104

1. WIEK:24 2. WAGA:104 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testo enan prop ,trenbolon ace i enan ,m drol,stanazol z rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek: 28 Waga: 104 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 46.5 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 70 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): BRAK tylko białko biorę i gajnera Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: OST to w 2012 na omce 12 tyg Opisz swój plan treningowy:Trenuje pod kątem [...]

witam,po 1 pierwszy w zyciu zamierzam zrzucic pare kg, chodzi glownie o brzuszek, z nadzieja braku spadku obwodu bicepsu itp 188 cm, 104 kg to moje wymiary na dzien dzisiejszy,prage zrzucic ok 5-6 kg, oto moja dieta i trening dieta sklada sie z 5 posilkow, cwicze 4x w tyg, kazda partia ra, po kazdym treningu silowym 30 min trening aerobowy w [...]

[...] do 100-102 kg. Od razu zaznaczam że widzę poprawę sylwetki i spada mi brzuch ale docelowo nawet jeśli to miałoby być w samych mięśniach nie chciałbym ważyć więcej niż 102-104 kg. (Kolana i te sprawy). Aktualnie odżywiam się zdrowo - 2800 kcal przy 4-5 treningach siłowni + 3-4 treningach kosza w tygodniu jak mam powera to raz na tydzień basen. [...]

[...] znowu zczynam (ale juz na dobre). Mam 21 lat, 180 cm, 67kg i 10% masy tluszczowej (bylem u lekarza). Wlasne zakuplem sobie mase suplementow: -12 kilo bialkowej odrzywki BV 104 (whey protein) -10 kilo N Large Prolaba (1:3 bialko do weglowodanow) -2 kilo L-glutaminy Ultimate Nutritions -1 kilo Creatyny Ultimate Nutritions -325 tabletek Super [...]

[...] w celu uzupełniania niedoborów, BCAA, Omega-3, ZMA, zestaw witamin. obliczyłem sobie, że do redukcji potrzebuję 2200 kcal dziennie 165g białka, 150g węgli i reszta, czyli 104 g tłuszczu posiłek 1 -jabłko -płatki owsiane 60g -migdały 20g -mleko 1,5% 200 ml posiłek 2 -banan/jabłko -odżywka białkowa posiłek 3 -pierś z kurczaka 150g -oliwa z [...]

Gorączka i osłabienie po szocie, co jest grane? wino db pharma Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 194 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: parę latek Ilość spożywanego białka: v Ilość spożywanych węglowodanów: v Ilość spożywanych tłuszczów: v Opis [...]

mam pytanie... mianowicie: mam 18 lat 187 cm wrostu i 104 kg. chccialbym schudnac przynajmniej do 85 kg i tu pojawia sie moje pytanie czy jezeli uda mi sie tyle schudnac czy nie zostanie mi na brzuchu rozciagnieta skura?? prosze o pomoc i ewentualne rady jak temu zapobiec???

[...] do sklepu i wypilem pol litra coli siadlem chwile na lawce poczekalem i ruszylem w droge do domu dotarlem o 14 wiec odrazu pierwsze co mierze cukier i patrze jest 104 wiec siadlem do jedzenia posilku z wolowiny ryzu i troche ananasa no to okey skonczylem jesc gdzies o 14.20 po jakis 20 minutach znow mierze cukier i patrze jest [...]

[...] Trening: na mase Cel cyklu: potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 30dni Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 104 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120

[...] Martwy ciąg 3x w tygodniu 5s po 15 powtórzeń. Współczynnik BMR 2018.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 2775.6 Węglowodany 55% 1526.58kcal = 381.65gram Białko 15%% 416.34kcal = 104.09gram Tluszcz 30% 832.68kcal = 92.52gram Tak jest do tej pory (lekka aktywność w miesiącu) Teraz planuję ćwiczenia 3 razy w tyg. Więc te 2775 kalorii powinienem [...]

[...] Jestem po pierwszym cyklu na mono i wiem, że po pierwszym większoć odrazdza redukcje ale ja się jednak zdecyduje... Moje dane: wiek:17 waga:75 wzrost: 173 bic:33 klata:104 pas: 84-5 ;/;/ Moja Aktywność w ciągu tyg.: pon- siłka i po siłce areoby 30 min wt- trening rozciągania, ogólnie takie rozciąganie, podciąganie na drążku itd(bardzo [...]

[...] ją zaplanować i trzymać się jej, ale absolutnie nie mam pojecia jak sie do tego zabrac. Nie wiem nic, jak liczyc kalorie, jakie produkty wybierac zeby zapewnic sobie przyrost mięsni a nie tłuszczu. Bardzo prosze o pomoc, moze jakies linki do poradnikow . podam moje wymiary obwod klatki - 119 obwod pasa - 104 obwod ramienia - 38 obwod uda - 54

[...] Professional - jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz wartości biologicznej BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną wśród wszystkich białek pokarmowych. Dodatkowo białko zostało [...]

[...] że już można wrócić do wysiłku, więc wracam z nowym planem FBW, jak to już od roku robię. Zaliczyłem przez ten czas trochę regress, łapa z 39.5 cm spadła na 38, klatka ze 104 na 100, przedramię z 34 na 32. Słabo, słabo ale trzeba odrobić to. Wklejam tu plan z ilością powtórzeń, plan jest aby "nabrać mięśni". Poproszę o ocenienie go :) Nogi: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84-84,5 Wzrost : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36,5 Obwód pasa na pępku: 90-91 Obwód talii : 86-87 Obwód uda : 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po siłowni Interwały ( 5 min rozgrzewka) 3x (30 s sprintu, 1 min truchtu) a na koniec 1,5 min truchtu w sumie 10 [...]

Witam moja waga na dzień dzisiejszy to 104 kg wszytskie wymiary w profilu wzrost 183cm wiek 24 lata. Trening siłowy wykonuje 4 razy w tygodniu w systemie pon(klatka,barki,triceps,przedramie), wtorek(plecy,nogi,biceps,brzuch) czwartek i piątek analogicznie do dni poprzednich, z czego jeden trening jest mocny drugi słabszy. 3 razy w tygodniu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 2,5g kg/mc -węglowodany: 3,5-4g kg/mc -tłuszcz: 1g kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, (enan+deka), (winstrol) (prop+tren), aktualnie (testosterone blend "susta" 600mg/tydzień) 8. [...]

[...] 60 3,1 3,2 mleko 2,0% 48 3.1 2,0 mleko 1,5% 48 3.1 1,5 mleko 0,5% 38 3.1 0,5 ser topiony 238 18,4 17,5 ser twarogowy chudy 104 21,2 1,2 ser twarogowy tłusty 168 17,9 9,2 ser żółty tłusty (cheddar) 382 27,1 29,3 serek homogenizowany 162 - - serek homogenizowany waniliowy 161 - - śmietana 12% [...]

[...] obwodem w pasie, ale przybywa mi mięśni. Waga taka sama. Ostatnio zdiagnozowano mi cukrzycę 2 typu ale glikemia po posiłku normalnie nie przekracza 200. Problem jest taki, że nie spada mi obwód pasa: czyli poziom tłuszczu jest taki sam. Ważę 104 kilogramy, mam 33 lata, jem 1850 kalorii dziennie, ćwiczę 5x w tygodniu i nie chudnę. Poradźcie coś.