Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle? Z gory dzieki Pozdro Mc3k
Witajcie, chce zacząc trening na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;)
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jaka dietkie stosować??
w dniu dzisiejszym ogladalam pytanie na sniadanie i tam byla mowa obadaniu krwi i wyeliminowaniu niektorch produktow lub ich zmniejszeniu .Prosze oszczegoly.Mam początek cukrzycy i ważę 104 kga więc trochę za duzo.
Pragnę się upewnić że podaję poprawne wartości. Ważyłem różne ryże i co ciekawe żaden z nich nie ważył deklarowanych 100g ( tzn. jeden 97 drugi 104 etc.) Czym zweryfikuję czy waga jest git o do gram
Witam mam jedno pytanie odnosnie wazenia sie tzn. gdy wchodze na wage rano waze 102.8 wieczorem 104.5 czyli mam patrzec na wage poranna czy wieczorna ?
Witam ostatnio jak lecialem 750 cyp i pojawilo sie gino wzielem exe 3 dni ed i 3x e2d zszedlem na 500 cyp i 3 dni po exe zrobilem badania. ostatnio 114 teraz 104 max 42. jakies sugeestie
Witam mam takie pytanie zaczolem sie odchudzac i od 27lipca zrzucilem 7,9kg.Dnia 27.07 wazylem 104,5 20.09 waże 96,6kg czy to dobry czas na zrzucenie tylu kg oraz drugie pytanie czy moja stara waga mi nie wroci?
chce zrobic cykl na odzywkach. mam Ok 180 zł jakies propozycje?? napewno kreatyna + wlasnie nie wiem co. chodzi mi o mase miesniowa. wiek 18 bic 35 klatka 104
czy przy mojej wadze 104 kg mam brac kreatyne 10g dziennie tak samo jak np koles co wazy 60? czy moze cos wiecej rzucic? czy jest sens robic cykl na mono 12tyg?
Witam mam 19 lat 185cm wzrostu i 104 kg wagi . Chciałbym zrzucić kilogramy i do tego zdobyć więcej siły jakie odżywki polecacie ?.Z góry dziękuje za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus