104

[...] widział, gdy idą mięśnie. nie zapominaj o nogach, przysiady na obciążeniu dają nieźle organizmowi... kalorii może faktycznie dużo, ale jeśli przepalisz.... ja mam 29 lat / 104kg (aktualnie, było 126) / 3100kcal na zero / 2800 redukcja. niby stanąłem z tym 104, ale za to rosną mięśnie, a obwód w pasie leci, więc tak trzymam. w sumie jedz te [...]

[...] prawie 40 kg, nie jedząc prawie nic, katorżniczo ćwicząc itp. Następnie po kilku latach swawoli, uciech, jedzenia ton chipsów dziennie i wypicia milionów piw waga doszła do 104 kg i postanowiłem się wziąć za siebie. Od 10 czerwca zacząłem robić 6 weidera, więcej się ruszać, ułożyłem sobie prowizoryczną dietę (tak, że w każdy posiłku miałem jak [...]

[...] Barra Poland Team Draculino 101 Mateusz Filipiak 94,3 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 102 Michal Jalowiecki 94,3 kg MONSTER 103 Alan Krawczyk 94,3 kg VATAHA 104 Marcin Ochonski 94,3 kg Rio Grappling Jelenia Gora 105 Arek Peszynski 94,3 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 106 Maciej Ptaszek 94,3 kg S.K.T. United Gym [...]

[...] 4. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69626&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 5. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67077&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness ThermaPro: 1. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21347&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja o ALC: [...]

[...] do tyłu a co dopiero iść ćwiczyć więc zrobiłem sobie dzień wolny. Teraz cały tydzień mam zj**any i mi nie będzie pasować ;/ Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3a65aa0b54446428369451dc75079d6.JPG Składniki: *800g ziemniaków *3 Jajka *Mizeria Kcal:767/Białko:34g/Tłuszcze:16g/Węglowodany:104 Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-07-03 18:30:36

Slodkiewicz jest wielki na zyle 104 kg widac w ubraniu a bez jeszcze bardziej natomiast Szczotka na zyle ok 88 kg po nim widac dopiero jak sie rozbierze ma cienkie kosci i nie jest zbyt szeroki w barkach jednak ma wasko talie i to wszystko niezle zabudowane kupa miecha na scenie wyglada na wielkiego ich uda to po prostu bajka ale co tu duzo gadac [...]

[...] i Węglowodanów ale nie wiem co z tym trzeba zrobić dodać pomnożyć ?? Dlatego wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam dziennie wszystkiego średni ponieważ wagi nie dokładne były i wyszło [...]

2 Czyli możliwe że się rozciąga, a jak się tak dziej to guma ma wtedy mniejszą średnice i wyskakuje. Przerwy jak na domatora są ok. A ile Ci to zajmuje bo masz aż 13 ćwiczeń przerwy po dwie minuty czyli licząc 4 serie odpoczynku x 2 to jest już 8 x 13 ćwiczeń to masz 104 minut przerwy, czyli odpoczywasz prawie 2 godziny.

[...] guma ma wtedy mniejszą średnice i wyskakuje. Przerwy jak na domatora są ok. A ile Ci to zajmuje bo masz aż 13 ćwiczeń przerwy po dwie minuty czyli licząc 4 serie odpoczynku x 2 to jest już 8 x 13 ćwiczeń to masz 104 minut przerwy, czyli odpoczywasz prawie 2 godziny. Co z tym odpoczynkiem zrobić? Za dużo? Skrócić? Czy jakoś inaczej to rozwiązać?

