DNT - 100g, DT - 104 Zdjęcia sylwetki: http://iv.pl/images/47267633298808931571_thumb.jpg http://iv.pl/images/13892547645508286323_thumb.jpg

LOW CARB Kaloryczność: +/- 2200 kcl Gramatura mikroskładników: #białko: 166 gram / 664 kcl #tłuszcze: 104 gram / 936 kcl #węglowodany: 145 gram / 600 kcl Plan diety: Pobudka - Magnez i witamina B6 / Czy to dobry pomysł nasampierw wypić magnez i przejść do areobów czy może coś innego? AREOBY 1 h jogging / Od jakiegoś czasu robiłem po 1,5 h ale [...]

Data urodzenia 1983-01-10 Waga (kg) 92 Wzrost (cm) 173 Biceps (cm) 38 Klatka (cm) 104 Pas (cm) 92 Udo (cm) - Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) - Przysiad (kg) 150 naprawde....ten czlowiek mowi prawde... jak Ce.Ha.U.Jot "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Cholera, ankieta się nie dodała: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo:62 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata non-stop, zawsze dopięta dieta i trening 6. DIETA: reverse obecnie -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL [...]

[...] rodzynki, banany 20.00: Filet z makreli/dorsza itp. z chlebem pełnoziarnistym, oliwa z oliwek 22.00 Mass XXL, oliwa z oliwek Przy takiej diecie rozłożenie b/t/w/kcal w % jest takie - 111/71/122/104 Czym mogę podbić tłuszcze w organizmie? Nie mówcie tylko, że orzechami, ponieważ nie mogę ich dużo zjeść... poprostu strasznie się nimi zapełniam.

1. Śniadanie ok. 7.00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 // dorzuc platki owsiane 100g i zweksz twaro do100g 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew [...]

1. Śniadanie ok. 7.00 // daj tran lub omega-3 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 // malo go to nie dziwie ci sie ze głodny łazisz pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 [...]

1. Śniadanie ok. 7.00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 // platki owsiane 110 g twarog 100g 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: [...]

A bo ja wiem z opisu wywnioskowałem: DŁUGOŚĆ WEWNĘTRZNA 104 CM ŚREDNICA GRYFU 2,8 CM 2 X NAKRĘDKI GWIAZDKOWE ŚREDNICA 25 MM że srednica gryfu to 28 mm a srednica części gwintowanej to 25.

to znaczy że jak wychodzi 104 to rozciągnie mi do 112?? Jednak to jest 8 cm a to jest w ch**

[...] z Oliwek (15g) //po treningu nie pij oliwy Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego 3. Szklanka herbaty bez cukru Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: białka : 176/172 - 102% tłuszcze : 80/86 - 93% węgle : 295 / 282 - 104% kcal : 2621 / 2590 - 101% //jaki masz cel z takim bilansem?

MOj starz to jakies 3 latka z malymi przerwami moze troche wiecej. wiek 27 lat waga 104 kg wzrost 187 cm

o jeden pozytyw, to dobrze ;p Ile kg przybrales? Ze mna jest problem bariery psychologicznej. Od dziecka bylem otyly, w wieku 18 lat wazylem 104 kg i wlasnie wtedy zrozumialem ze musze sie wziasc za siebie. Od tego czasu czyli juz ponad rok schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek [...]

[...] zjadłem przez ostatnie dni. Tutaj link http://potreningu.pl/profil/pumba1992#/date/2014-10-08 Może ktoś zaglądnąć czy odpowiednio dobieram posiłki ? Waga była 107 teraz jest 104/105 i na razie stoi. Rower wydłużyłem do 8 minut. Dzisiaj przeszedłem próbne bieganie ok. 10 min (słaba kondycja) i planuję zacząć chodzić na basen 1-2 razy w tygodniu [...]

[...] ml » 15:30 Kurczak pierś bez skóry 207 gram Ryż brązowy 138 gram Papryka swieża 138 gram Ogórek 138 gram Oliwa z oliwek 28 ml 17.30 Trening na siłowni 104 minut Trening aerobowy 14 minut » 19:00 Odżwyka gainer - Dymatize Mega Gainer 110 gram» 19:30 Ser twarogowy chudy 138 gram Cebula 41 gram Pomidor 138 gram » [...]

[...] pierwszy cykl po dlugiej przerwie(ze 3 lata przerwy). walilem mete i enana. Jak po miesiacu weszlem na wage to az zdebialem - z 86 na 100 mi poszlo. W szczycie waga byla na 104.5. Od tamej pory nauczylem sie jednego-waga nie jest dobrym miernikiem postepow. Woda troche wazy W obecnym cyklu zrobilem na wadze okolo 6-7 kg (cykl z 3 srodkow przez [...]