104

[...] Trening Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol 10/10/12/15 90/95/88/80 95/100/90/84 100/104/94/87 110/110/95/88 3a. Power rozpietki poziomo 3x10 27kg 29kg 31kg 3b. Pompki na ziemi 3x12 3s faza neg 4. OHP r8 60kg 62,5kg 65kgx5 67kgx3 (tutaj już nie dodaje) 5. [...]

[...] Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 90kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol 10/10/12/15 90/95/88/80 95/100/90/84 100/104/94/87 110/110/95/88 110/110/95/87 3a. Power rozpietki poziomo 3x10 27kg 29kg 31kg 32kg 3b. Pompki na ziemi 3x12 3s faza neg 4. OHP r8 60kg 62,5kg 65kgx5 67kgx3 (tutaj już [...]

[...] o pomiary które były robione na początku jak na końcu współpracy prezentuje się to następująco. Start masy 14.05.2017 - Koniec okresu masowego 30.07.2017 Waga - 92,4 kg - > 104,4 kg Pas na wysokości pępka - 83 cm - > 86 cm Udo - 58 cm - > 63,5 cm Klatka - 99,5 cm - > 106 cm Biceps - 35 cm - > 38 cm Jak widać kilka centymetrów widać i widzę to [...]

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=df883656abdf7a402ffe7b50b22720f4&oe=5D238CB0 Wczoraj już brakło mi dosłownie czasu na wypiskę bo padłem jak kawka wieczorem :-) Trening nóg wszedł jak szalony a w dodatku miałem jeszcze dodatkową pracę [...]

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=1e5edee6b39debdd72dbd2d1d9b80592&oe=5D4B19B0 Wczoraj dzień trochę stresujący bo wypadło kilka niespodziewanych spraw które trzeba było ogarnąć na wczoraj. Udało się więc popołudniu głowa spokojniejsza :-) [...]

[...] resistance-exercise training. PMID: 8941534Related Articles Nissen S, Sharp R, Ray M, Rathmacher JA, Rice D, Fuller JC, Connelly AS, Abumrad N J Appl Physiol, 81 (5): 2095-104, 1996 The effects of dietary supplementation with the leucine metabolite beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) were studied in two experiments. In study 1, subjects (n [...]

byłem dziś na kontroli u pielęgniarki /bilanse itp./ wzrost 192 cm waga 104,5 kg /w ciuchach bez butów/ ale nie o tym będe pisał... moje ciśnienie jest nie ciekawe... pierwszy pomiar 160/90 drugi 1h pozniej 140/80 trzeci 1 h pozniej 160/90 mam się zgłosić do lekarza rodzinnego na badania potem wyślą mnie do kardiologa lub gdzieś indziej...szlak [...]

[...] Igor Kukurydziak (UKR) Styl: Kick boxing Rekord MMA 4-0-0 Wiek 23 / Wzrost 192 / Waga 110 Walka wieczoru Paweł Nastula Styl: Judo Rekord MMA 1-3-0 Wiek 38 /Wzrost 184 /Waga 104 Koji Kanechika Styl: Zapasy Rekord MMA 2-2-0 Wiek 26 /Wzrost 186 /Waga 112 Specjalnie dla kibiców i pasjonatów MMA, organizatorzy prezentują analizy wybranych, [...]

[...] – Tydzień trzeci Dieta & suplementacja TRENING Klata + Barki Wyciskanie sztangi leżąc 50 x 10kg 30 x 30kg 15 x 60kg 12 x 72kg 10 x 82,5kg 8 x 92,5kg 5 x 104,5kg Rozpiętki lekki skos w górę -hantle 17,5kg x 10 20kg x 8 22,5kg x 8 Rozpiętki wyciąg +wyciskanie hantli na lawce plaskiej 10kg x 12 + 26kg x 8 12,5kg x 10 [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: ok 8 lat Przed Cyklem: Waga: 91 kg Wzrost: 173 cm Biceps: 44 cm Klatka: nie zmierzono :/ Pas: 104 cm Udo: 60 cm Wyciskanie Klatka: ok 150 kg Wyciskanie Barki: ok 110 kg Przysiad: nie sprawdzono Martwy Ciąg: nie sprawdzono Po Cyklu: Waga: 82 kg Wzrost: 173 cm Biceps: 43,5 cm Klatka: nie zmierzono Pas: [...]

