104

Odświeżam dziś poszło 104 kg i o dziwo miałem jeszcze zapas-masakra- po tym jeszcze zrobiłem cały normalny trening! poprawiłem sie ogólnie o 5 kg jadąc na sucho przez ok. 3 tygodnie gdy zaczelem stosować nowy trening na siłe, a tak nawiasem według mnie ten "trening theredevila" to jeden wielki kicz.. ps. w tym tygodniu jade po moją [...]

Warto więc abyś wrzucił kilka przykładowych zdjęć sylwetki i wtedy zoabczymy. Wg kalkulatora tam wychodzi mi 24.5%bf, (ważę 102 przy 190, w pasie 104-106 rano-wieczor, bic 35/33 luzem (od urodzenia cienkie kości kończyn górnych i krótkie palce \-)), klatka 116/111 luzem, uda 55, bywało więcej smalcu ale w krytycznych momentach szedłem na basen i [...]

[...] 'ulubionej' części ciała też powoduje lokalne spalanie tłuszczu. Np. bieganie spala tłuszcz na nogach i posladkach, a brzuch się trzyma. Gdy zaczynam robić rzeźbę, wykonuję wieczorkiem spięcia brzucha do 1 godz non-stop. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14133&forum_id=104&t_orig=5758&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda

[...] wraz z treningiem za sześć miesięcy - 359,99zł to koszt planu dietetycznego wraz z treningiem za dwanaście miesięcy. - 39,99zł to koszt planu dietetycznego, za miesiąc - 104,99zł to koszt planu dietetycznego, za trzy miesiące - 179,99zł to koszt planu dietetycznego, za sześć miesięcy - 299,99zł to koszt planu dietetyczne, za dwanaście [...]

U mnie to był jakis rok. W sumie ćwicze rok i 100ke podniosłem 1 raz ostatnio... dokładnie to 104 ;D A serie macham 12,10,10,10,8 70kg... lub dwie pierwsze serie 6,4 80kg i trzy nastepne 10 10 10 70kg ;D Nie wiem... na maxa podniose 100 a na serie DUZO DUZO mniej ... life is brutal. Pozdro :D (aha, jak zaczynałem to 70 to był max) :P

WSKAŹNIK BMR 2013 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3120 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1716 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 936 kcal = 104 g Czyli abym jakoś mógł zdrowo do tego podejść muszę ułożyć sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać [...]

[...] sił zbrojnych. W wojskach lądowych (US Army) Polaków z paszportem USA jest 128 (w tym 38 oficerów), imigrantów bez obywatelstwa - 98. W lotnictwie (US Air Force) służy 104 (36 oficerów) obywateli i 18 bez obywatelstwa amerykańskiego. W elitarnej piechocie morskiej (US Marine Corps) - 52 (7) i 37. Marynarka wojenna (US Navy) to odpowiednio [...]

Wczoraj marsz zaliczony - trasa po drogach polnych gdzie trawa wyrosła wysoka i musiałem podnosić nogi jak bocian - czas ok. 104 minuty. Po południu wznos nóg w zwisie na drabince 5x20p oraz skłony na krześle 3x20p . Ćwiczeń siłowych brak. Brak również poprawy prawego barku! Redukcja tłuszczu też leży. Marzył mi się start w Kunicach w classic [...]

Witam chciałbym prosić o ocenę. Wiek 16lat Waga 75.6kg Wzrost 180cm Staż 7 miesięcy niestety tylko 3,5 pod okien kogoś doświadczonego Biceps 33 napięty 36 Klatka 104 Wiem, że to krótki staż ale chciałbym być oceniony bezstronnie i możecie spokojnie krytykować i dawać rady, wszystko przyjmę z honorem :) Parę zdjęć zaraz dodam [...]

witam wiek 20 waga 104 kg rekord 200 kg martwy trenuje od stycznia 2009. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-10-10 11:22:17

ja zrzucilem szybko i duzo z 104 na 95 kg na diecie z przewaga bialka i tluszczy i mniejszej ilosci weglowodanow - warzywa kasze ( jaglana i gryczana -wolno sie wchlania ) a teraz mam bialkowo tluszczowa wiec cos innego ale obciecie nie zdrowych weglowodanow i z wysokim ideksem duzo robi :)

[...] wraz z treningiem za sześć miesięcy - 359,99zł to koszt planu dietetycznego wraz z treningiem za dwanaście miesięcy. - 39,99zł to koszt planu dietetycznego, za miesiąc - 104,99zł to koszt planu dietetycznego, za trzy miesiące - 179,99zł to koszt planu dietetycznego, za sześć miesięcy - 299,99zł to koszt planu dietetyczne, za dwanaście [...]

[...] wraz z treningiem za sześć miesięcy - 359,99zł to koszt planu dietetycznego wraz z treningiem za dwanaście miesięcy. - 39,99zł to koszt planu dietetycznego, za miesiąc - 104,99zł to koszt planu dietetycznego, za trzy miesiące - 179,99zł to koszt planu dietetycznego, za sześć miesięcy - 299,99zł to koszt planu dietetyczne, za dwanaście [...]

Na wolności od ponad tygodnia. Zrezygnowałem wczesniej z pobytu tam. Na razie nie żałuję. Georgu a według ciebie jest jakaś różnica między 115 a 104? Według mnie niezadowalająca.może jak zjadę jeszcze z 10kg i wtedy porównam będzie ok.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-10-14 17:54:24

No i juz po wazeniu. Przed dieta wazylem: 101.6kg a teraz, po czterech tygodniach: 104.2kg = 2.6 kg/4 tyg = 650g na tydzien. Jest za*****cie. To dowodzi temu,ze ile wzorow tyle ludzi. Co dziala na mnie, nie znaczy ze bedzie dzialalo na ciebie. Ja jestem na 3900 kcal na dzien i tak zostawiam bo dziala. Dzieki wszystkim za pomoc.

Pas jest OK do ćwiczeń, a przed załozeniem warto się jeszcze wysmarować 'rozgrzewaczem': http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

Ja straciełem od września 26kg i ok 30cm w pasie moze troche wiecej :) w sumie bylem okraglutki bo mam 176cm wzrostu a wazylem 104 kg !!! teraz to 78 wiec w sumie w pasie duzo stracielm ale trzeba wziasc pod uwage ze tez tracilem na innych czesciach ciala wiec ciekawe jestem jak z tym pasem :)

Aktualnie waga 104 kg rekord 215 kg(bez kostiumu) Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-12-14 19:58:02

[...] psychologiczne koło WKU w Łodzi. Nic ciężkiego. Pierwsze ćwiczenie to tablice Poppelreutera (na czas), później test Matryc Ravena i bardzo podobne testy (8 testów, około 104 zadania - na czas), rozmowa z psychologiem (motywacja do służby, relacje rodzinne, co robią rodzice, relacje w domu z żoną, co myśli żona o charakterze pracy w wojsku [...]

203LBS to jest 104,5 kg Z tego co wiem to 1kg = 2,2 lbs (to jest pewne na 100%) Jesli chodiz o wzrost to wiem ze gdy zawodnik ma 6,0 to jets ot chyba 180cm. Jedna stopa = 30cm a jeden cal niestety nie wiem:) ok mysle ze cos pomoglem pzdr