[...] wszystko ok A serce tak czasmi bije mocno ze hej przy wlasnie takim pulsie! A lekarz nawet nie zrobil EKG co dopiero USG a na kardiologa ew. czeka sie pol roku! ACHA cukier 104 (babka mowila ze troche za duzy bo z glukometra) Trojglicerydy w normie cholesterol HDL/LDL wszystko w normie. Dzis ide na badania darmowe taka akcja ZADBAJ O SERCE moze [...]

witam mam 20 lat ważę 104 kg a chciałbym schudnąć do około 85 nigdy sie nie odchudzałem i nie ćwiczyłem na siłce moja słaba strona to słodycze ale ogólnie lubie jeść ta moja waga mnie dobija co mam zrobić proszę o pomoc nie czue sie dobrze z ta wagą czekam na odpowiedzi

[...] ze szok. Nie dalo sie zrobic nic z planu . Laczone byle co, to co wolne , lecz i tak zabierali hantle, wbijali sie na stacje. No k***ica lapala. Slaboi Waga w 6 dni 108,8-104,7 Nogi Wypychanie suwnica+ wyprosty 5s Mcnpn hantle +wykroki 4s Uginanie siedzac+wyprosty ... 5s Cardio 40 min wlasmie krece. Wkurzony tak lecialem , ze caky trenibg na [...]

[...] energii czy muszę koniecznie je zwiększyć? Pamiętam że powinienem spożyć 2g/kg białka, 3-3.5g/kg ww i 1g/kg tłuszczy ale ciężko jest coś dobrać. W tej diecie spożywam: B-104,2g (za mało) ; WW- 272,55 (OK) ; T- z 26g. (za mało) W każdym posiłku białko zwierzęce? nie jest to lekką przesadą? Nie muszę zachować masy mięśniowej co do grama. Nie [...]

[...] Hayboeck Austria 809,0 48,6 6. Anze Lanisek Słowenia 807,3 50,3 7. Lovro Kos Słowenia 805,1 52,5 8. Marius Lindvik Norwegia 790,0 67,6 9. Timi Zajc Słowenia 783,6 74,0 10. Clemens Aigner Austria 775,9 81,7 15. Kamil Stoch Polska 752,8 104,8 18. Piotr Żyła Polska 729,8 127,8 Chciałbym,żeby wygrał Kobayshi,ale obawiam sie ze wygra Wellinger

7.00-I posiłek: - Mleko 2% 200ml (B:6.8, WW:9.8, T:4, kcal:102) -Płatki owsiane 150g (B:17.8, WW:104, T:11, kcal:316) albo płatki jęczmienne/kukurydziane/pszenne (B:13.5 ,WW:122, T:4.5, kcal:540 –średnio) -oliwa z oliwek 15ml (T:15, kcal:133) -warzywa 150g Razem: B:24.6/20.3, WW:113.8/131.8, T:30/23.5, kcal:551/775 10.30-II posiłek: [...]

[...] już zacząłem nabierać wody, więc efekty wagowe nieznaczne. Nie będę wklejał też 7 tabelek, są w dzienniku "dla pamięci". Dzień 50 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 213-179-104 / 2838 Trening = fbw Suple = wpc, bcaa, witaminy i minerały, kreatyna, omega 3 Dzień 51 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 180-196-89 / 2811 Trening = bieżnia - 60 minut [...]

[...] związanych z nim frakcji białkowych jak i samego procesu produkcyjnego wpływającego na ilość proporcje i jakość związków Dla WPC określono kiedyś BV na poziomie 104 Dla WPI 159 Izolatowi przypisuje się większe BV ze względu na większą proporcjonalnie do całości ilość laktoalbuminy Po krótkim wstępie do sedna sprawy Wiedząc że do [...]

co w *******icie moj kumpel w przeciagu 4 miesiecy z 86 kg na 104 przeskoczyl i wlapie 39 w napietej na 47

[...] ale kilka cm można zmniejszyć, po co mi to i dlatego tak chce to juz inna sprawa. OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 OBWÓD BARKÓW:128 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:.... ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

[...] 300kg jak sztang ajest na stojakach słaba sztnga będzie wyglądała jak bumerang Jeśli mówisz o tej sztandze: http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=104 to widziałem na niej 290kg i sie trzymała (sam miałem na niej 220kg i jeszcze sie duzo nie odkształcała przy ciągach). Tą mozna kupic, ja bym brał EDIT: tak patrze i [...]