[...] jest z tym brzuchem, bo wydaje misie ze sporo spadł a miarka pokazuje tylko ok 0,5 cm!! mozebyc takze z przodu brzuch spadł a plecy (martwy) nadgoniły?? 08.03.09 klatka : 104,3 pas: 82,6 biceps: 37,8 udo: 62 łydka: 38,4 barki: 124,2 przedramie: 31,8 waga: ok.75-6 Do testu zostało jeszcze 4 tygodnie (2 tygodnie 5-tek + 2 tygodnie 5-tek + [...]

Witam Serdecznie :) Podaje wyniki: Kobiety: 1 miejsce - Firganek Elżbieta - ZSP Bystrzyca Kłodzka - 122 2 miejsce - Woźniak Patrycja - SP nr 91 Wrocław - 104 3 miejsce - Lech Marta - SP nr 91 Wrocław - 91 4 miejsce - Popiołek Teresa - ZP Jerzmanice Zdrój - 52 5 miejsce - Musiał Iwona - ZS Ozimek - 43 6 miejsce - Szpiter Anna - ZP Jerzmanice Zdrój [...]

[...] 0,6479 96 140 150 155 155 100,4245 12 2. Łój Maciej 92 UKS Eugen Knurów(kandydat) 86 0,654 49 125 -135 135 135 88,29 9 3. Jaksik Patryk 92 UKS Pover Kuźnik Chorzów 77 0,6999 104 -105 107,5 112,5 112,5 78,73875 8 4. Przybył Łukasz 93 UKS Eugen Knurów 74 0,7193 35 97,5 102,5 -105 102,5 73,72825 7 Juniorzy 18 (kat.wag.(100 plus 125kg) open wg. [...]

[...] (po węglach to kołdra nieraz furkotała), samopoczucie OK. Wymiary: waga 88kg (na czczo - ważone w sobotę), klata 102, biceps 37, udo 60, łyda 39, pas, 94 (w pępku), biodra 104, przedramię 30. Chyba wszystko, do czego później można się odnieść. Komentarze, uwagi - mile widziane. Panteon - dzięki za pamięć :-) Zmieniony przez - nieraz w dniu [...]

[...] 1,6 kg kurczaka + 800 gram ryżu + jakieś tam przyprawy i sos, chory leżałem to jadłem co 2 godziny. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/4-434x290.jpg Waga w ciągu dnia w gaciach 104 kg nie wiem o co chodzi, ale chyba o sód bo wodę zatrzymała. Jak jem czysto nie mam takiej wagi. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-15 14:01:32

[...] (deficyt razowca w domu ) 3 ryz brazowy karkowka 4 ryz brazowy szynka pieczona 5 makaron razowy ser bialy truskawki TRENING 6 jablko ser bialy (wszystko w biegu :-/ ) 104/82/133 1690kcal Ogolnie dzien straszny, egzamin, czekanie na wyniki, bol glowy,alergia... Zmeczona jestem i to jedzenie wcale nie ciekawe dzisiaj :-/ Jutro nozki na [...]

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 29 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 61 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 104 OBWÓD BARKÓW: 121 ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA: 85,5 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania): brak GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

SOBOTA 11/06/2016 DNT Ależ miałam dzisiaj farta... tak się złożyło, że na porannym bodypump byłam jako jedyna i w sumie jeśli jest mniej niż 3 osoby to zajęcia nie powinny się odbyć, ale dziewczyna prowadząca była tak miła, że chciało jej się poprowadzić zajęcia dla mnie :-) Więc mogę powiedzieć, że miałam trening personalny :-D Fajnie sobie [...]

[...] 15 kg uginanie ramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 3x10 12,5 kg uginanie ramion na maszynie 3x10 25 kg pompki na poręczach 4x8 prostowanie ramion na maszynie 3x10 40 kg ściąganie linek wyciągu górnego 3x10 32,5 kg ściąganie linki górnego wyciągu jednorącz 3x11,10,10 10 kg, 12,5 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30 waga: 104,2 kg

[...] stojąc 3x10 17,5 kg uginanie ramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 3x10 12,5 kg uginanie ramion na maszynie 3x10 25 kg pompki na poręczach 4x8 prostowanie ramion na maszynie 3x10 40 kg ściąganie linek wyciągu górnego 3x10 32,5 kg ściąganie linki górnego wyciągu jednorącz 3x10 12,5 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30 waga: 104,4 kg